腳趾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳趾」搜尋結果

總共找到 657 筆符合關鍵字「腳趾」的資料

富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…是會造成關節疼痛，甚至會痛到無法走路，最常見的位置，包括在大腳趾、後腳跟、膝蓋等，發作部位附近會呈現紅腫的狀態，若不仔細辨別，還可能誤以為是蜂窩性組織炎。事實上，痛風「來得…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…經常做好足部保養。另外，回到家後想要消除疲勞，也可以藉由動動腳趾、腳踝，以及按摩臀中肌，達到釋放排出1天份的疲勞毒素。身體具備了用兩隻腳站著走這種最佳的機制，能充分活用…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…招拉筋伸展** **1.下肢拉筋伸展操：**膝蓋伸直，腳趾朝上，做腳掌上下擺動，小腿前後肌肉需有緊繃感。往上往下為一回，重複10-15回。換腳。每腳做5-10次。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…遠冷冰冰！尤其是晚上睡覺時，就算用棉被從頭到腳裹得密不透風，腳趾頭還是會像冰棒一樣冷支支，凍得難以入眠。這時候不妨來碗黑糖薑茶，幫你驅寒、溫暖身心靈！不過為什麼喝薑茶就可以對抗手腳…
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
想高人一等？睡前只要5分鐘按摩生長板

…複這個動作10次。 ![手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。（圖片／出色文化提供）][117314] 2.手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50840
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…雜手腳耙：** **做法：**雙手十指用力半屈成抓狀，一腳腳趾用力在地上耙梳，如雞找食。 **作用：**手指腳趾用力前後耙梳，可以訓練指趾力量及一腳的平衡。 **二、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…脊椎。 **動作3：**緩慢吸氣，手握住大腳趾，坐骨上提，頭往前伸，收縮腹部肌肉。 **動作4：** 緩慢呼吸，骨盆拉伸，上半身深深下灣，頭部下垂，腹部緊…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
年長者穿止滑襪才安全？步行照護做對3招不NG

…條手臂。 ②照護者和年長者面對面站立。 ③照護者用自己的腳趾抵著年長者的腳趾。 **2.請你向前跨出一隻腳** ④年長者如果彎身向下看自己的腳，要出聲請他把頭抬起來。 ⑤…
http://www.top1health.cn/Article/110/50722
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…放在左腳膝蓋上方，用左手手掌貼向腳掌的方向，依序將手指輕放入腳趾的縫隙中，抓握住腳掌，往腳掌心方向拉，拉至腳背肌肉微痠，停留15秒，換另一隻腳操作。各做3回合。(如圖一) …
http://www.top1health.cn/Article/248/50482
糖尿病足恐截肢！衛教師：居家照護7招不能忘

…臂、手肘或溫度計測量，不要被熱水燙傷。洗完應徹底擦乾雙腳，讓腳趾間保持乾燥。若要泡腳，不要浸泡超過10分鐘，以免皮膚過於乾燥造成龜裂。 **三、趾甲的修剪** 修剪趾甲…
http://www.top1health.cn/Article/33/50488
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…著地，1上1下為1次，共做7下，可反覆做10次。 **2.腳趾抓地運動：** ![腳趾抓地運動(如圖)需把握抓地時用力、貼地時放鬆「1緊1鬆」的原則。（圖片提供／恩主公醫院）]…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…頭高跟鞋會擠壓到腳拇趾，加上穿高跟鞋時身體重量向前傾，更加重腳趾被壓迫的情況，長期會導致拇趾外翻。 **3.腰椎疼痛：**穿高跟鞋會使身體負重點改變，並過度彎曲腰椎，容易損傷關節…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
天涼嗑鍋，痛風報到！吃櫻桃降低發作風險

…藥物，來預防痛風的發生。而如果痛風病人已感覺到手指、腳趾末端或其他關節部位出現痛風初期症狀，例如輕微刺痛，或有發作預感，就要開始吃醫師開立的急性痛風期使用藥物，例如：秋水仙…
http://www.top1health.cn/Article/248/50303
拇趾外翻矯正器靠得住？2招肌腱伸展超有效〜

…坐在椅子上，將右腳踝輕輕置放在左腳膝蓋上方，用右手將包覆右腳腳趾及右腳背並輕輕施力往下壓，停留15秒，換另一隻腳操作。各做3回合。 ![圖一／腳背肌腱伸展][113136] …
http://www.top1health.cn/Article/167/50158
晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…熟悉的「周期性肢體抽動」，大多發生在下半肢，比如膝蓋、小腿、腳趾、腳背等處，在睡眠的淺層期時，會感覺腿上好像有小蟲在亂爬，導致又癢又痛，令人忍不住伸手去摸、去抓！腳趾也常會不由自主…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076