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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…師提醒，要小心馬鈴薯的GI值過高，建議運動後不妨補充5種富含醣類以及蛋白質輕食食譜，像是無糖豆漿加堅果，才是健康無負擔的聰明選擇。 ![][202243] **運動後大量出…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
糖尿病病人注意！防失明、視力受損，別忽略眼科檢查的重要

…對眼睛的影響，從眼睛外部到內部都有，眼睛內部的構造每一個都跟醣化作用息息相關。從「角膜」開始，因為糖尿病會造成周邊神經病變，使角膜敏感度下降，患者感覺不出眼內異物或病變，角膜很容易…
http://www.top1health.cn/Article/244/75103
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。 **掌握8原則，吃飽吃滿不挨餓** 我的飲食會盡可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
來做低醣鹹酥雞！選對材料，30分鐘輕鬆上菜

自製低醣鹹酥雞，以烘焙用杏仁粉取代麵粉，並利用去味椰子油製作。去味椰子油以熱壓製成，無椰味、不影響菜餚風味，發煙點約200度，比冷壓萃取油更適合用於高溫烹調。部分超市，大型賣場或網…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

… **【運動前吃香蕉】** **好處／運動前吃富含醣類的食物（如香蕉），能增加運動耐力** 想要讓運動發揮最好效果、透過運動來養肌肉，除了蛋白質外，醣類的攝取更是不可少…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
自製減醣雲朵麵包一片39大卡！安心吃也不怕變胖

…使其冷卻。 **本文出自新手父母《每天吃也不會變胖的減醣麵包：超簡單！免揉、無麵粉、無精緻糖，具飽足感！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/312/73776
生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

…飲食？** 有別於均衡飲食，生酮飲食是一種**高油脂、極低醣**的飲食形態，脂肪佔總熱量約75%、醣類降至5%，餘熱量則由蛋白質供應。人體在”極低碳水化合物”的飲食下，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
不想引發肺炎！先搞懂流感VS感冒差在哪，5大併發症別輕忽

…l conjugate vaccine, PCV）及23價多醣體疫苗（Pneumococcal polysaccharide vaccine, PPV），皆為不活化疫苗，可與其他疫…
http://www.top1health.cn/Article/145/72716
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…我們活動肌肉，開始運動後，所需的熱量就會突然提高。於是，以肝醣形式儲存在肌肉裡的碳水化合物會被分解出來，成為熱量來源，因為肝醣比脂肪更好利用。一百公尺到四百公尺的短跑比賽，肝醣的分…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…：**輕鬆擺脫大腹婆、大象腿，還能變得更年輕。 **2.減醣：**小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪。 **3.多喝水：**代謝快、皮膚好、身體不會腫。 **4.餐餐7分飽：…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

… **【適量不過量】** 若有血糖問題者，須避免過量攝取含醣（糖）食物，常見的含醣（糖）食物除大家熟知的含糖飲料外，含醣食物包含了全榖雜糧類、水果類及乳品類。若餐中出現蘿蔔糕、白…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！

利用減醣飲食瘦身，既不容易復胖，又不會減掉肌肉，是最理想的減重法。以下是減醣飲食的原理，並說明雞胸肉的蛋白質如何在減醣飲食中產生作用。 ![][162105] **多餘的「…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428
糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」

…下。][161044] 飲食方面要「1少2多」，即減少醣類食物攝取、多吃蔬菜及適量蛋白質，陳擇穎醫師表示，含糖的飲食會直接影響血糖值上升，建議盡量避免。目前國人的外食情形相當…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

前面提到我的每日營養素分配，以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主，搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹，有哪些食材含有這3大營養素，且營養含量高、熱量低，可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…康亮紅燈，宜採取低脂飲食型態。][160953] **醣類、脂肪皆為重要營養素，缺一不可** 「少吃」是控制體重的重點之一，但不宜選擇單一類食物，需均衡攝取各類營養，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415