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上班族长期紧盯3C屏幕，小心眼睛未老先花！医生提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：过度用眼、用眼习惯不佳，或是营养摄取不足等，都会让视力提早初老化。建议民众可多补充抗氧化高的深绿色蔬果，或是叶黄素、玉米黄素等，减缓视力初老化现象。

眼科醫師陳瑩山（如圖）指出，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是對黃斑部具有殺傷力。（攝影／張世傑）

新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，3C产品包括：手机、平板、计算机或电视在内，都容易对视力造成伤害，因为长时间盯着屏幕看，其中存在波长短且能量强的蓝光，可能造成眼睛疲劳与睡眠失调，还可能伤害视网膜黄斑部，造成眼睛不可回复的伤害。

蓝光杀伤力大　易伤害黄斑部

值得注意的是，蓝光是视网膜黄斑部病变杀手，特别是黄斑部位于视网膜中心，含高密度感光细胞，是视力最敏锐的部位，虽只有5毫米大小，但可以决定90%的视力。一旦黄斑部有所损伤，就会对视力造成重大影响。

特别是，发生黄斑部病变并非一朝一夕，常是经年累月累积而成。因此民众平时应注意眼睛保护，如白天出门时应尽量配戴太阳眼镜，不要长时间使用计算机或3C产品。另外可以补充有益眼睛的各种抗氧化的维生素，如花青素、β-胡萝卜素、茄红素、维他命A、B、锌离子及高密度脂蛋白，对于眼睛机能的维护，扮演着重要的角色。