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「全麥」搜尋結果

總共找到 670 筆符合關鍵字「全麥」的資料

中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…補充高纖食物，包含蔬菜、堅果、全穀類等。早餐的白吐司可以換成全麥吐司，三明治記得多夾一些生菜、番茄、小黃瓜等蔬菜，奶茶不妨換成薏仁漿、糙米漿等，都可以增加膳食纖維的攝取量。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…生素B群，主要包括全穀類食品如胚芽米、糙米、五穀雜糧、薏仁、全麥麵包，以及酵母、瘦肉、蛋、牛乳，以及新鮮的蔬菜、水果等。][113063] **1.注重均衡飲食：**每日應攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…謝、增加蛋白質的吸收利用率。 **來源：**燕麥片、糙米、全麥麵包、堅果類、豆類、豬瘦肉等。 ![全麥麵包含有豐富的維生素B群，有助於增加蛋白質的吸收利用率。][112996]…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…的食物都屬於低GI值，像是綠色蔬菜、大麥、燕麥、麥片、糙米、全麥麵包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…復的傷害。因此，攝取足夠非精緻全榖根莖類，例如糙米、全麥製品、燕麥、地瓜等食物，讓血糖可以保持在一定水平，大腦隨時充滿能量，才能好好運作並維持情緒穩定。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…能幫助緩解眼睛酸澀不適、保護視力。早餐推薦： - 全麥吐司夾番茄蛋+低脂鮮奶 - 地瓜+茶葉蛋+生菜沙拉 **2. 教師／** 特點：活動量中等的老師、講師、司…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…6、維生素B 12和葉酸。維生素B群的食物來源包括：酵母粉、全麥製品，例如：麥片和全麥麵包。葉酸又稱為維生素B9，主要食物來源為深綠色蔬菜，例如：菠菜、綠花椰菜、芥蘭菜、青江菜等，…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…纖維質，平均分配在三餐中，早餐的部分可以透過薏仁漿、糙米漿、全麥麵包、燕麥片搭配水果或沙拉棒，增加纖維攝取量。好，那如果要參考這些黃金比例吃早餐，具體的菜單到底是什麼？兩位…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…皮質、半纖維素、幾丁質，主要存在於植物表皮質和未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中。 **功效：**能促進腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間及糞便和腸的接觸面…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…源： - 碳水化合物：需富含膳食纖維，像是燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵及全穀製品。 - 蛋白質：以高生物價蛋白質為主，像是大豆及其製品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚）、肉類…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…牛奶)。步驟三：再攝取複合式碳水化合物，增加熱量（例如：全麥麵包、地瓜)。步驟四：最後再喝適量的提神飲品。（例如：無糖茶飲或無糖咖啡）
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
憂食品添加物害健康？孕媽咪自製甜點滿足口欲好安心

…：在麵粉的選擇上，可以選擇有機的商品，或選擇米穀粉、蕎麥粉、全麥麵粉、雜糧粉等較有營養價值的穀粉，細糖也可以嘗試改用蜂蜜、寡糖、黑糖，儘量避免使用果糖，或少量使用細砂糖，高脂肪的乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/44614
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…好來源，深綠色蔬菜、大豆及其製品、核桃、杏仁、花生等乾果類、全麥製品和小麥胚芽中含量都很高。 3.CoQ10 CoQ10抗氧化能力特別強，能幫助精子對抗自由基的攻擊，並活化…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…體製造多巴胺時，不可或缺的重要成分之一。 **食物4／全麥麵包：** 適度攝取碳水化合物確實有幫助血清素增加的作用！但王進崑教授建議，民眾在補充碳水化合物時，不妨多選擇屬於…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
糖友們請注意！原來不吃早餐容易餐後高血糖！

…肌肉及鮪魚，避免熱狗、漢堡肉、香雞排、花枝排，舉例來說：帶邊全麥土司夾蛋(適合主食四份者)搭配無糖豆漿一杯(240毫升)就是相當不錯的選擇。第三步：若主食只能選擇較精緻的白…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345

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