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「飲食原則」搜尋結果
總共找到 534 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料-
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？
…萬不要吃！」蔬果對人體的健康好處多多，因此有「天天5蔬果」的飲食原則，但許多女性在敏感的生理期間，常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果，以免引發痛經、經血排不乾淨的情況。究竟，女性經期蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376 -
降低油脂用量≠降血脂 正確降脂這樣吃
…病及其引發的心臟病，以及腦血管疾病等問題。 **遵循4飲食原則 有效打擊高血脂** 現代人蔬菜吃得少，飲食多半高油高鹽，長期下來血液中的膽固醇及三酸甘油脂容易過高。營養師蘇…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396 -
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康
**原則一、主食類盡量選全穀根莖類** **每餐份量：女生1拳頭、男生1∼2拳頭** 只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092 -
金厲害！海中人參海蘆筍微量元素豐
…果攝取的來源之一，適度食用，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、提高免疫力等問題，確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，自然也有間接的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861 -
遠離缺血性中風 大蒜、魚油保肝降脂好幫手
…：植物性雌激素、蜂王乳。 **降低膽固醇的飲食原則** 1. 維持理想體重，過重或肥胖者建議減肥 (請見 正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食＋適度運動」)。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/36855 -
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！
…中的其中一種選擇、長期補充，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、排便不暢等問題確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，自然也有間接的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/36846 -
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點
…的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類，是一種高鉀、高鈣、高鎂的飲食原則，且飽和脂肪、總脂肪、膽固醇含量較低。 「得舒飲食」適用於高血壓、有高血壓家族史、高血壓+高血脂的人。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36808 -
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對
… 怎麼能真正「吃的飽又吃的巧」呢？只要記得，最基本的均衡飲食原則—「主食、蛋白質、蔬菜」，記得搭配一些豆腐、豆乾、豆皮等黃豆製品類，自然能把素食鍋吃的更養生哦！ 王先生拍…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759 -
葷素搭配吃對比例 就能活百歲！
…，反而適得其反，甚至增加引發心臟病的機會。從預防的角度來看，飲食原則應做到「三低」：低熱量、低脂肪、低膽固醇。因此，適當吃素可增進健康。然而，長期素食者很少吃肉，體內缺乏「維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753 -
宿便多到小腹凸出 解便祕營養師這樣說
…、代謝異常疾病、神經性疾病、藥物副作用。 **便祕的飲食原則** **1.足夠的水份** 每天至少要攝取 2000 c.c. 以上的水份，若有補充膳食纖維補充品則要更多…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682 -
抗老關鍵在烹調方法 蔬菜高湯在家輕鬆做
…患慢性病的糖化終產物 -（下）食物 AGEs 含量與抗糖化的飲食原則」裡除了列出食物的 AGEs 含量外，也有稍微提到相關的飲食原則。在這篇文章裡，我會摘錄「AGE ためないレシピ…
http://www.top1health.cn/Article/320/36497 -
年菜圍爐正確吃 母胎健康不發胖
…康的風險中。尤其提醒懷孕初期的準媽咪，應掌握「重質不重量」的飲食原則；此時若攝取過多熱量，極大機率可是胖在媽媽身上喔！ **中式飲食訣竅：清蒸較佳‧減少調味料** 雞、…
http://www.top1health.cn/Article/17/36527 -
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！
…，反而適得其反，甚至增加引發心臟病的機會。從預防的角度來看，飲食原則應做到「三低」：低熱量、低脂肪、低膽固醇。因此，適當吃素可增進健康，但是長期素食者很少吃肉，體內缺乏「維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535 -
春節不吃肥 年菜三低一高呷健康
…健康過好年，建議年菜採取「三低一高」低油、低鹽、低糖、高纖的飲食原則，才能守護家人健康。 
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