緊實 | 搜尋結果 | 華人健康網

「緊實」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「緊實」的資料

臉部運動撫平細紋　經期身子虛弱也能做

…作8至10次。此一動作可以鍛鍊到臉部肌肉線條，刺激口輪肌，有緊實嘴邊線條、淡化法令紋的效果。 **第3招：減少頸部紋** 先將頭抬起，向左轉約45度角，然後用力嘟嘴，最好能…
http://www.top1health.cn/Article/234/37404
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…-5次。 **效果：** 透過會陰部的收縮，不僅有助陰道緊實，更有提升骨盆腔肌力、促進下身血液循環的作用。 **注意事項：** 在體力許可、傷口不痛的情況下，產婦於生產後當…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
漏尿不是感染　私密處不緊實愛惹禍…

…未見改善，只好轉往婦產科醫師尋求治，豈料醫師診斷為私密處不夠緊實造成。 **更年期、產後　常見陰道鬆弛** 婦產科曾郁文醫師表示，健康年輕的陰道壁，擁有濕潤度，在親密時會很…
http://www.top1health.cn/Article/10/37204
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…髂腰肌的同時也會刺激到大腿前後以及臀部的肌肉，因此它也能達到緊實腿部和翹臀的功效。另外，也可以藉由刻意收腹的動作，鍛鍊組成身體軸線的腹橫肌。 **〔掃黑弓箭步體操〕的圖解…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…美型」，即利用營養素，提升體內肌肉量，也幫助減重後的身材提昇緊實感，打造完美體態。 **淨化期階段：做好體內環保，讓身體更加輕盈** 在「淨化期」階段，不妨適度補充乳酸菌，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

…動作重複做。 **腹部【鬆弛的腹部】** （扁平緊實的腹部） **將腳擺在椅子上，捲曲身體** ■運動效果：將腳擺放在椅子上，做仰臥起坐，比腳擺放在地板上做…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

根據一項調查，我們發現20∼30歲的女性對於「最愛男性身材部位」的描述，相當有趣。例如：青筋爆裂的手臂肌肉、骨架鮮明又結實的背部肌肉、穿針織衫時若隱若現的胸肌、厚實不誇張的肩膀等。…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
女星教妳5個敷面膜好時機　讓妳美的不費力

… 時尚媽咪Melody告訴妳，如果想要疲態肌膚瞬間要發亮、緊實，上妝前「先薄抹一層Pola B.A賦活霜，接著敷上面膜敷10分鐘，乾燥、暗沉都會立即改善，後續底妝怎麼抹都又亮又服…
http://www.top1health.cn/Article/249/36816
打造完美體態！吳玟萱親授3私房祕招

…合式全身性運動，主要是訓練穩定核心肌群+ 提臀+ 提胸，還有緊實手臂甩掉掰掰肉。手臂往胸部合起來時，腹部臀部用力單腳提臀，當手臂往下放時，再讓臀部稍微放下，但不能落地喔！同學們如果…
http://www.top1health.cn/Article/250/36699
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…為結實。過年後利用空閒之餘，可以做以下3個動作，讓肱三頭肌更緊實，手臂線條更好看。 **動作1／伏牆挺身** **作法：** 1.雙腳並攏站立，距離牆面約1.5公尺。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
肌膚水嫩嫩！黑豆薏仁茶提升保水度

…，能減少三七％的臉部斑點、七．七％的黑色素量並增加二五．一％緊實度、八．七％表皮含水量以及三．八％的肌膚彈性，可見薏仁水對肌膚保養有很大的幫助。薏仁也有助於袪溼消水，它可以…
http://www.top1health.cn/Article/297/36543
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

**【運動指南】** 適用於西洋梨型、香蕉型、綜合型及極瘦型，目的是強化上半身曲線，看起來更為結實、健康。不過，以下這些動作都需要器材輔助，建議開始運動時，可用裝水的礦泉水瓶當作…
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
跑步會讓人變老？法國研究這樣說

現在流行路跑，但你有沒有想過，跑步可能加速老化速度？這個天大的壞消息，到底是真的還是假的。 ![][91922] 法國杜爾大學腦神經科學家Arnaud Aubert日前做了…
http://www.top1health.cn/Article/324/34067
來學經絡減重！吳明珠：揉推小腿肚消脂

…，有好的氣血流通，面色就會紅潤，肌肉豐滿，胸挺臀翹，全身皮膚緊實；但如果脾出問題，脾經不通暢時，運化無力，則四肢營養吸收不到，將導致面黃肌瘦，虛胖體質容易出現。一般而言，脾…
http://www.top1health.cn/Article/188/33915
燕麥百利無一害？這樣吃才健康

…拌均勻的果仁麥片倒進已經鋪有烘培紙的烤盤 5.把果仁麥片壓緊實 6.送入預熱170°C的烤箱烤15分鐘 **文章提供／食安青年軍——作者：張育誠、蔡昕妤、湯啟言**
http://www.top1health.cn/Article/320/33812