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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

更年期女性固健康這樣吃　2甜湯養血補腎一級棒

…【材料】** 銀耳3錢、麥門冬3錢、紅棗5顆、枸杞3錢、糖適量。 **【作法】** 1.銀耳洗淨後，以清水浸泡3至5小時備用；枸杞先以清水浸泡1至2小時備用；紅棗前後兩端剪出…
http://www.top1health.cn/Article/11/51408
喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？

… Toxicology》（食品與化學毒理學期刊）的文獻指出，適量的咖啡因對於每日鈣攝取量充足的人來說，影響並不大；若鈣攝取量不足，又加上長期過量攝取咖啡因，才容易將自身置於骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/51182
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…種碳水化合物和1種蛋白質，並將份量減至平時的一半。同時，搭配適量新鮮蔬果，就是簡易的瘦身食譜。 ![][118352] **瘦身計畫失敗有原因～這3情況最常見** 健美模…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…水果優格杯** 1.將蘋果、奇異果切成小塊狀。 2.加入適量的葡萄乾。 3.攪拌均勻後放入杯中，加入適量的無糖優格，上面撒上杏仁片做裝飾即可。 **蔓越莓核桃起士球** …
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
椰子油真能防失智？營養師：3大前提要注意！

…種「飽和脂肪酸」比例相當高的油，因此食用上要注意「對象」、「適量」和「挑選」等3大前提。  ![若烹調使用椰子油，就要減少肉類或其他用油的攝取，以免過量。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…中的水果類，因此除了植化素還具有較高的醣類與熱量，民眾最好要適量吃，根據國民飲食指南可知，我們每天可吃2~3份水果，建議民眾吃大顆葡萄每份約10顆、小顆葡萄每份約20顆。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
健康暗藏玄「雞」！公雞VS母雞，哪一個最營養？

…**材料：**烏骨雞1隻、生地黃8錢、陳皮2錢、茯苓2錢、鹽適量。 **作法：**將烏骨雞汆燙去除血水後，與生地黃、陳皮、茯苓放入電鍋中，加入適量冷水，隔水加熱燉煮至雞肉軟爛，最…
http://www.top1health.cn/Article/80/50957
不只提神！研究：喝咖啡減少高血壓、心臟病風險

喜歡喝咖啡嗎？適量的咖啡不但提神醒腦，使人心情大好！甚至還有一定的健康好處。美國研究發現，適量的咖啡因可能有助於減少血管硬化的風險，進而降低高血壓、心臟病的機率，幫助保護心血管。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51044
春天養肝，吃綠色、甘味食物！喝番茄排骨湯啵棒

…芽4兩、豬排骨8兩，蘑菇、草菇、金針菇各1兩，生薑片5片、鹽適量。 **作法：** 1.排骨入沸水汆燙去血水，撈起沖淨。 2.黃豆芽洗淨，過沸水，撈起瀝乾。 3.番茄在表皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/50925
春養肝、冬補腎！喝對四季雞湯，疾病跑！

…0公克、豬肝25公克、老母雞一隻。蔥少許，鹽、酒、醋、太白粉適量。 - 作法： 1. 菠菜去黃葉後洗淨。 2. 豬肝洗淨，切片，用鹽、酒、醋、太白粉拌勻備用。 3. 雞隻除…
http://www.top1health.cn/Article/258/50863
食療潤腸解便祕！中醫推：桂圓蒸雞蛋4膳食

…0克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸後放入無花果，食用時加適量蜂蜜即可。此方中無花果能清腸潤燥，善療痔瘡，蜂蜜亦有良好的滋補潤腸功效。根據冬季的氣候特點和易生疾病，以下推…
http://www.top1health.cn/Article/80/50880
1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

…泡發）1兩、白木耳（泡發）5錢、豬肉絲4兩、醬油1大匙、薑絲適量、鹽適量。 **作法：** 1.黑、白木耳洗淨，去蒂、切細絲。 2.炒鍋加1匙油，先下薑絲、肉絲、醬油炒香。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
低卡年菜顧健康！腸胃不好就吃「山藥燴鱸魚」

…黏蛋白等成分，能幫助調養腸胃，對體質虛寒、腸胃不佳的人來說，適量食用具有保健效果。 **年菜吃山藥燴鱸魚　低卡養生又吉利** 想要一次吃進鱸魚和山藥的好處，不妨自己做一道「…
http://www.top1health.cn/Article/320/50921
補血又禦寒！天冷吃麻辣鴨血有禁忌

…暖身，而這也是大家愛吃麻辣鴨血的原因之一。田宜民中醫師表示，適量的辣椒具有去濕、散寒、排水、促進新陳代謝的作用；另外，麻辣鴨血常用的香料中，有些屬於中藥材，像是荳蔻、丁香，單獨來看…
http://www.top1health.cn/Article/320/50876
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…吐司、全麥麵包等，全穀麥片也在這個分類。 ![全穀麥片搭配適量水果，可以補充能量和抗氧化物，幫助身體對抗壓力。][116939] 王子南營養師表示，複合碳水化合物的升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693