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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…法則： **第1招／規律的睡眠作息：** 就寢時間和起床時間每天都不一樣，是非常不健康的習慣。事實上，人體存在著一天24小時的生理、晝夜節律（circadian rhyth…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

…00~07：00** 清晨是大腸作用的時間，可以在這個時候起床，喝一些溫開水補充睡眠流失的水分，同時刺激腸道蠕動，有利於排便。 **07：00~09：00** 多數上班族…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…起士海鮮披薩，還有超濃郁布朗尼搭配雙球香草冰淇淋後，隔天早上起床就算胃裡的食物早消化光光，濃厚的罪惡感還是壓得渾身沉甸甸，吃早餐？還是免了吧！在台灣，每三個肥胖者就有一…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
讓感情生活更上一層樓！做對6招戀情升溫更親密

…就會愈來愈豐富。 **第4招／貼心小動作** 在早上起床後做些體貼的事，像是帶一杯熱茶或咖啡到他床前，一早體貼的行為可以讓他甜蜜一整天。早上根本沒時間？！那麼回家倒杯葡萄酒…
http://www.top1health.cn/Article/262/51152
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

…覺口渴，明明就已經喝很多水了，還是口乾舌燥的受不了？甚至早上起床時，喉嚨也會乾燥到受不了，簡直像是沙漠中找不到綠洲一樣令人絕望，究竟為什麼這麼容易渴，你有想過背後原因嗎？耳鼻喉科醫…
http://www.top1health.cn/Article/141/51146
養好子宮不衰老　7點起床吃早餐剛剛好

…了床」，這時候就需要多一點意志力！調好7點鐘之前的鬧鐘，早點起床不但趕得上「護宮早點」的時間，還有機會改善惱人便祕。周宗翰中醫師表示，腸胃機能如果健康，連帶的內分泌也會穩定…
http://www.top1health.cn/Article/80/51009
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

過年返鄉窩在家，天天過著茶來伸手飯來張口，帝王般的生活，起床後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
年節吃出一身油！消脂茶早午晚喝法大不同

…中醫師表示，許多人因前一天晚上吃太鹹，水分無法好好代謝，隔天起床有水腫的現象，因此建議早餐應清淡、少油、少鹽，消脂茶則選擇「利水」配方。 **早餐—《利水茶》** - …
http://www.top1health.cn/Article/80/50914
鼻水貢貢流～透視兒童過敏性鼻炎6大後遺症

…你的孩子有不論睡再久都不會消失的黑眼圈嗎？？」「每天早上起床第一件事情，就是用衛生紙包一大盤水餃嗎？」「睡覺時總是覺得鼻塞、每天半夜都得張嘴呼吸嗎？」 **====那…
http://www.top1health.cn/Article/25/51015
當心！最常跌倒的居家3大危險地帶！

…使用止滑墊、防滑貼片、防滑地磚。最危險的時候通常是半夜或清晨起床使用廁所時，由於光線昏暗不佳，再加上天氣冷肢體僵硬，若此時浴室濕滑，就容易滑倒。 **二、預防樓梯跌倒：**…
http://www.top1health.cn/Article/238/51011
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…] 這些文明病更近一步導致次要的症狀：失眠、精神狀態不佳、起床全身無力、腸胃不適等等。但是，大家普遍解決的方式是：失眠就用安眠藥、精神不好狂喝咖啡、全身無力吃維他命Ｂ群、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
美眉瘋喝「奶油咖啡酒」　營養師：滿滿熱量

…若是在夜晚飲用，容易造成睡眠時正常的神經生理功能，身體在隔日起床後更累也更疲倦。 **加入奶油或牛奶在酒精中　會延緩酒精吸收** 無論加入的是奶油或牛奶，一旦加進酒精中，富…
http://www.top1health.cn/Article/320/50779
煮拉麵加鮮奶，原來還有這個驚人的好處！

…吃進大量的高鈉與過多的水分，導致睡覺前水分無法完全排出，隔天起床後會發現，臉部、腳部可能出現局部浮腫。 **營養師：拉麵加鮮奶少一點鈉　有助消水腫** 韓國女演員秋瓷炫日前…
http://www.top1health.cn/Article/320/50711
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

**早晨的建議** 放慢盥洗速度，緩和急躁的交感神經！有時候早上來不及吃飯，只能喝 1杯水的時候，就利用盥洗的時間來重整自律神經吧！靜下心來慢慢刷牙也不過多花幾分鐘的時間，卻…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
早上穿靴子，傍晚變好緊？這樣吃排除惱人「水腫毒」

早上起床，是否發現小腿浮腫，按壓小腿前內側再放開，皮膚下陷處有個小凹洞，久久才能浮上來？還有早上穿的靴子，到了傍晚卻變得好緊？你是否喜歡吃重鹹與辛辣的食物？小心，體內累積濕氣難排除…
http://www.top1health.cn/Article/248/50370