油脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…，可利用地中海飲食，或北歐飲食輔助減重，但仍應減少冰冷食物及油脂攝取分量，以降低心血管疾病風險。 ![][201729] **抗澱粉性食物　輔助減重** 根據減重衛教諮詢…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

膽固醇、三酸甘油脂超標，是不少現代人，健檢後常見的紅字欄位。但不想血脂肪過高、健檢報告滿江紅，到底該怎麼做才對呢？近來，坊間便流傳一套「少油飲食」保健法，宣稱只要減少飲食中的油脂用…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…點心** 粽子一顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃一個粽子即可。 **增加蔬果的搭配，營養均衡助消化** 粽子以糯米為…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分

…8%）、膳食纖維8g、鈉408mg。 **一人份量表：**油脂類2份、蔬菜類1份。 **材料：**美生菜120克、蘆筍12支、廣東A菜6片、手卷用海苔3張、紅甜椒½個、黃甜椒½…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870
糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…00大卡之間，等同於1碗七分滿的白飯、加上重約1兩的肉與2份油脂。也因此，若患有糖尿病的朋友，如上述案例般，一餐就吃了2顆粽子，自然也就容易導致血糖迅速上升，造成心臟、腎臟等器官負…
http://www.top1health.cn/Article/248/57855
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

…40毫升紅酒、40毫升威士忌。 **第３招／蜂蜜、油脂助解酒** 人體對酒精的吸收無上限，喝多少就用多少，不過能可以保持清醒，就能掌控喝下去的分量及熱量，最怕太盡興喝到…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
預防脂肪肝先顧好腸道　燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過

…多，且其基因更是身體細胞的100倍以上。如果飲食中攝取太多高油脂、高熱量、高糖分的食物，容易導致腸道內菌叢生態失衡，而動物實驗發現腸道菌失衡可能降低胰島素敏感性，增加代謝症候群、脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717
台灣大腸癌發生率世界第一　醫籲遠離腸癌從3方向著手

…是西方國家的好發疾病，但隨著國人飲食西化，攝取太多高熱量、高油脂、高糖分的食物，加上前幾年層出不窮的食安問題，例如：三聚氰胺毒物、餿水油事件、塑化劑、毒澱粉等，腸道長期受虐，難免會…
http://www.top1health.cn/Article/310/57736
勤防曬還是不夠白？３美白食物吃出美肌好氣色

…產生的傷害，避免曬傷。如果要讓番茄的茄紅素發揮到極致，與含有油脂的食物，如烹調用油、肉類、魚肉，加熱烹調，茄紅素才可以有效釋放，並且跟隨油脂一起被吸收。 **2.甜椒：*…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…取均衡是關鍵。營養師指出，人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質，比例分別約55%、30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只要掌握3秘訣，健康瘦一點也不困難。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…外，市售的粽子，1顆的熱量都超高過1碗白飯（約300大卡）且油脂含量（約3湯匙）更是破表，本身若有膽囊結石，或是胰臟發炎病史者一定要當心，因為高油脂食物易引發急性發炎，千萬不可小覷…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
預防攝護腺發炎〜少吃高油脂食物、避免久坐久站

…**【保護攝護腺醫師小叮嚀】：** 首先飲食要清淡，避免高油脂食物。同時要避免久坐，因久坐影響血液循環，如果排尿已不順暢，只會讓症狀更嚴重。另白天要多喝水，晚上應少喝水，及要…
http://www.top1health.cn/Article/4/57622
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…醫師小提醒】：**盡量少碰熱狗、培根、油炸薯餅、煎蘿蔔糕等高油脂的加工食品，而吐司及漢堡中的沙拉醬，能夠不抹就不抹，也能減少30至50 大卡。另外，像是生菜沙拉的醬料，也最好用沾取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…康減重的目標，關鍵就在於採取「低碳飲食」時，聰明選擇能提供好油脂的食物！ **低碳飲食法「食」尚　有利血糖及體重控制** 究竟什麼是「低碳飲食法」？對人體健康有哪些好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…指出，健康飲食不一定要低脂低鹽，吃適量的雞蛋、全脂牛奶、鹽、油脂、堅果、紅酒、巧克力和咖啡，對身體有好處。 **好油，高脂飲食的健康關鍵** 一直以來，醫學界強…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508