腰部 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…對肌肉與脊椎壓力很大。台中慈濟醫院復健科醫師黃莉婷指出，假設腰部椎間盤承受的壓力，站立時是100，坐下來會提升到約150，再加上不正確的坐姿會讓腰椎骨盤受力不平衡，腰椎承擔全身大部…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…問題纏身，尤其是男性從事粗重型工作，因為搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的現象。復健科物理治療師提醒，訓練核心，就…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
肥胖是一種病！甩內臟脂肪危害，動起來健走就對了

…開始執行健走運動。然而，肥胖的人從事劇烈健走，容易傷害膝蓋或腰部。為此，請用和緩的方式，每天慢慢地循序漸進增加，切勿心急。事實上，增加健走步數，肌力也會跟著強化；待肌力強化…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善

…效的作法。除了盡可能避免急速下腰、過度扭轉等容易拉傷腰部肌肉的動作外，民眾不妨可試著躺在床上或地板，全身放鬆、配合深度呼吸緩慢進行舒展腰部和背部周圍肌肉、放鬆筋膜的伸展操；…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877
騎單車易得陽痿、攝護腺癌？元凶竟是...

…「鐵馬族」每次騎30分鐘至1小時應休息，活動一下手腕、肩膀、腰部與臀部，讓肌肉放鬆；同時騎車過程中，應多補充水分；若有計劃騎長途，千萬不要1次推進，最好先練習短程，逐步累積里程數，…
http://www.top1health.cn/Article/4/52870
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

…少於80公分，超過就屬於肥胖。但是，常會發現就算再努力運動，腰部的贅肉還是很難甩掉，美食當前也很難拒絕。 **腹部肥胖　健康隱形殺手** 特別是有研究統計，挺著「啤酒肚…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
腰痛能自癒！4招腰部伸展操甩疼痛、不復發

…腰痛與大腦之間有關聯性** 於是，日本進行一項「確認大腦與腰部關係」臨床研究，慢性腰痛患者和一般人相比，在壓力較弱的狀態，其分數也比一般人疼痛分數高。由此可推測出：腰痛患者對於疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/52733
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…師也特別設計4招，透過闊胸夾背及對側肘膝相碰動作，有助於鍛鍊腰部兩側腹外協肌、大腿內側內收長肌，以及背部大小圓肌、闊背肌、腰方肌，還有臀部後側的臀大肌，能幫助改善虎背熊腰身型的「側…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…，因想練出人魚線，就自己在家練健身器材，結果一個起身時竟引起腰部劇痛，坐比站更痛，嚇得他趕緊就醫，最後確診為急性椎間盤突出。收治個案的活力得中山脊椎外科醫院物理治療師許…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

… - 作用：可強化臀部肌肉，預防下背痛。 ![第3招：放鬆腰部以及臀部肌肉。 (圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][123658] - 第3招：仰躺墊上，頭部緊貼軟墊，雙手打…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…！ **體型一：西洋梨型** **身材特徵／** 腰部以下的脂肪囤積較多，上半身較纖細，身材線條看起來像一顆西洋梨，是亞洲女性常見的身型。 **常見症狀／** …
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

…體會一下關節伸展的感覺。做的時候，一手貼住牆壁，另一隻手放在腰部，然後從腰骨開始，不用力地前後晃動腿。姿勢正確最重要，可以晃多高就晃多高，不要勉強。 **同場加映：為什麼核…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

…* 將雙腳往前伸直，腳趾朝向上方坐著，讓背後挺直，稍微轉動腰部，挺胸並坐著，使得髖關節的基部位於比上半身更後面的位置。 **步驟2／上半身往前倒** 一邊保持不要…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期

…。  ![腎俞穴(如圖)可紓解腰部痠痛並補腎溫陽。][123368] **錦囊3：養生穴位** - 腎俞穴：位於第2節腰椎突起處的下方兩邊向外移吋…
http://www.top1health.cn/Article/80/52622
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…經痛年輕化** 坐骨神經是人體最長且最大條的神經，可從腰部延伸到下半身，只要其遭受壓迫或損害而導致的疼痛，都可統稱為「坐骨神經痛」。在過去，坐骨神經痛通常發生在50歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞