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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛

…伸展的感覺，可以再將後腳往後擺。 **叮嚀：**伸展時注意腰部曲線，保持身體直立，不要把腰往前拱出去。每次動作停留30秒，每回10次。 **【檢測髂腰肌是否緊繃】** …
http://www.top1health.cn/Article/167/54369
下肢水腫3招搞定！紅豆、玉米鬚消腫一級棒

… 穴位：肚臍下1.5吋之處，約2橫指寬度。 - 功效：針對腰部以下肥胖、水腫，有助於排水、去脂和消腫。 - 《2.血海穴塑腿》 - 穴位：左掌心蓋住右膝蓋骨，手掌自然張開…
http://www.top1health.cn/Article/80/54438
小一新生每5分鐘跑廁所　壓力釀日間頻尿症

…所小兒科主治醫師戴季珊表示，檢查發現孩童均無異樣，也沒有雙側腰部敲痛，常規尿液鏡檢正常，診斷為「兒童日間頻尿症」(Pollakiuria)，這是一個功能性問題並非疾病，通常在兩3個…
http://www.top1health.cn/Article/22/54397
腎臟問題大解密徐醫師的Q&A時間

…總是有不少腰痛的病友前來詢問！腎臟在人體的位置，位於後背到後腰部左右的位置，確實也有某些腎臟疾病，會有腰痛的症狀。當談到腎臟疾病時，我常常告訴病友，腎臟的「好壞」通常指的是…
http://www.top1health.cn/Article/240/54359
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

疼痛找上門十困擾，像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

…訓練】** **第4招／平躺抬臀：**雙腳屈膝，將腰部往上抬起，並維持10秒，重複10次。 **第5招／平躺抬腿：**單腳屈膝，輪流將單腳往上抬起，每個動作維持…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
宮寒不孕，暖宮助孕！必吃這2種養生秘方

…*3.腹部保暖：**衣著上尤其下半身要避免受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。平日多用熱水泡腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。經常按摩湧泉穴，對於固護陽氣預防宮寒大有益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54209
月經來，腰好痠！吳明珠：2藥膳補腎比捶打法更有效！

…痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，直到月經結束才會逐漸減輕。 **熱敷解痠痛　切勿捶打腰背** 而月經期間，有腰痠背痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/54178
夏日大啖冰品，傷脾胃礙健康　瑜伽龍式助改善

…和右大腿前側有感。 5.肩膀放鬆並遠離耳朵。 6.若背或腰部感到不適，可將瑜伽枕以瑜珈磚加高。 7.做完後，換到另一邊，重新進行一次。 **停留時間：**3到5分鐘（初學者…
http://www.top1health.cn/Article/80/53033
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

…之外，甚至可能影響脊椎角度，造成椎間盤突出。建議平日可用2招腰部伸展緩解。 ![][206753] 物理治療師蘇惠宜指出，腰部、背部的肌筋膜是一種覆蓋在肌肉上的結締組織…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
老是坐立難安？巧做3穴位自我按摩，跟坐骨神經痛掰掰

…肌症候群、臀部肌筋膜緊繃引發的牽引疼痛等，都可能會讓患者出現腰部痠麻、疼痛等不適。嚴重者，疼痛感甚至可能延伸至臀部及大腿後側，常讓患者坐立難安，沒有一刻舒服。 **預防坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/248/54163
肩頸痠痛如「鬼壓肩」！3招伸展對抗硬梆梆！

…但常被忽略成老毛病。例如，使用電腦時，頸部過度前傾、腰部沒有伸直及圓肩，即肩膀過度向前彎，姿勢會變得像「整個人圈起來」，因此讓胸前肌肉收縮，並壓到附近筋膜，讓筋膜收縮、失去…
http://www.top1health.cn/Article/167/53108
男生噴火，女生沒「性」趣？按摩6穴位，愛愛不打烊

…1.5寸處，當臍中與關元連線的中點。 **3.腎俞穴：**腰部第二腰椎棘突下（命門）旁開1.5寸處，約與肋弓緣下端相平。 **4.命門穴：**腰部正中線第二腰椎（十四椎）棘突下…
http://www.top1health.cn/Article/262/53027
椎間盤突出釀腰痛？初階軀幹伸展，強化核心肌群助改善

…上籃，如果本身肌力不足或使用過於頻繁，就可能在打完球之後發現腰部肌肉疼痛，而錯誤的動作技巧，也會造成肌肉過度使用。因此避免過於花俏的動作與適度的休息，改善動作技巧，都可避免肌肉被過…
http://www.top1health.cn/Article/167/53062
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…對肌肉與脊椎壓力很大。台中慈濟醫院復健科醫師黃莉婷指出，假設腰部椎間盤承受的壓力，站立時是100，坐下來會提升到約150，再加上不正確的坐姿會讓腰椎骨盤受力不平衡，腰椎承擔全身大部…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000