…多,且其基因更是身體細胞的100倍以上。如果飲食中攝取太多高油脂、高熱量、高糖分的食物,容易導致腸道內菌叢生態失衡,而動物實驗發現腸道菌失衡可能降低胰島素敏感性,增加代謝症候群、脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717…是西方國家的好發疾病,但隨著國人飲食西化,攝取太多高熱量、高油脂、高糖分的食物,加上前幾年層出不窮的食安問題,例如:三聚氰胺毒物、餿水油事件、塑化劑、毒澱粉等,腸道長期受虐,難免會…
http://www.top1health.cn/Article/310/57736…產生的傷害,避免曬傷。如果要讓番茄的茄紅素發揮到極致,與含有油脂的食物,如烹調用油、肉類、魚肉,加熱烹調,茄紅素才可以有效釋放,並且跟隨油脂一起被吸收。 **2.甜椒:*…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678…取均衡是關鍵。營養師指出,人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質,比例分別約55%、30%和15%,其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色,只要掌握3秘訣,健康瘦一點也不困難。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57700…外,市售的粽子,1顆的熱量都超高過1碗白飯(約300大卡)且油脂含量(約3湯匙)更是破表,本身若有膽囊結石,或是胰臟發炎病史者一定要當心,因為高油脂食物易引發急性發炎,千萬不可小覷…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688…**【保護攝護腺醫師小叮嚀】:** 首先飲食要清淡,避免高油脂食物。同時要避免久坐, 因久坐影響血液循環,如果排尿已不順暢,只會讓症狀更嚴重。 另白天要多喝水,晚上應少喝水,及要…
http://www.top1health.cn/Article/4/57622…醫師小提醒】:**盡量少碰熱狗、培根、油炸薯餅、煎蘿蔔糕等高油脂的加工食品,而吐司及漢堡中的沙拉醬,能夠不抹就不抹,也能減少30至50 大卡。另外,像是生菜沙拉的醬料,也最好用沾取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572…康減重的目標,關鍵就在於採取「低碳飲食」時,聰明選擇能提供好油脂的食物! **低碳飲食法「食」尚 有利血糖及體重控制** 究竟什麼是「低碳飲食法」?對人體健康有哪些好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556…指出,健康飲食不一定要低脂低鹽,吃適量的雞蛋、全脂牛奶、鹽、油脂、堅果、紅酒、巧克力和咖啡,對身體有好處。 **好油,高脂飲食的健康關鍵** 一直以來,醫學界強…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508…型片鏡片弧度較大,再加上經過一整晚的配戴,特別容易有蛋白質、油脂沈澱的問題發生。因此,清潔上絕對不能偷懶,除了使用具有去蛋白作用的多效護理液外;一定要經過搓洗的動作,把鏡片凹槽中蛋…
http://www.top1health.cn/Article/140/57515… 賴睿昕中醫師表示,堅果含有豐富的抗氧化劑、蛋白質、優質油脂組成、礦物質和膳食纖維等,除了現代醫學研究證實,可以有效地減少發生冠心病或心血管疾病的可能性,中醫認為堅果看起來就像…
http://www.top1health.cn/Article/80/57415…性或脂溶性。脂溶性維生素A、D、E、K,顧名思義,是必須在有油脂存在的情況下,才能被加以吸收利用。換言之,含豐富脂溶性維生素的水果,最好是和含有油脂的食物一起吃。不論是吃飯前後兩小…
http://www.top1health.cn/Article/320/57332…纖維及植化素,是健康的守護神,但是其中的沙拉醬卻隱藏著驚人的油脂,容易讓人陷入高熱量的肥胖陷阱。每1公克油脂含有9大卡熱量,若沙拉醬沾得太多,當人在品嚐美味的同時也等於吃下更多的油…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204…,單元不飽和脂肪酸46%,多元不飽和脂肪酸38.6%,與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣,都是以亞麻油酸為其主要脂肪酸,研究發現亞麻油酸攝取較多的人,罹患慢性病風險的機率較低。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57099…進腸道蠕動,有利於體重控制及預防便秘。此外,膳食纖維更能減少油脂與膽固醇的吸收,進而降低三酸甘油酯和血膽固醇的含量。每日建議攝取量為25~35克,全榖根莖類、蔬菜、水果都是不錯的食…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173