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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

宮寒不孕，暖宮助孕！必吃這2種養生秘方

…*3.腹部保暖：**衣著上尤其下半身要避免受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。平日多用熱水泡腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。經常按摩湧泉穴，對於固護陽氣預防宮寒大有益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54209
月經來，腰好痠！吳明珠：2藥膳補腎比捶打法更有效！

…痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，直到月經結束才會逐漸減輕。 **熱敷解痠痛　切勿捶打腰背** 而月經期間，有腰痠背痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/54178
夏日大啖冰品，傷脾胃礙健康　瑜伽龍式助改善

…和右大腿前側有感。 5.肩膀放鬆並遠離耳朵。 6.若背或腰部感到不適，可將瑜伽枕以瑜珈磚加高。 7.做完後，換到另一邊，重新進行一次。 **停留時間：**3到5分鐘（初學者…
http://www.top1health.cn/Article/80/53033
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

…之外，甚至可能影響脊椎角度，造成椎間盤突出。建議平日可用2招腰部伸展緩解。 ![][206753] 物理治療師蘇惠宜指出，腰部、背部的肌筋膜是一種覆蓋在肌肉上的結締組織…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
老是坐立難安？巧做3穴位自我按摩，跟坐骨神經痛掰掰

…肌症候群、臀部肌筋膜緊繃引發的牽引疼痛等，都可能會讓患者出現腰部痠麻、疼痛等不適。嚴重者，疼痛感甚至可能延伸至臀部及大腿後側，常讓患者坐立難安，沒有一刻舒服。 **預防坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/248/54163
肩頸痠痛如「鬼壓肩」！3招伸展對抗硬梆梆！

…但常被忽略成老毛病。例如，使用電腦時，頸部過度前傾、腰部沒有伸直及圓肩，即肩膀過度向前彎，姿勢會變得像「整個人圈起來」，因此讓胸前肌肉收縮，並壓到附近筋膜，讓筋膜收縮、失去…
http://www.top1health.cn/Article/167/53108
男生噴火，女生沒「性」趣？按摩6穴位，愛愛不打烊

…1.5寸處，當臍中與關元連線的中點。 **3.腎俞穴：**腰部第二腰椎棘突下（命門）旁開1.5寸處，約與肋弓緣下端相平。 **4.命門穴：**腰部正中線第二腰椎（十四椎）棘突下…
http://www.top1health.cn/Article/262/53027
椎間盤突出釀腰痛？初階軀幹伸展，強化核心肌群助改善

…上籃，如果本身肌力不足或使用過於頻繁，就可能在打完球之後發現腰部肌肉疼痛，而錯誤的動作技巧，也會造成肌肉過度使用。因此避免過於花俏的動作與適度的休息，改善動作技巧，都可避免肌肉被過…
http://www.top1health.cn/Article/167/53062
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…對肌肉與脊椎壓力很大。台中慈濟醫院復健科醫師黃莉婷指出，假設腰部椎間盤承受的壓力，站立時是100，坐下來會提升到約150，再加上不正確的坐姿會讓腰椎骨盤受力不平衡，腰椎承擔全身大部…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…問題纏身，尤其是男性從事粗重型工作，因為搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的現象。復健科物理治療師提醒，訓練核心，就…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
肥胖是一種病！甩內臟脂肪危害，動起來健走就對了

…開始執行健走運動。然而，肥胖的人從事劇烈健走，容易傷害膝蓋或腰部。為此，請用和緩的方式，每天慢慢地循序漸進增加，切勿心急。事實上，增加健走步數，肌力也會跟著強化；待肌力強化…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善

…效的作法。除了盡可能避免急速下腰、過度扭轉等容易拉傷腰部肌肉的動作外，民眾不妨可試著躺在床上或地板，全身放鬆、配合深度呼吸緩慢進行舒展腰部和背部周圍肌肉、放鬆筋膜的伸展操；…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877
騎單車易得陽痿、攝護腺癌？元凶竟是...

…「鐵馬族」每次騎30分鐘至1小時應休息，活動一下手腕、肩膀、腰部與臀部，讓肌肉放鬆；同時騎車過程中，應多補充水分；若有計劃騎長途，千萬不要1次推進，最好先練習短程，逐步累積里程數，…
http://www.top1health.cn/Article/4/52870
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

…少於80公分，超過就屬於肥胖。但是，常會發現就算再努力運動，腰部的贅肉還是很難甩掉，美食當前也很難拒絕。 **腹部肥胖　健康隱形殺手** 特別是有研究統計，挺著「啤酒肚…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
腰痛能自癒！4招腰部伸展操甩疼痛、不復發

…腰痛與大腦之間有關聯性** 於是，日本進行一項「確認大腦與腰部關係」臨床研究，慢性腰痛患者和一般人相比，在壓力較弱的狀態，其分數也比一般人疼痛分數高。由此可推測出：腰痛患者對於疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/52733