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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

…飲食？** 有別於均衡飲食，生酮飲食是一種**高油脂、極低醣**的飲食形態，脂肪佔總熱量約75%、醣類降至5%，餘熱量則由蛋白質供應。人體在”極低碳水化合物”的飲食下，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
不想引發肺炎！先搞懂流感VS感冒差在哪，5大併發症別輕忽

…l conjugate vaccine, PCV）及23價多醣體疫苗（Pneumococcal polysaccharide vaccine, PPV），皆為不活化疫苗，可與其他疫…
http://www.top1health.cn/Article/145/72716
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…我們活動肌肉，開始運動後，所需的熱量就會突然提高。於是，以肝醣形式儲存在肌肉裡的碳水化合物會被分解出來，成為熱量來源，因為肝醣比脂肪更好利用。一百公尺到四百公尺的短跑比賽，肝醣的分…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…：**輕鬆擺脫大腹婆、大象腿，還能變得更年輕。 **2.減醣：**小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪。 **3.多喝水：**代謝快、皮膚好、身體不會腫。 **4.餐餐7分飽：…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

… **【適量不過量】** 若有血糖問題者，須避免過量攝取含醣（糖）食物，常見的含醣（糖）食物除大家熟知的含糖飲料外，含醣食物包含了全榖雜糧類、水果類及乳品類。若餐中出現蘿蔔糕、白…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！

利用減醣飲食瘦身，既不容易復胖，又不會減掉肌肉，是最理想的減重法。以下是減醣飲食的原理，並說明雞胸肉的蛋白質如何在減醣飲食中產生作用。 ![][162105] **多餘的「…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428
糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」

…下。][161044] 飲食方面要「1少2多」，即減少醣類食物攝取、多吃蔬菜及適量蛋白質，陳擇穎醫師表示，含糖的飲食會直接影響血糖值上升，建議盡量避免。目前國人的外食情形相當…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

前面提到我的每日營養素分配，以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主，搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹，有哪些食材含有這3大營養素，且營養含量高、熱量低，可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…康亮紅燈，宜採取低脂飲食型態。][160953] **醣類、脂肪皆為重要營養素，缺一不可** 「少吃」是控制體重的重點之一，但不宜選擇單一類食物，需均衡攝取各類營養，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…酮飲食的相關疑問。站在中醫6大體質角度來看，其實兼具生酮、低醣的飲食，應該更符合健康。 ![][158631] **生酮飲食特色：低碳水化合物、適量的蛋白質、大量的油脂**…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
你沒看錯！花椰菜也能做低醣甜品，3夢幻食譜大公開

…一點點，很適合減肥的時候吃！ **營養成分（一人份）**含醣量14.8公克／熱量202卡。 **材料（四杯份）：** 花椰菜100公克、牛奶300毫升、生奶油100毫升、砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/71355
雞胸肉不只能乾煎！2食譜巧搭酪梨助攻好食材，減脂效果加乘

…梨與清淡的雞胸肉融為一體。 **營養成分（1人份）：**含醣量1.8 g、375 kcal。 **材料（2人份）：** 雞胸肉1片（醃料：鹽1/5小匙、胡椒少許、咖哩粉1/5…
http://www.top1health.cn/Article/101/71322
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…肉類蛋白質，就可以控制、降低血糖。」 **身體長期缺乏醣類　恐情緒不佳、注意力不集中** 三餐如果都沒有攝取到任何白飯或麵包等醣類，短時間內血糖可能會有明顯下降，但是之後卻…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…併發症發生。來聽營養師怎麼說。 **蔬菜具有低GI醣、低熱量的特質** 血糖控制的過程中，常有病患反應吃不飽、不盡興，無法滿足口慾、飲食受限、擔心血糖上升等等。追根究柢…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。 **【強項O1—維生素B群可以促進代謝，減肥效果卓越】*…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274

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