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季节交替气温变化大，不少人出现擤鼻涕、酷酷嗽，甚至发烧不适症状，尤其目前正值新型冠状病毒肺炎病毒来势汹汹的紧张时期，原本免疫力低下、抵抗力差的人，因为“健康存折”已经入不敷出，健康早已经亮起红灯，正好是细菌大军与病毒恶魔入侵的时刻，特别爱来找碴！

非常时期建立健康防护网，宜正确补充必备关键营养素

大研生医药师林东庆表示，在防范新型冠状病毒肺炎的非常时期，借由正确补充必备关键营养素，可以为原本失衡的抵抗力加分！像是维生素B、维生素C、维生素D与维生素E等，日常从糙米饭、五谷饭、金枪鱼和三文鱼等的日常食物中都能摄取到，都有助于调整体质、增加抵抗力，在体内建立坚强的保护网。

但是，并不是大量补充这些维生素，对身体就会愈好，为了提升免疫力就拼命吞这一些维生素，反而可能造成另一种营养失衡。应该依照台湾卫福部民众饮食指南建议的摄取量，不要补充太过头。凡事都勿过犹不及，提高抵抗力不能单单只依赖补充某一些维生素，而是饮食应当全面且均衡！除了适度补充关键维生素之外，有欧洲万能箱之称的超级果实-接骨木莓，是近年受到关注的明星。

欧洲万能箱接骨木莓，含有丰富的抗氧化物质

在《国际医学研究季刊》发表的一篇研究中，其结果显示有流感征状的患者，服用接骨木糖浆的人比服用安慰剂的患者，可以提前四天缓解症状。一直以来，接骨木浆果就被誉为是发烧感冒、抗病毒、抗感染的必备“药箱”。

何怀德医生指出，接骨木莓含有丰富的抗氧化物质，其抗氧化能力是奇异果的17倍、柠檬的12倍。另外，接骨木莓含有丰富的生物类黄酮，是蓝莓的近3倍、葡萄的16倍，其多篇临床实验验证，48倍高浓缩精萃保有天然的营养成分，提供足量的类黄酮；而接骨木莓的果实具有独特的深紫黑色，便是因其含有花青素，花青素是具有抗发炎作用的强效抗氧化剂。一直以来，接骨木莓是欧美相当流行的居家必备良饮。