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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

掉髮量變多，可能是太焦慮惹禍！善用5芳香精油按摩頭皮舒緩

…改成「快樂鼠尾草10滴、迷迭香6滴、肉豆蔻4滴」。（P109步驟⑥及P111步驟⑥） ② 將紓壓頭皮按摩油和活化頭皮按摩油的配方改成「快樂鼠尾草2滴、百里香3滴、玫瑰1滴」。（P…
http://www.top1health.cn/Article/93/58239
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…入「越減越肥」的窘境，嚴重性不容小覷！ **做對3步驟調整體質，拒絕溜溜球效應不復胖** 針對上述問題，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，以中醫角度…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
忙碌上班族必學！善用啤酒醃肉，輕鬆出好菜

…廚房紙巾將啤酒風味醃漬牛肉片的醃汁擦乾，加入太白粉抓一下，以步驟1的原鍋熱油，放入牛肉快速炒到變色。 3.加入蠔油拌炒，再放回蔬菜快速拌勻即完成。 **本文出自幸福文化《半…
http://www.top1health.cn/Article/318/58190
每次談戀愛，都想緊抓對方不放？學會6步驟預防

…變得愈脆弱，人生困境的程度就愈嚴重。 **【6個改變的步驟】** 人生困境是深根的長期模式，如同成癮行為或是壞習慣一樣，難以改變。要改變，就需要有體驗痛苦的意願，要正面…
http://www.top1health.cn/Article/262/58140
颱風後食物也能安心吃！牢記先清潔再消毒

…妥善保存、未受到污染，鍋具廚具也要落實「清除、清潔、消毒」3步驟，並徹底煮熟食物，避免吃壞肚子又傷身。 **遇到家中淹水該怎麼辦？** 水災發生時，食物或烹調器皿可能會…
http://www.top1health.cn/Article/248/58096
牢記5個步驟！保持骨骼健康又能預防骨折

…鬆基金會(IOF)列出了了保持骨骼健康所必需的五個重要的五個步驟，分別是： **一，保持規律的運動習慣。** 負重運動，肌力訓練，還有平衡訓練運動，是預防跌倒骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014
薏仁除濕消水腫　營養師：和白飯一起煮效果更好！

…食材／紅豆50g、薏仁40g、白米100g、水190ml 步驟／ 1.紅豆洗淨用冷水浸泡４小時，瀝乾備用（夏天天氣較熱，建議放在冰箱內浸泡）。 2.薏仁、白米洗淨後瀝乾備用。…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036
T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…耳下方沿著脖子側面往下施力推壓到鎖骨10次。接著換邊執行相同步驟，有助消除臉部水腫。 **4.以膝蓋頂端用力推壓另一腳的小腿：**採基本拉筋姿勢，屈起雙膝，先將右腳踝放在…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944
告別頭皮油臭味！正確洗髮7步驟做對了嗎？

…頭皮異味及增加發炎的可能性，如何減緩頭皮問題的產生，照著以下步驟準沒錯！ ![][201582] **【簡易居家頭皮養護7步驟】：** **Step1、洗髮前先用梳…
http://www.top1health.cn/Article/267/57981
社團活動很忙≠不會讀書！這樣做讓孩子會玩也會唸書

…然後思考自己想做的事，再決定要進哪間大學學習。 **【步驟】** 1、瞭解決定的事要按照計畫實現。 2、對於大學進行調查。 3、清楚、認真地專注於一個目標。 **…
http://www.top1health.cn/Article/251/57906
蔬菜常攝取不足？趁青菜便宜，來做熱高麗菜雞胸肉沙拉

…或沙拉醬提味，不知不覺就攝取到過多的油脂和鹽分。這道菜的首要步驟就是將高麗菜以低溫汆燙、減少體積。 ![][136119] 同時，雞胸肉一起下水煮，僅用一個鍋子就能完成這道…
http://www.top1health.cn/Article/320/57896
銀髮族跌倒，藥物佔第3位！服用這些藥要當心

…看近物模糊。 **降低跌倒發生率！這3步驟很重要** 除了使用上述藥物時，要加以留意外，張伶祝藥師也提到，想要預防跌倒，更要留意3步驟，包括：檢視、辨識、防…
http://www.top1health.cn/Article/253/57869
愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

…自我保養方式： **【夾寶特瓶操】** **步驟1：**站立，腳尖併攏，讓「腳跟」、「臀部」、「肩胛骨」、「後腦」4個點位在同一直線上。雙膝稍上方處夾住一個裝了一半…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
勤防曬還是不夠白？３美白食物吃出美肌好氣色

…番茄、起司片、甜椒、玉米粒、水煮鮪魚罐頭、橄欖油、黑胡椒步驟／ 1.烤箱預熱160度 2.牛番茄去除頂部1/3，將果肉挖出備用 3.番茄果肉、甜椒、鮪魚切小丁後撒上黑胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…鮮膜稍微包覆，微波加熱3分鐘（＊），然後靜置放涼。 3.將步驟2倒入步驟1中攪拌均勻即可。 **享用方式：**直接食用或重新加熱皆可。裝盤後，可另外撒上適量乾燥巴西利。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57727

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