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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

早上起床有眼屎很正常？不藏私〜4大健康警訊大揭密

…是評斷一個人眼睛健不健康的依據，但許多人不瞭解的是，每天早上起床習慣性揉眼睛動作，所抹去的「眼屎」，也暗藏著4種常見眼疾的訊號。 **眼屎變多或變黃，小心眼睛生病了！*…
http://www.top1health.cn/Article/239/51774
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…3] **常見兒童睡眠障礙的症狀** - 1.早上很難叫起床，或是叫醒後還是常覺得睡不飽。 - 2.上課時常打瞌睡。 - 3.打鼾。 - 4.連續超過一個月以上，晚上很難…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
喝好水遠離失智症！牢記5個最佳飲水時間

…間表：  ![喝水的最佳時間包括、起床後、泡澡前後等。][119430] **【喝水的最佳時間】** **1.【起床後】：**冰冷的水喝一至兩杯…
http://www.top1health.cn/Article/31/51587
孕媽咪害喜、腹脹氣吃不好怎麼辦？醫推「乾濕分離」飲食法

…胃脹脹的好難受，剩下的飯你幫我吃完」、「呵～嗯，昨天晚上一直起床上廁所，根本沒辦法睡覺，白天工作好想睡…」女性在孕期會出現五花八門的症狀，輕則讓人感到些微不適，重則影響生活作息。要…
http://www.top1health.cn/Article/17/51683
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

連假窩在家，天天過著茶來伸手飯來張口，帝王般的生活，起床後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線………
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
《深入導讀》早餐吃的像國王？早餐是危險的一餐？

…正視自己的早餐問題。 **《觀念一》** **★人們起床後沒多久，此時正是荷爾蒙皮質醇（cortisol）分泌高峰期，如此時進食吃早餐，體內胰島素會升高。事實上，人體內的皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…小血管病變，易有視力模糊、腎臟病等併發症。要避免一早起床空腹血糖低，糖尿病患可選擇較清淡的早餐，如饅頭加蛋、吐司等，或清粥搭配煮熟的青菜，飲料則可選低脂牛奶或是無糖豆漿。另…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
吃早餐真傷身？你更應該聆聽身體的聲音

…果差異太大，無法取得一致性的結論。以舉例來說，如何定義早餐？起床後的第一餐，還是硬要早起後爬起床吃定義的「早」餐？早餐探討的目標是什麼？是專注力？是體能？是體脂量？是體重？這些變項…
http://www.top1health.cn/Article/80/51478
天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？

…方法運用不當，問題自然難以改善。現代成人平時愛熬夜、起床太晚、因忙碌而忍著不上廁所、不當使用軟便劑等習慣，腸道處於擴張狀態，都容易造成腸道阻塞、蠕動變慢。另外，年紀大、罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…- 使用智慧型鬧鐘app，可以計算適當的睡眠時間，提醒就寢、起床時間。 - 睡前可以做一些助眠活動，例如瑜珈伸展、閱讀、冥想。 - 白天起床可以順手拉開窗簾，讓自然光告訴大腦「…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
7旬老翁膀胱結石如雞蛋！5錦囊防復發

…同醫院）][118372] 高雄市1名72歲陳姓老翁，晨間起床無法解尿，膀胱脹痛合併裡急後重之感，前往醫院求診檢查，發現膀胱已被1顆雞蛋大小的結石塞滿，且已造成雙側腎水腫，緊急安…
http://www.top1health.cn/Article/4/51282
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…法則： **第1招／規律的睡眠作息：** 就寢時間和起床時間每天都不一樣，是非常不健康的習慣。事實上，人體存在著一天24小時的生理、晝夜節律（circadian rhyth…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

…00~07：00** 清晨是大腸作用的時間，可以在這個時候起床，喝一些溫開水補充睡眠流失的水分，同時刺激腸道蠕動，有利於排便。 **07：00~09：00** 多數上班族…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…起士海鮮披薩，還有超濃郁布朗尼搭配雙球香草冰淇淋後，隔天早上起床就算胃裡的食物早消化光光，濃厚的罪惡感還是壓得渾身沉甸甸，吃早餐？還是免了吧！在台灣，每三個肥胖者就有一…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
讓感情生活更上一層樓！做對6招戀情升溫更親密

…就會愈來愈豐富。 **第4招／貼心小動作** 在早上起床後做些體貼的事，像是帶一杯熱茶或咖啡到他床前，一早體貼的行為可以讓他甜蜜一整天。早上根本沒時間？！那麼回家倒杯葡萄酒…
http://www.top1health.cn/Article/262/51152