飲食原則 | 搜尋結果

「飲食原則」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…部，就可能引發腦中風，不可不慎！ **這樣做降血脂！4飲食原則調理脾胃運化有一套** 改善高血脂該怎麼做？對此，賴睿昕中醫師解釋，以中醫角度來說，血脂其實和糖份相當相似，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…奶粉類或食品等。 **營養素6／蛋白質** 除了基礎飲食原則，優質蛋白的攝取量也需達標，才能幫助寶寶造血長肉！建議吃全素的媽咪多吃豆類，包含黃豆、黑豆、毛豆，或是天然豆類製…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
產後母乳量不足？女中醫催乳5妙方

…飲食，心情愉悅舒暢，可預防缺乳的發生。 **哺乳期間的飲食原則** 哺乳期間的飲食要注意的是水分與鈣鐵的攝取，並且要避開可能會導致退乳的食物。若是乳汁分泌仍然不足，要盡量在…
http://www.top1health.cn/Article/324/38025
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

… 減肥期間要怎麼吃，其實只要區分要吃的跟不要吃的，記住幾項飲食原則，並依情況做調整即可。首先，減肥的菜單要以肉類、魚類、豆腐等蛋白質食物作為主食，再加上1/3晚五穀飯與幾樣蔬菜即…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…會提醒外食族要把握「三餐規律吃、多穀多蔬果、少油糖鹽」的健康飲食原則。中為許惠玉，右為陳醒荷。（攝影／駱慧雯）][99460] **超商外食熱銷　茶葉蛋和地瓜名列前茅** …
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…到良好的控制。 ![][99365] 而糖尿病的飲食原則，基本上仍本於「均衡飲食」，每日每餐均衡攝取六大類食物，需要特別節制的部分為少油、少鹽、少糖，並且選擇高纖維的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

… **一、減肥不是吃越少就越好** 正確減肥的飲食原則是「均衡低熱量飲食」，「均衡」是指六大類食物都要吃，而「低熱量」則是以每天需要熱量減少 500~1000 大卡‧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？

…萬不要吃！」蔬果對人體的健康好處多多，因此有「天天5蔬果」的飲食原則，但許多女性在敏感的生理期間，常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果，以免引發痛經、經血排不乾淨的情況。究竟，女性經期蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…病及其引發的心臟病，以及腦血管疾病等問題。 **遵循4飲食原則　有效打擊高血脂** 現代人蔬菜吃得少，飲食多半高油高鹽，長期下來血液中的膽固醇及三酸甘油脂容易過高。營養師蘇…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

**原則一、主食類盡量選全穀根莖類** **每餐份量：女生1拳頭、男生1∼2拳頭** 只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
金厲害！海中人參海蘆筍微量元素豐

…果攝取的來源之一，適度食用，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、提高免疫力等問題，確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，自然也有間接的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…：植物性雌激素、蜂王乳。 **降低膽固醇的飲食原則** 1. 維持理想體重，過重或肥胖者建議減肥 (請見正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食＋適度運動」)。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…中的其中一種選擇、長期補充，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、排便不暢等問題確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，自然也有間接的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點

…的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類，是一種高鉀、高鈣、高鎂的飲食原則，且飽和脂肪、總脂肪、膽固醇含量較低。「得舒飲食」適用於高血壓、有高血壓家族史、高血壓+高血脂的人。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36808
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

… 怎麼能真正「吃的飽又吃的巧」呢？只要記得，最基本的均衡飲食原則—「主食、蛋白質、蔬菜」，記得搭配一些豆腐、豆乾、豆皮等黃豆製品類，自然能把素食鍋吃的更養生哦！王先生拍…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759