維生素B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！

…飯的麩皮、胚乳、胚芽，不僅膳食纖維含量比白米高出許多，更富含維生素B群、菸鹼素、鎂，最大的差異就在於「支鏈澱粉」的比例，黑糯糙米的支鏈澱粉多，分解後很快就會被身體吸收，使血糖起伏相…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)][134656] **4.維生素 C：**延緩及預防老化所引…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…期，最重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…。 **方法3／吃B群或咖啡** 一直以來，維生素B群和咖啡被視為提神的好幫手，但網路流傳頭痛時，補充一些含維生素B群，特別是能促使血清素分泌的維生素B2，反而有助…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…關鍵營養素？程涵宇營養師表示，除了一般常攝取的維生素C、鐵、維生素B群，還有維生素B群中的B7生物素，也不可少。這一些營養素對於養髮的好處如下： **【女性養髮4…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…以每日適量常食用，促進夜晚良好睡眠。 **2.助眠好幫手／維生素B群** 富含維生素B 群的食物，包括全榖類、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠色的多葉蔬菜等，建議每日的三餐都能…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了

…也較平穩。綠葉蔬菜、牛奶、奶酪都是鈣的食物來源。 **4.維生素B6：**一項研究發現，維生素B群對於女性生殖健康也很重要，尤其月經來臨前，每天補充100毫克維生素B6，或許有益…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…式上也應特別留意，不可高溫烹調，溫度過高會破壞維生素C，會使維生素B群流失，並且降低蛋白質的吸收率，影響色胺酸的形成。 **改變不良習慣，才能吃出快樂** 劉怡里提醒，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…朋友在飲食上更要特別注意，建議可以多攝取： **1. 維生素B群** 維生素B群是維持神經系統良好運作不可或缺的營養素，具有保護與維護神經、幫助神經傳導的作用，有利於紓解壓…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…足的早餐，其營養素和食物應包括5大類： **1.醣類及維生素B群豐富的全榖雜糧類食物（主食類）：**醣類為理想及經濟的熱量來源，除了提供熱量，對於蛋白質及脂肪的代謝與利用也有…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
子宮肌瘤的營養保健　必知提升免疫力3錦囊！

… 要維持良好的肝臟解毒功能，需要有足夠的「優質蛋白質」、「維生素B群」、「多種抗氧化劑」，抗氧化劑包含了維生素A、C、E、硒、銅、各種植化素…等，因此平常要均衡攝取各種食物，並且…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…蔥屬植物，常見的種類有黃洋蔥、紫洋蔥及白洋蔥，內含膳食纖維、維生素B群、維生素C、鉀、鈣及多酚類等，且有豐富的硫化物形成獨特的辛辣風味。 **透視洋蔥減重的3大密碼** …
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
肌膚老化像年輪…打擊皺紋牢記4秘訣

…、出現細紋。 **2.維持均衡飲食：**攝取富含維生素A、維生素B、維生素E等抗氧化的食物，避免老化快速。 **3.外出做好防曬：**皮膚長時間暴露在紫外線的照射之下，容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/56951
營養師最愛的甜湯　可養顏美容、腸道不卡卡！

…875] **銀耳富含：** - 蛋白質 - 維生素B群 - 鈣、鉀、磷等礦物質 - 多醣體 - 膠質 - 膳食纖維 ![][132876] …
http://www.top1health.cn/Article/399/56897
喝酒不臉紅，代表肝臟好？4個小撇步，降低肝傷害

…升酒精在胃中先分解的比例，降低肝臟的工作量。 **4.注意維生素B1的補充** 酒精代謝過程中需要維生素B群輔助，長期過量飲酒會造成維生素B群的缺乏，特別是維生素B1，因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/56741