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… **第5類/富含茄紅素的蔬果:**含有茄紅素的蔬果,例如,番茄和紅蘿蔔等,預防肺癌效果佳。 **【小叮嚀】:** 最後要提醒的是,如果民眾發現自身有慢性咳嗽問題,且持續3…
http://www.top1health.cn/Article/314/56058…的蛋白質補充選擇。 **晚餐只吃豆腐太單調!營養師推「番茄蔬菜豆腐湯」均衡營養** 但是,趙函穎營養師也提醒,如果天天晚餐只單吃豆腐,不僅口味過於單調、少了點口感;長時間下…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923…心」,中醫認為紅色食物具有益氣補血的作用,像是紅蘿蔔、紅薯、番茄、紅豆等都是不錯的選擇。 **黃色** 常食用黃色食物能幫助消化吸收功能健全,對脾、胃有利。代表食物有黃豆、…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029…用:**建議選擇一般的醬油、醋、芝麻醬,少用沙茶醬、沙拉醬、番茄醬,儘量用醬油,不要用醬油膏,凡是含有越多不認識的成分產品越危險。 **- 4.要控制鹽分:**減少高鹽及鹽漬食物…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850義大利諺語:「番茄紅了,醫生的臉就綠了」,香甜可口、皮薄多汁的番茄不論在西式或中式料理都十分活躍,只要加一點就能為整道餐點增添風味,不過在視番茄為「邪惡果實」的人們眼中,只覺得它口…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821…我要一碗麵線,不要加香菜!」「青椒有一股怪味,我不要吃!」「番茄吃起來有一股血腥味,好噁心喔!」餐桌上的食材種類千百種,在每個人的心目中,總有幾款屬於「厭世食物」,看到就厭煩。然而…
http://www.top1health.cn/Article/80/54676番茄買回家後該怎麼保存呢?千萬別急著放進冰箱冷藏!日本營養專家表示,番茄放冰箱冷藏會減少珍貴的「茄紅素」(Lycopene),不如放在室溫下保存,最高可提升60%的茄紅素,讓人吃下…
http://www.top1health.cn/Article/80/54656義大利諺語:「番茄紅了,醫生的臉就綠了」,香甜可口、皮薄多汁的番茄不論在西式或中式料理都十分活躍,只要加一點就能為整道餐點增添風味,不過在視番茄為「邪惡果實」的人們眼中,只覺得它口…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730…以鞏固全身上下機能正常運作。在過去,超級食物多以燕麥、鮭魚、番茄等西方食材為主,但近年來有不少東方食材的保健功效獲得證實,其中,「枸杞」便是超級食物排行榜中讓人驚豔的大黑馬之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54411…架烤也很好吃。鋪一層藍紋起司後烤,也是常見的方式。 烤番茄也很推薦。我是在番茄頭劃幾刀後烤,這樣皮就會脫落,這也是用熱水煮番茄去皮的進化版。由於比用水煮去皮更輕鬆,因此在想去…
http://www.top1health.cn/Article/80/54517…或與雞肉、牛肉等溫熱性肉類一起吃。 - 2.水梨搭配芭樂,番茄搭配櫻桃,蓮霧搭配龍眼,以免寒氣入侵。 - 3.若吃冰品或寒涼食物後,也可喝金桔桂圓茶、紅糖薑母茶、蔥薑蛋花湯等溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/54451…。 **午餐:**什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐:**五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。 **賞月:**芋頭酥半顆、無糖綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460…150公克、生菜葉 200公克、玉米筍 3根、秋葵 3根、小番茄 10顆。 **調味料:** 水 120㏄、海鮮總匯濃湯 1/2包。 **做法:** 1.雞胸肉撒…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270… **【排毒蔬果汁】** 食材: - 1.大牛番茄1顆、甜菜根半顆、西洋芹1根、胡蘿蔔半條、蘆筍5根、菠菜1株、奇異果1顆、蘋果1/4顆、小型檸檬1顆、鳳梨1/6顆。…
http://www.top1health.cn/Article/314/54188…、水500CC、細鹽1g、橄欖油20CC。 **B:**牛番茄30g、去皮洋蔥10g、檸檬汁5CC、紅糖3g、墨西哥青辣椒1~2g、黑橄欖1g、九層塔2g、黑胡椒粉少許、冷壓初榨…
http://www.top1health.cn/Article/80/54157