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「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

便祕「腸」卡關好憂鬱？早餐吃高纖這一味不可少

…情低落。營養師建議，保持腸道通暢，就從每天的早餐開始，打造「高纖人生」，注意每日早餐纖維攝取量要足夠，除了蔬菜水果以外，還有高纖穀物也是不錯的選擇。 ![][122453] …
http://www.top1health.cn/Article/30/52316
夏日瘦身必吃這一味～「美人腿」茭白筍＋百香果兼袪斑

…，更是不少老饕們的最愛！除了可食性佳外，營養專家表示，茭白筍高纖、低卡的特性，更是適合有減重瘦身需求的朋友食用，建議民眾不妨可把握每年約4月下旬到當年的11月上旬的產季適量攝取！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/52189
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…可以透過正確飲食提升腸癌力，以下推荐抗氧化食物、益菌生、全穀高纖維食物三大類防腸癌好食物。 ![][121069] 尤偉銘營養師表示，大腸癌與飲食型態有極強烈的關聯性，大腸癌發…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
吃粽太放縱易消化不良　黃金薑黃入粽饗食無負擔

…炎的能力。（圖片提供／黑橋牌）][120827] **搭配高纖食材和健康油脂　美味食粽** 不妨用南部粽的手法，選用生米拌炒天然薑黃調味，再包入粽葉「水煮」至全熟，這是正宗的古…
http://www.top1health.cn/Article/320/52100
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…膩效果，在即將進入夏天的時節吃來更為爽口！另一方面，建議搭配高纖餡料，例如加入散發淡淡清香的蓮子，能夠幫助代謝蛋白質、脂肪、糖類，降低血壓；餡料裡則可以富含膳食纖維的香菇等食材取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

… 糖尿病飲食控制，建議應選擇口味清淡、少鹽、低脂肪、低熱量及高纖維食物；尤其是蔬菜類，多吃可增加飽足感；但要切記，不要挑選口味重、油炸或高油烹調的菜餚；另選擇市售食品需注意食品標示…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

…強調，其實不論是乾香菇還是新鮮香菇，以營養學角度來看，都屬於高纖、富含多醣體的優質食材。在適量食用下，對於維持人體健康皆有一定益處。（圖片／程涵宇營養師提供）][120642] …
http://www.top1health.cn/Article/355/52043
不喝咖啡也能提升專注力！DIY牛蒡茶提神、解便祕

…鈉含量更僅有14.5毫克；且膳食纖維含量更有5公克之多，屬於高纖、高鉀低鈉食物的一員。適度攝取不但能幫助人體維持鈉鉀離子平衡、消水腫；更有刺激腸道蠕動，幫助排便順暢的作用，對維持人…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958
遠離戴奧辛：少碰動物內臟、多吃榖類食物

…果、多喝水** 建議，應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度「規律運動」，幫助把體內有毒物質排出，就可建立良好身體抵抗力，也能藉機調整不良的生活…
http://www.top1health.cn/Article/30/51970
蔬菜之王護肝、消除疲勞…別忘蘆筍沙拉這一味

…** 營養師蘇妍臣也強調，蘆筍除了美味外，同時具有高營養和高纖維質、高鉀、低鈉和低熱量、不含脂肪和膽固醇等特點，符合健康取向現代人對食品的需求。此外，亦是葉酸（維生素B9）、維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953
阿斯匹靈能防大腸癌？邱淑媞：3多5少與篩檢不可少

…防癌植化物及營養素的食物。如抗氧化物、蒜素、葉綠素等，並多吃高纖維食物。「5少」即減少脂肪攝取、少吃紅肉及加工肉類、少吃甜食、少吃燒烤、煙燻及高溫烹調食物，並要節制飲酒。且…
http://www.top1health.cn/Article/311/51957
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…國民健康署建議成人每日應攝取25~30公克的膳食纖維，足夠的高纖維食物不僅能提供腸道益生菌所需要的營養物質，還能加速體內排除致癌物質，而高纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

…變得遲緩。  ![適度食用高纖蔬果、糙米、五穀飯，就是獲取「益菌生」很好的飲食方式。][120187] **甩便祕、憂鬱要吃對　這樣吃護好腸…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…便祕！3錯誤觀念別再犯** 預防便祕和隱性便祕，可透過高纖維食物、足量水分、腹部運動和補充腸道好菌等方法來改善，但纖維，您真的吃對了嗎？鄭欣宜營養師表示，民眾在攝取纖維時，常…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839
身體虛弱、面蒼老　女中醫：快吃豆芽菜補營養

…象，因此給人「不吃也不可惜」的感覺。但是，中醫師表示，豆芽菜高纖低卡，又能提升體內陽氣，是減重瘦身、養顏美容和控制血脂時，不可多得的好幫手，不吃實在可惜！ **豆粒→豆芽…
http://www.top1health.cn/Article/258/51699