飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…可不只這些！從營養學角度來看，冬瓜高纖低卡的特性，不僅能增加飽足感；其富含的丙醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜瘦身法真的這麼有效？且人人…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…夏季，吃對食物、多動是減重不二法門。醫師指出，提高新陳代謝及飽足感，是減重成功的2大關鍵因素，而要遠離夏日澱粉性肥胖，可利用地中海飲食，或北歐飲食輔助減重，但仍應減少冰冷食物及油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖

…蒟蒻的31.2倍，吸水性非常強，膨脹之後會占據胃的空間，提供飽足感，降低食慾，而且也可以補充最容易缺乏的纖維質，幫助體內環保。寒天有降低醣類吸收、降低三酸甘油脂、膽固醇和預防大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；也建議餐後可以吃水果，幫助消化。 **自製粽子，材料聰明選** 家…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…奶可以提供豐富的蛋白質，兩者搭在一起，正好營養滿分。又容易有飽足感。 **早餐建議：香蕉1根約150公克、牛奶480ml，熱量約430大卡。** **香蕉牛奶取代一餐　…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…I「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足感，輔助減重及預防便祕。 ![][201614] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…上它熱量又不高，每20公克黃豆大約含3公克膳食纖維，又能增加飽足感、減緩血糖上升，不用怕胖才是真正的紓壓食物～ **3. 奇亞籽** 奇亞籽是近幾年非常火紅的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…榜上最常出現的食材，非地瓜莫屬，有人把地瓜當作一餐，除了吃出飽足感，還能藉此減肥。但是，也有的人擔心地瓜含糖量高，可能愈吃愈胖。到底應該如何聰明吃地瓜，才不會踩到地雷，而能真正達到…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…壓，以及保護牙齒等好處。除此之外，嚼食口香糖也能增加飽足感，進食時若能掌握「細嚼慢嚥」原則，對減重更有加分效果，建議掌握以下3原則輔助減重： **1.吃飯前：**先咀嚼1…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；同時建議應搭配低升糖指數的水果（低GI水果），像是奇異果、香蕉、蘋果、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…汁即可。鮭魚屬於高生物價蛋白質的食物，除了有助於增加飽足感、延緩飢餓感，其中的omega-3 不飽和脂肪酸還能改善胰島素阻抗，提高胰島素敏感性。 **本文出自幸福文化…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…蘿蔔糕，能更容易控制好血糖。先吃蔬菜因為富含纖維質，容易產生飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋類，這類碳水化合物含量較少，除了對血糖影響較小外，還能增加飽足感。 **秘訣2／控制食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…重的3.8%。 **研究：低能量的食物，容易有飽足感** 首席研究員Nicola Buckland博士表示，很多人因為節食，而在兩餐之間感到饑餓，我們的研究表明，吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…[201268] **吃番茄幫助脂肪分解代謝、增加飽足感** 有一句俗諺說：「番茄紅了，醫師的臉就綠了！」番茄營養多多，適度攝取有益健康。番茄的主要營養素為茄紅素、維生…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

…值，且有「綠人參」美名的秋葵，其低熱量、高膳食纖維，有助提升飽足感的特性，不僅很適合想減肥的人食用，近來研究也發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切。不過，高敏敏營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞