飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

秋葵顧胃助減重～營養不流失，先學這一料理

…膠等，能幫助腸胃道消化，預防大腸癌。另水溶性膳食纖維也會增加飽足感，是控制體重的理想食材。同時，深綠色食物含有許多植化素，具有抗氧化功能。其中秋葵中的β-胡蘿蔔素就是植化素…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286
桌邊小菜海蜇皮是水母，能補膠原蛋白、助瘦身？這些事要注意！

…度食用不光能滿足女性朋友渴望維持肌膚彈性的需要，食用後容易有飽足感的特性，更適合希望瘦身的民眾做為飯前小菜，來減少後續用餐進食量。 **海蜇皮含鈉量高　高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/58236
脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…的人，需適度提高日常飲食中的蔬菜量，以增加膳食纖維攝取量提高飽足感。一般建議，每餐飯：菜：肉的比例為2：2：1，也就是飯與菜的體積相同為佳。 **◆原則3／控制水果分量** …
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…熱門運動，推薦5種收餐操，不但在超商就能買到，熱量不高還能有飽足感，也不用擔心把消耗掉的熱量又吃回來了！ **【瑜珈族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高

…[][204047] **飯前吃水果增加飽足感、助鐵吸收** 正在控制體重，想要慢慢養成小鳥胃的人，不妨把水果放在飯前吃，增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的…
http://www.top1health.cn/Article/248/58168
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

…250毫升，通常要8顆柳丁才能製成，但吃柳丁，通常吃2顆就有飽足感，選擇打果汁容易增加血糖飆高風險。
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…為主，麵條是在主食中很容易導致碳水化合物超標的食物種類，因為飽足感沒有白飯這類看得見原形的原態食物來得大。再者，涼麵裡的蔬菜通常不到一份，以常見的便當盒為例，一小格大概只有…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
薏仁除濕消水腫　營養師：和白飯一起煮效果更好！

… 不只如此，薏仁還富含水溶性膳食纖維，可延緩胃排空，有效增加飽足感，還能夠結合膽酸伴隨糞便排出，清除血液中的膽固醇，更有益於延緩糖類的消化吸收，幫助穩定血糖。 **薏仁性寒，…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036
動手做夏日輕食！低GL地瓜小番茄沙拉，美味又營養

…此外，搭配了各種色彩的小番茄和綜合嫩葉蔬菜，即使量少也能獲得飽足感。 **★地瓜小番茄沙拉** **GL值：**9。 **材料：** ＋主材料：地瓜50g（5.3G…
http://www.top1health.cn/Article/101/58016
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…可不只這些！從營養學角度來看，冬瓜高纖低卡的特性，不僅能增加飽足感；其富含的丙醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜瘦身法真的這麼有效？且人人…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…夏季，吃對食物、多動是減重不二法門。醫師指出，提高新陳代謝及飽足感，是減重成功的2大關鍵因素，而要遠離夏日澱粉性肥胖，可利用地中海飲食，或北歐飲食輔助減重，但仍應減少冰冷食物及油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖

…蒟蒻的31.2倍，吸水性非常強，膨脹之後會占據胃的空間，提供飽足感，降低食慾，而且也可以補充最容易缺乏的纖維質，幫助體內環保。寒天有降低醣類吸收、降低三酸甘油脂、膽固醇和預防大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；也建議餐後可以吃水果，幫助消化。 **自製粽子，材料聰明選** 家…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…奶可以提供豐富的蛋白質，兩者搭在一起，正好營養滿分。又容易有飽足感。 **早餐建議：香蕉1根約150公克、牛奶480ml，熱量約430大卡。** **香蕉牛奶取代一餐　…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…I「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足感，輔助減重及預防便祕。 ![][201614] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812