高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…的減重觀念，選擇食物必須重質不重量，選擇低GI（升糖指數）、高纖維的食物，且以優質蛋白質為主，這樣才能獲得足夠營養素，配合運動以達到增肌減脂的效果。 **【3招快速戰勝減重停…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

… 營養師孫語霙指出，火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果。常見品種有紅皮白肉、紅皮紅肉，而不論紅、白肉種，均富有維生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

… **飲食方面該注意什麼呢？** **4.攝取高纖均衡飲食** 飲食方面，周宗翰中醫師建議，除了保持營養均衡，可以增加蔬果與纖維質的攝取，高纖食物的來源包含：全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
芹菜葉別丟！整株入菜防癌力更加分

…拔葉子囉！ ![][122897] **芹菜低熱量、高纖　芹菜葉營養價值是莖的10倍** 芹菜熱量低，一株（如圖，約150公克）才17大卡，1.6公克膳食纖維，而幫助維持…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455
腸胃好，不會老！腸胃發炎，如何面對？

…、蒸蛋都是不錯的選擇。不過飲食以七分飽為主。 - 高油脂、高纖維的食物暫時少吃。 - 豆類、奶類容易引發脹氣，應該避免食用。 - 少量多餐，絕對不可以暴飲暴食，但也不可以讓自…
http://www.top1health.cn/Article/30/52454
夏日開胃、增食慾　烏梅番茄盅抗氧化更護心！

…兼顧營養美味的不錯選擇！ **夏天護心要吃紅！番茄高纖低卡＋茄紅素營養滿分** 不過，為什麼夏天胃口不佳適合吃番茄、烏梅呢？相信提到番茄，多數人對於這句義大利諺語：「番…
http://www.top1health.cn/Article/80/52415
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…之道！只要把握以下4個原則，便能在炎炎夏日中享受低鹽、低油、高纖維的美食，輕輕鬆鬆護心！ **原則1：降低油脂。**除了減少「看得見的油脂」食物，如：肥肉、培根、雞鴨皮、豬…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
便祕「腸」卡關好憂鬱？早餐吃高纖這一味不可少

…情低落。營養師建議，保持腸道通暢，就從每天的早餐開始，打造「高纖人生」，注意每日早餐纖維攝取量要足夠，除了蔬菜水果以外，還有高纖穀物也是不錯的選擇。 ![][122453] …
http://www.top1health.cn/Article/30/52316
夏日瘦身必吃這一味～「美人腿」茭白筍＋百香果兼袪斑

…，更是不少老饕們的最愛！除了可食性佳外，營養專家表示，茭白筍高纖、低卡的特性，更是適合有減重瘦身需求的朋友食用，建議民眾不妨可把握每年約4月下旬到當年的11月上旬的產季適量攝取！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/52189
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…可以透過正確飲食提升腸癌力，以下推荐抗氧化食物、益菌生、全穀高纖維食物三大類防腸癌好食物。 ![][121069] 尤偉銘營養師表示，大腸癌與飲食型態有極強烈的關聯性，大腸癌發…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
吃粽太放縱易消化不良　黃金薑黃入粽饗食無負擔

…炎的能力。（圖片提供／黑橋牌）][120827] **搭配高纖食材和健康油脂　美味食粽** 不妨用南部粽的手法，選用生米拌炒天然薑黃調味，再包入粽葉「水煮」至全熟，這是正宗的古…
http://www.top1health.cn/Article/320/52100
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…膩效果，在即將進入夏天的時節吃來更為爽口！另一方面，建議搭配高纖餡料，例如加入散發淡淡清香的蓮子，能夠幫助代謝蛋白質、脂肪、糖類，降低血壓；餡料裡則可以富含膳食纖維的香菇等食材取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

… 糖尿病飲食控制，建議應選擇口味清淡、少鹽、低脂肪、低熱量及高纖維食物；尤其是蔬菜類，多吃可增加飽足感；但要切記，不要挑選口味重、油炸或高油烹調的菜餚；另選擇市售食品需注意食品標示…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

…強調，其實不論是乾香菇還是新鮮香菇，以營養學角度來看，都屬於高纖、富含多醣體的優質食材。在適量食用下，對於維持人體健康皆有一定益處。（圖片／程涵宇營養師提供）][120642] …
http://www.top1health.cn/Article/355/52043
不喝咖啡也能提升專注力！DIY牛蒡茶提神、解便祕

…鈉含量更僅有14.5毫克；且膳食纖維含量更有5公克之多，屬於高纖、高鉀低鈉食物的一員。適度攝取不但能幫助人體維持鈉鉀離子平衡、消水腫；更有刺激腸道蠕動，幫助排便順暢的作用，對維持人…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958