華人健康網

睡眠与情绪稳定性有着相当密切的关系。曾有一项研究，是以隐性失眠患者及睡眠品质良好者为研究样本，并针对这两组人士与配偶间的沟通状态进行调查。结果发现，隐性失眠患者经常对配偶感到不耐烦，且容易起口角。

配偶是陪伴自己度过一生的人，因此经常与配偶吵架并不算是一种情绪稳定的表现。不过其背后主因竟然是睡眠不足，这到底是怎么回事呢？

人类之所以会变得容易发怒，是因为脑内的传导物质分泌状态出现问题。前文曾经提到，有个帮助人体入眠的物质称为“血清素”。该物质可使人情绪稳定且给人一种安心的感觉。因此当体内缺乏血清素时，除了会变得容易发怒外，还会变得不安或忧郁。

除了血清素分泌不足的问题之外，刺激行动力的去甲肾上腺素过度分泌也会使人变得自暴自弃；当提升干劲的多巴胺分泌过多时，则会使人容易生气。因此这些荷尔蒙一旦分泌失调，就会造成精神状态失去平衡。