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「持久」搜尋結果

總共找到 604 筆符合關鍵字「持久」的資料

是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…幾乎不攝取脂肪，如此一來反而更容易感到飢餓，減重計畫反而難以持久。不過，這樣就足以定下糖與脂肪的罪行嗎？當然不！讓我們繼續看下去～ **PART III：…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…耐力比賽前一週，進行「肝醣超載法」，就有助於讓高強度的運動更持久。「耐力型運動」一旦運動時間拉得愈長、強度愈高，扮演主要能量來源的醣類是否足夠，即成為關鍵。進行這一類…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…第三、及早讓脂肪協助能量產生，因為脂肪釋放的能量較多，也較為持久，以免肝醣耗盡而無力完成賽程。 **耐力型運動指引** 也因為「肝醣保留」是比賽的決勝關鍵。因此，在…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
拒絕人工香精！女中醫的花草精油香水好抒壓

…香香的，有什麼差別呢？田宜民中醫師表示，人工香精的特色是香味持久不散，噴一次可能可以持續一兩天，對健康並不是一件好事。人工香精除了用來遮蓋異味，沒有其他效果，而且不易被人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/43246
臉頰紅潤≠氣色好！惱人酒糟肌怎麼辦？

…生的微血管，僅能抑制微血管擴張的程度。而且，一旦產生持久性的紅斑及明顯的微血管擴張，藥物改善程度有限，此時可運用脈衝光治療，藉特定波長的光線照射病灶處微血管，利用血液中紅血…
http://www.top1health.cn/Article/242/42983
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…。不過，營養師表示，空腹運動不僅會因為體力不足，讓你運動無法持久，還會讓你容易感到疲勞，燃脂效果大打折扣。 ![][108741] **下班趕運動沒時間吃晚餐？空腹運動容易…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
上班族的肌膚天敵其實是…OL必知美肌4撇步

…潔，加上每週至少一次的去角質，幫助清潔深層毛孔，讓肌膚健康更持久。 **撇步4：氧化老化須注意** 電磁波容易造成對肌膚的氧化，同時也是讓人變成黃臉婆的兇手之一，所以在肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/42953
打造魅力眼神！整形外科王冠中醫師談開眼頭、開眼尾

…折痕「外雙」。解開蒙古摺，就需要開眼頭。傳統方法容易留疤又不持久。現在有新技術「無疤眼頭」，將疤痕做得極小、不明顯，同時強化外雙，使眼頭長、眼距短，眼睛聚焦有神。 **開眼尾…
http://www.top1health.cn/Article/318/42874
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…量較多、質地較黏稠、潤滑度較好，維持時間也比單鏈結構的玻尿酸持久，但實際使用情況，還需視個人病況和生活習慣而決定。至於護膝運動，劉大永醫師建議患者或一般民眾可以騎單車、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…強度，再根據適合自己的方式選擇食物、調整比例，才能瘦得健康又持久！
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…的水果，反而成為復胖的元凶？ **晚餐只吃水果飽足感不持久　食慾反撲吃更多** 營養師蘇妍臣表示，大部份的食物都離不開三大營養素原則，分別為醣類（碳水化合物）、蛋白質、脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
大叔要勇猛持久　必補精胺酸7大營養食物

…，適度補充助「性」食物，有助減緩更年期症狀，更能讓男人更勇猛持久，以及擺脫中年肥。營養師趙函穎建議，男性補充以下7大營養素，擺脫「舉弱男」的尷尬。有助壯腸的營養素包括：鋅…
http://www.top1health.cn/Article/248/40643
肌力使用方式錯誤　運動可能做白工！

…外核心肌肉群，並且避免壓迫胃部週遭，也才能讓這樣的姿勢維持更持久喔！ ![][107712] **本文出自：筋肉媽媽部落格**
http://www.top1health.cn/Article/306/40628
別讓初老早報到！體能回春，快鍛鍊這2部位

…大腿，更能刺激全身肌肉、培養全身的力量，能同時提升全身肌力與持久力。 **臀部肌肉象徵人的青春** 上了年紀之後，臀部會開始出現鬆弛的現象。這是因為身體面臨老化，出現肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/318/40551
30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…練來解答！ ![][107362] **高強度運動難持久　拉長中強度運動時間燃脂更有效** 周博陽教練表示，雖然運動強度越強，能消耗更多熱量與脂肪，但是大部分人很難在高強…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364