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…量高的食物,例如芭樂、奇異果、木瓜、小蕃茄、草莓、綠豆芽菜、綠花椰菜、油菜花、甜椒、香椿、大頭菜、皇宮菜等,可清除自由基,抗氧化,促進體內解毒。 多攝取含穀胱甘肽成分的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/13/24757…光對視網膜的傷害,減少罹患黃斑部病變的機會。至於菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等,都是葉黃素及玉米黃素的來源,平時可以多加攝取,有助於保護眼睛。
http://www.top1health.cn/Article/88/24733…re--> ![][75363] **防癌聖品3/【綠花椰菜】植化素、膳食纖維→防大腸直腸癌、胃癌** 綠花椰菜含有多種植化素,可阻斷及抑制癌細胞生長。花椰菜除是強抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/261/24704…草莓、聖女番茄或柑橘類。另外,吃生菜沙拉時,也建議加入甜椒和綠花椰菜,可補充維生素C。 <!--more--> ![豆腐中的異黃酮能對抗身體老化,也能提高皮膚的抗氧化能力。][…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673…葉等。一份相當於100公克的生菜沙拉、半碗甘藷葉或2/3 碗綠花椰菜。 ![堅果種子類含有長高所需的礦物質與鈣質,而杏仁就是兼具兩種營養的好選擇!][74913] 另外,堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561…維生素C的水果,提升肝臟解毒能力,身體排毒更有效率。 ![綠花椰菜等十字花科蔬菜,可提升肝臟解毒功能,進而促進排毒。][74378] **排毒≠解毒** **十字花科蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/23691…*材料:** 雞蛋 4顆、紅甜椒40公克、黃甜椒40公克、綠花椰菜40公克、馬鈴薯100公克、橄欖油1湯匙。 <!--more--> ![紅黃甜椒切碎、綠花椰菜川燙後…
http://www.top1health.cn/Article/246/23583… <!--more--> ![][74139] **綠花椰** 綠花椰有護肝的特性,其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類…
http://www.top1health.cn/Article/248/23579…種類胡蘿蔔素,多存在天然的深綠色蔬菜中,如甘藍、菠菜、芥菜、綠花椰菜,以及奇異果、葡萄、柳橙等,都含有豐富的葉黃素,且有抗氧化作用。 不僅可降低光氧化對黃斑部的傷害,同時能預…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417…有抑制白三烯素生成、減少白三烯素作用時間的效果,常見蔬菜要屬綠花椰菜(青花菜)和白花椰菜,兩者營養成分差不多,但白花椰菜多為本土種植、價格便宜,成為營養師的首選。建議烹調方式為拌油…
http://www.top1health.cn/Article/80/23582…金屬及有害物質。 **保肝食物2/十字花科蔬菜** 綠花椰菜、白花椰菜、洋白菜、包心菜、芥藍、小白菜、青江菜等同屬十字花科的蔬菜,除了含有豐富的維生素、礦物質外,其獨特的硫…
http://www.top1health.cn/Article/10/23566…深色綠葉蔬菜(建議每日攝取1盤):**甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。 **2.黃色蔬菜(建議每日攝取1盤):**玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。 **3.水果(建議每日攝取兩…
http://www.top1health.cn/Article/67/23418…藏。 4.在竹筍切面上抹鹽能稍微延長保存期限。 **綠花椰的飲食宜忌** - 宜→對什麼人有幫助 可促進消化,適合便祕者多吃 有肥胖困擾的人可以多吃 對膽固醇過高的…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455…健康食用法>** **★醫生說這樣吃最健康** 1.常吃綠花椰菜不僅可防癌解毒、提高免疫力,其所含類黃酮具有疏通血管以及預防心血管疾病的功效。 2.綠花椰菜含有豐富的維生素K…
http://www.top1health.cn/Article/248/23427…險因子,建議從腸道保健著手,多吃高纖食物和含益生菌食物,例如綠花椰菜、黑木耳、天然發酵而成的泡菜和優格,有助重建腸道絨毛系統和修復黏膜,維持良好的消化功能和菌叢生態,進而改善過敏狀…
http://www.top1health.cn/Article/249/23346