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「鮭魚」搜尋結果

總共找到 945 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料

櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…免疫力、預防和改善過敏、發炎現象。建議食物：雞蛋、牛奶、鮭魚。注意事項：維生素D是脂溶性維生素，必需和油脂一起攝取才有利吸收，建議飯後和富含油脂的食物一起吃。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…功能異常，進而造成抽筋。建議食物：曬過太陽的蘑菇、魚類（鮭魚、鯖魚）。注意事項：由於維生素D是脂溶性維生素，容易溶解於脂肪中，因此建議與富含油脂的食物一起攝取，更能促進吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…見富含ω-3不飽和脂肪酸的來源有：奇亞籽、亞麻籽、核桃，還有鮭魚、鱈魚等深海魚。 **7.纖維攝取過低** 研究建議：纖維的每日理想攝取量為19-28克，水果、蔬菜、古物、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
吃卵磷脂可加強記憶力？營養師：3大營養素也是健腦救星

…胞膜分子構造變軟、加快訊息的傳遞速度，進而提升記憶力。常見如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、核桃。建議一週可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2顆。 **2.植化素：**具有抗氧化作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…含量最多，且其他營養價值高又均衡，享有「水中珍品」美譽之稱的鮭魚，對於女性來說，還有緩解經痛、助孕的好處！ ![][200675] **聰明補充 Omega-3緩解經痛、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…保護神經功能、調節血清素分泌，進而改善情緒，常見食物如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚等。 **【營養師小叮嚀】：** 憂鬱的情緒，常常與營養缺乏有關，因此均衡的飲食，是對抗憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…液循環。建議每週吃2~3次的深海魚，如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻等。 **吃芝麻補充鎂助眠最棒？營養師：小心過量熱量失控** 坊間強調吃芝麻能補鎂助眠？真的有效嗎？高…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解

…食物中的維生素Ｄ，而非補充劑。 ●代表食物：蛋黃、黑木耳、鮭魚、秋刀魚。 **子宮內膜異位症吃錯會更嚴重！3大地雷食物要小心** 子宮內膜異位症的女性也有以下3大地雷食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。 **5.補充維生素D：**維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…一步指出，生魚片來源可分為淡水魚（草魚、吳郭魚等）和海水魚（鮭魚、鮪魚等），淡水魚的寄生蟲感染率較海水魚高，因此若要食用，建議以海水魚為優先。除此之外，應選擇新鮮的生魚片，並注意刀…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
輔酶Q10好夯　吃對能抗氧化，防心臟病更美肌？藥師說…

…常飲食適度攝取菠菜、胡蘿蔔、花生、黃豆，以及沙丁魚、秋刀魚、鮭魚、紅肉等食物，雖然含量不太高，但也有助於獲取天然的Q10成分。][168551] **想補充輔酶Q10非吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/74854
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…）＋掌心大肉片1片（約7公克的蛋白質）。 **午餐：**煎鮭魚1片（約8公克的蛋白質）＋滷板豆腐1塊（約8公克的蛋白質）。 **晚餐：**雞胸肉1片（約8公克的蛋白質）＋蛤蜊湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…建議聰明吃山藥雞湯，幫助產後傷口癒合、增加泌乳量，以及吃香煎鮭魚，讓人越吃越苗條！ **產後補充營養關鍵：蛋白質、膠質、高纖維** 俗話說：「月內沒做好，呷老就艱苦」，…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…肉、蛋、豆：豬肉、牛肉、雞肉、熱狗、火腿、雞蛋、花枝、鯖魚、鮭魚、豆腐、油豆皮、大豆、納豆、味噌牛奶、小魚、海藻：優格、牛奶、起司、小魚乾、海帶、海帶芽 **綠色：含有維…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

… 我偶爾會在假日早上想吃飽一點的時候，在蔬菜裡加堅果或燻鮭魚，然後配納豆或魚，最後來半碗飯。光是這樣就能吃得很滿足。大概吃六分飽就夠了，八分飽都嫌太多。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710

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