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「入眠」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「入眠」的資料

巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…良伴，不過很多人都有失眠的困擾。有些人躺在床上，輾轉反側無法入眠；有些人起床時間還沒到就醒來，卻再也睡不著了；有些人根本不給自己睡覺的機會，徹夜醒著，好不容易感覺自己快要進入夢鄉，…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
防空難創傷症侯群　睡動吃笑4字訣

…至今都難以平復，甚至出現疑似「創傷症候群」焦慮、慌張、難入以入眠等症狀。 ![復興空難事件不僅震驚全台，對於班機乘客、罹難者親屬更是難以抹滅的傷痛！][73040] 精神健…
http://www.top1health.cn/Article/74/23034
肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔

![][72756] **★涼拌豆腐** 由於豆腐熱量低，可以在飢餓難耐的夜晚食用。瀝乾豆腐的水份，放上海帶根與柴魚片，最後淋上醬油。 **其他組合：** 1.豆腐＋小…
http://www.top1health.cn/Article/145/22918
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

低溫侵襲，手腳老是冰冷僵硬，凍到晚上棉被包緊緊，也難以入眠嗎？許多人遇到手腳冰冷，直覺想到最快的取暖方法就是藥膳進補、泡澡泡湯或各式暖爐，但營養師認為，根本的禦寒之道還是要「吃對營…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743
音樂助眠！周杰倫《青花瓷》嘛也通

…院復健科主任陳智光表示，結果發現患者睡前聽舒緩音樂後，可縮短入眠時間，增加深睡時間，顯見音樂確實有助睡眠。舒緩音樂由兩位取得美國音樂治療證照之音樂治療師編曲，以及演奏錄製。音樂為鋼…
http://www.top1health.cn/Article/76/22698
嗽不停？雙穴位＋2茶飲止咳平喘

…常見的是胃食道逆流引發的咳嗽，白天幾乎沒什麼咳，但是晚上躺下入眠時，就會咳得相當厲害，鼻涕倒流患者也是同樣在躺下就寢時劇烈咳嗽，還有氣喘或是阻塞性肺病等病症。 **中醫看咳嗽…
http://www.top1health.cn/Article/239/22667
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

每當有煩惱時，總是會忍不住一直思考，導致無法入眠吧！　加上工作忙碌的女性即使回到家後仍無法忘記工作，所以容易導致睡眠品質下降。容易疲倦、肥胖、肌膚粗糙、運動能力低下、集中力下降、提…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

…不寐的中醫辯證「輕重不一」，輕者有入睡困難、眠淺易醒、醒後難入眠、眠續斷，嚴重者會整夜無法入眠。面對銀髮族失眠困擾，建議先從改變生活習慣做起，像是晚餐不吃刺激性食物，白天補…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果

…學證明，但是，黑巧克力含有咖啡因，晚上吃多了會刺激大腦，影響入眠。 **★地雷2／堅果：** 堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維和礦物質等，被譽為是最健康的零食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
宵夜這樣吃不怕胖！6食物充飢止餓

…肚子餓，想吃東西又怕胖，但肚子餓的咕咕叫實在好難受，根本無法入眠？究竟該吃什麼充飢才好？以下推薦晚上肚子餓可以適當食用，不用擔心造成身體負擔的6種食物： ![核桃具有多種不飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796
DIY骨盤矯正枕　放鬆薦骨好入眠

薦骨（仙骨）位於骨盤中心，是支撐脊椎的重要骨骼，具有許多功效和神奇力量，因此古人將其稱為「仙人之骨」。放鬆薦骨，矯正歪斜狀態，可以調整大腦和自律神經作用，進而療癒身心，促進優質睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/290/21702
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…臟，但有時難免因加班或應酬而晚回家，若是飢腸轆轆反而令人難以入眠。此時會建議減少進食份量，吃一點食物墊墊肚子即可。唯一要注意的是，必須細嚼慢嚥。咀嚼可以促進唾液分泌，幫助消化食物，…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
一夜好眠！自製安眠毛巾枕

…的位置，其高度「略低於自己的小指長度」。發現了嗎？能讓人安穩入眠的理想枕頭高度，其實意外的低。 **選擇透氣材質** 睡覺時若熱氣悶在枕頭裡，頭部就會變熱，難以一夜好眠。擁…
http://www.top1health.cn/Article/76/21655
孕婦失眠好難受？盤點6原因助改善

…除了荷爾蒙在體內產生劇烈轉變外，胎兒逐漸變大也是造成媽媽無法入眠的重要原因。不過妳一定要設法在這段時間調整好睡眠，否則等到寶寶誕生後，就沒有足夠體力與他（她）奮戰啦！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/273/21548
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…入睡，多數人會強迫自己躺在床上、期待趕快入睡。但事實上，當「入眠時間被拉長」時，反而會讓人開始煩惱：「到底還要多久才能睡著？」增加緊張、焦慮以及挫折感，無法好好睡上一覺，還會引發相…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531

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