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「膳食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「膳食」的资料

秋天吃芋头降血压～芋头粥养生，3族群慎食

…较，白米：每100克中，热量183大卡、碳水化合物约41克、膳食纤维0.6克、钾含量40毫克。 **芋头纤维量高　热量比白米低** 而芋头：每100克中，热量128大卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
地瓜是减重神器？这2点突破盲肠了，才不会愈吃愈胖

…别推荐一道地瓜料理，让人吃出健康无负担。 **地瓜膳食纤维丰富　辅助减肥好帮手** 地瓜属于全谷杂粮类，含有丰富的膳食纤维，每100克地瓜约含2.5克膳食纤维，膳食纤维…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
助减重又防癌，「蔬菜之王」花椰菜人人可吃？这2种人要三思

…特别出色： **1.帮助减重：**花椰菜低热量又富含膳食纤维，以白色花椰菜为例，每100公克仅有19大卡，膳食纤维却有2公克，相较于同重量白饭的182大卡和0.6公克膳食纤…
http://www.top1health.cn/Article/101/61354
担心服用益生菌易中毒？不靠益生菌，保健肠道吃这2种食物更安心

…产品的必要吗？保健肠道一定非靠益生菌不可吗？ **1.膳食纤维** 根据英国一项动物实验发现，益生菌可以降低肠道中腐生菌数量，并干扰致癌物质攻击正常细胞的危害，而膳食纤…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381
大便干硬「嗯」不出来〜益生菌要吃多久、吃多少？

…之生活作息（如无法养成固定时间排便的习惯）、饮食习惯不良（如膳食纤维摄取不足、液体摄取较少等）、药物干扰等多重原因都可能影响。一般来说，便祕并没有特定单一的定义及规范，但国…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716
秋葵顾胃助减重～营养不流失，先学这一料理

…本草纲目》里就记载着秋葵的食疗效用；从营养观点，秋葵含丰富的膳食纤维，包括水溶性纤维果胶、半乳聚糖及阿拉伯树胶等，能帮助肠胃道消化，预防大肠癌。另水溶性膳食纤维也会增加饱足感，是控…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286
喝金针菇茶能瘦腹？营养师：甩内脏脂肪必知3关键要素

…库2017年版资料显示，每100公克的金针菇热量为33大卡，膳食纤维含量高达2.3公克、钾离子含量为385毫克、钠离子则仅有2毫克；且同时有29.4ug的叶酸、130毫克的亚麻油酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285
糖尿病多吃芭乐，能稳控血糖？营养师教你这样吃…

…食用芭乐，血糖比较不会立刻显着上升** 芭乐是一种含可溶性膳食纤维非常丰富的水果，每100公克含3公克，约占每日膳食纤维建议摄取量的10％。纽约营养学博士白小良在新书《别让错误的…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104
乐龄长辈「钾」饱了吗？吃香蕉、马铃薯有助达到得舒饮食需求

…铃薯质地松软适合长辈摄取，带皮吃不仅能吃到钾离子，也多摄取到膳食纤维等营养，建议乐龄长辈可以将部份主食替换成马铃薯，得到更多的钾离子和膳食纤维！ **2.叶菜…
http://www.top1health.cn/Article/253/58125
预防大肠癌先救便祕，巧克力是好战友or坏朋友？

…癌的大肠癌部分，网路上却有正反两派的说法，一则认为巧克力富含膳食纤维，是预防便祕和大肠癌的好帮手，另一则是主张巧克力的脂肪太多，肠胃不容易消化，会增加便祕和大肠癌的风险。究竟，哪一…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041
每个人都需要定期排毒？营养师：这样做才是真正排毒

**A：**摄取足够的水分和膳食纤维，确保每天都有正常排便，才是真正的排毒。 ![][201928] ![][136725] **原来如此：** 市面上贩售的种种排毒疗…
http://www.top1health.cn/Article/302/58090
薏仁除湿消水肿　营养师：和白饭一起煮效果更好！

…接喝冰薏仁浆，都十分清凉消暑。薏仁不只是美味的消暑良伴，更是膳食纤维含量高、营养丰富的主食类，若能适量替换白饭作为主食来源，更能达到消水肿、助减重等好处！不过，薏仁好处虽多，可不是…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036
3个乐龄饮食原则　让长辈开心享受美食

…会是个好选择。根据美国农业部资料，每百克带皮马铃薯的膳食纤维含量为2.1克、钾离子是425毫克，和一碗饭同等淀粉的量计算，可以获得约8克的膳食纤维，1,600毫克的钾离子，…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
五辛素正夯　试试这道双色洋葱浓汤营养满分

…2%）、脂肪61g（41%）、碳水化合物160g（47%）、膳食纤维23g、钠2028mg。 **本文出自时兆文化《漫游舒食异国料理》**
http://www.top1health.cn/Article/248/57936
冬瓜高纤低卡，吃对助减肥？中医：先搞懂是不是湿热体质

…100公克的冬瓜热量为11大卡，含水量则高达96.9公克，而膳食纤维含量则有1.1公克。因此，民众减肥过程中，除了积极调整饮食习惯（减糖、选择非精致淀粉）、搭配适度运动下，…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921