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时序进入深秋，早晚温差大，许多民众常因下肢水肿饱受困扰。中医指出，水肿与心、脾、肝、肾有关，对付下肢水肿有3招，包括：建议吃红豆、玉米须等3食物，或用茯苓、陈皮、薏仁茶消水肿，以及按压气海穴、血海穴等，消脂、排水、塑腿型。

台湾新北市中医公会常务理事、中医沙政平指出，体质与生活习惯均与水肿密不可分，有可能是因为先有了习惯，才造成后来的水肿体质症型。再者，女性原本肺气就虚，水肿情况也较常见，尤其秋天燥热，更容易加重脾虚痰湿的水肿现象。

长时间不动　易引起下肢水肿

值得注意的是长时间不动，下肢的循环能力变差，最容易引起下肢水肿，要改善症状，最有用方法就是运动。另外，饮食及生活习惯也是重要因素，包括吃太咸等。中医调理一般的水肿有很好的效果，说明如下：

• 1.肺气虚：容易喘、面色较白，多数是脸部及上半身水肿。可用越婢加朮汤、防己黄耆汤。

• 2.脾湿：胃口较差、大便容易软散，水肿多为全身性，可用导水茯苓汤、五苓散。

• 3.肾气虚：易腰酸背痛、小便不顺、尿量较少，下半身水肿，可用济生肾气丸。

• 4.内分泌改善：月经前后体重增加，由于荷尔蒙改变造成的水肿，可用加味逍遥散、甘露消毒丹。