好油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「好油」搜尋結果

總共找到 373 筆符合關鍵字「好油」的資料

燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

…好選擇適合自己烹調方式的油品，瞭解該油品的發煙點，免得本來是好油，但因為烹調方式錯誤而產生致癌物質或是油品變質，就失去食用好油對身體的美意了。水炒法不僅可減少油、鹽攝取，更…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…、容易瘦身的烹調方式。也因為這樣，忽略了油脂的攝取，特別是「好油」，人體需要靠食物攝取的「必需脂肪酸」，我們體內不會製造但油脂卻是維持生理機能的關鍵營養素，必須要從飲食中攝取。自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

現在不論大朋友小朋友工作繁忙還是下課跑補習班，大家的飲食通常都是便當、自助餐、麵館或是速食店等解決，但是一不小心過多攝取油、鹽、糖，就容易會造成肥胖或是三高(高血壓、高血糖、高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

每日攝取膽固醇要限量？豬油、椰子油是好油，多吃無妨？新版《美國飲食指南》日前修正幾項內容，包含咖啡可不可以喝、膽固醇能不能攝取、飽和脂肪好不好，一一顛覆傳統觀念！關於大家常喝的咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…也容易精神不濟。 **脂肪是人體所需　聰明選擇好油** 至於脂肪，似乎是減重族共同的敵人，但是我們每天所需的脂肪占比卻較蛋白質更高。事實上，張文怡營養師表示，脂肪是…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
眼睛爆乾！醫：人工淚液並非萬能藥

…防乾眼症　4招護眼小撇步》** 想要預防乾眼症，可透過補充好油、葉黃素，使用熱敷眼罩並多讓雙眼休息等4個方向進行。 **1.補充好油：**要先從眼睛構造談起，眼淚分3層，最表面…
http://www.top1health.cn/Article/67/33870
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…。Stella在書局將此書從頭到尾翻過，發現整本書只有在最後好油脂建議上勉強可參考，其他知識大部分都是錯誤的。且因為它的論點（金字塔倒著吃，多吃油和肉）根本是建立在錯誤的認知和基礎…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…9」的原則，以攝取足夠維生素和植化素。至於維生素E，可以透過好油來補充，像是葵花籽油、紅花油、黃豆油等。礦物質方面，建議可補充鋅、硒。其中，鋅能改善味覺，以及幫助傷口修復，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
循序漸進＆軟硬兼施　新手媽咪的離乳計畫

…免便秘問題，除了留意水分攝取量，也可以在固體食物內加入適量的好油（如：橄欖油），既能潤腸，也能增加一小部分熱量。 **＊更多內容請參考：【育兒生活】2015年11月號。** …
http://www.top1health.cn/Article/251/29801
停經後慎防中風危機　7招遠離三高

…則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。挑選低鈉飲食，有助控制血壓、選好油，拒反式脂肪、少動物脂肪，選天然植物油。 **2.規律運動：**每周累積150分鐘的中度身體活動，例如伸展操、做家…
http://www.top1health.cn/Article/248/29542
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…動】** **1.均衡飲食／**掌握少糖、少鹽飲食、選好油（拒反式脂肪酸、少動物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，增加纖…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
苦茶油保護你的胃！4步驟辨優劣

…產生的氣泡很快就不見的話，表示這瓶油可能純度堪慮，並非質純的好油。 **步驟三／觸：觸感柔滑，不會黏黏的** 挑選苦茶油時，可滴幾滴在手背上均勻塗抹，如果苦茶油被皮膚完全吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/29013
壯男心肌梗塞5年增3成！7招快救心

…與無吸菸習慣的人相同。 - **挑食：**挑選低鈉飲食、選好油（拒反式脂肪酸、少動物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物。 - **多動：**維持每周5次、每次 30…
http://www.top1health.cn/Article/248/28823
NG減重易衰老　瘦身抗老必吃6食物

…對不可缺少！][83269] **減重飲食1要2不：要好油、要蛋白質、不要生冷食物** 趙函穎營養師表示，營養均衡是體重控制和預防老化的最佳飲食方法，其中，好的油脂和蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490
Omega油三劍客　均衡吃啟動人體自癒力

…且毫無副作用，它是讓50 到60 歲的女性們，恢復年輕美麗的好油。 **橄欖油** 橄欖油酸化得很慢，而且Omega-3 的比重較高，被人們大量食用。美國長壽基金會洛克菲勒…
http://www.top1health.cn/Article/248/28475