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「青菜」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「青菜」的資料

講了不記得、學習有障礙？防老年人失智要「三動」

…。飲食方面，建議採用「地中海飲食」，簡單說就是吃得清淡，多吃青菜水果，以海鮮代替肉類。有些研究認為每天睡前喝一杯紅酒，有助於預防失智。其它健康食品，可能有效的包括：維他命(B、C、…
http://www.top1health.cn/Article/31/43502
防寶寶挑食做手指食物！善用4原則讓吃飯更有趣

…太多，避免被看穿，用這種夾帶方式，相信寶寶的接受度會比單純煮青菜來得更加容易接受。 **原則4／改變食物的原本樣貌** 會挑食的孩子或許是因為食物的味道，或是不喜歡食材的形…
http://www.top1health.cn/Article/251/43417
防癌症、肥胖上身！3訣竅巧補蔬菜護健康

… 另外，誤以為生菜對身體比較好，因此對可攝取到更多蔬菜的燙煮青菜興趣缺缺。再加上營養保健食品的研發販售，許多人吃營養輔助品來替代蔬菜補充營養。想要改善蔬菜攝取不足，必須要了解前面所…
http://www.top1health.cn/Article/261/43363
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…菜葉炒至軟化出水、體積縮小，然後沿鍋邊放油，讓油脂融化包裹住青菜，最後加入喜歡的佐料(小魚乾、柴魚片或雞汁、腐乳、咖哩、豆豉等各種醬)、調味料拌勻。吃的時候不要吃菜湯，青菜…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
蔬菜烤焦，吃了會致癌？抗癌醫師這樣說…

…、低卡又爽口的蔬菜都被視為健康食材，多吃準沒錯，但老是吃燙炒青菜或生菜沙拉，久了也乏味，偶爾想換個口味，吃吃烤蔬菜，卻又擔心蔬菜烤焦會產生致癌物，反而害了健康！吃了燒焦或烤焦的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/314/43154
牙周病會提高阿茲海默症罹患風險？日研究這樣說...

… 芝麻和玉米這類容易塞到牙縫裡的食材應該盡量避免比較好，涼拌青菜等料理也是較難對付的。製作湯類也是相似的情況，剁得太過細碎的蔬菜反而容易卡在牙齒之間，所以需要做成比較滑順的口感。在…
http://www.top1health.cn/Article/55/43171
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…菜類食物，如花椰菜、洋蔥、青蔥、茭白筍、鮮香菇、甜椒等，先吃青菜增加飽足感，以減少肉類攝取；多選取脂肪含量較低的肉類，如雞肉、海鮮類、瘦豬肉片等，盡量避免澱粉類，可用萵苣、高麗菜葉…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
提前過節吃月餅　3成糖友控血糖破功

…、麵）的攝取。另外，由於月餅的油脂含量高，建議當餐的青菜以水煮的方式料理，減少油脂量攝取。並且增加活動量，做好飲食控制，血糖才不會居高不下。 **中秋吃柚子！…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131
烤肉吃太多！隔天多吃蔬果可以排毒嗎？

…己「那也烤一些蔬菜，或是配生菜沙拉不就好了！」「明天多吃一點青菜就好了啊！」認為這樣就可以減少吃燒烤時的毒素。不過，蔬果真的這麼厲害嗎？ ![][109111] 蔬菜和水果…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…需要特別注意，可與魚肉、豆腐、蛋、乳製品等蛋白質，以及高湯燙青菜、常備菜及蔬菜沙拉的組合做搭配，調整均衡營養。 **用高湯及醬油調出濃郁香味** **●高湯滷茼蒿白菜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

「你一定是肉吃太多、青菜吃太少啦！」突然聽到朋友罹患大腸直腸癌的消息，許多人會下類似的結論，並且鼓勵朋友養成多吃蔬果的飲食習慣。然而，力抗腸癌，多吃蔬果一定沒有錯嗎？當然不！除了量…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…欖油倒入平底鍋，再放入洋蔥稍微炒到半透明。 3.將蒟蒻麵與青菜也放入平底鍋稍微拌炒。 4.依個人口味加入調味料。 5.將蒟蒻麵與青菜裝盤，上方再放上備用的雞蛋，最後用鍋底的醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
糖友控血糖又想大吃？5小巧思提升食物份量

…選無油，美乃滋則是零卡路里產品** 想充分攝取生菜沙拉或燙青菜時，因沙拉醬及美乃滋皆含有油量，所以要選擇無油或零卡路里的產品搭配。 **本文出自原水文化《血糖控制飲食全書》…
http://www.top1health.cn/Article/248/42836
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…實，就算不採用水果代餐，只要選擇有全穀飯的自助餐，搭配多量的青菜，再加上2/3手掌大的肉類或黃豆製品類，就能完美均衡三大營養素，再配上飯後一顆拳頭大的高纖水果，更能吃下美顏護肌的維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…飲食來避免挨餓和某種營養過剩，而不是吃越多越好。唯一的例外是青菜(綠色的根和葉)，因為它們的醣含量少到幾乎可忽略，而且青菜的纖維素可減少其它食物的醣份在腸胃道中吸收。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739

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