五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…神經系統的效果，適當補充可以幫助肌肉紓緩壓力。 - 來源：五穀類、肉類、深色蔬菜、海鮮食物等。 **鋅：**除了促進生長、性器官發育等作用，鋅也是約 70 種以上酵素的組成…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

….充分的鈣（甘藍菜、牛奶、魚乾、豆類、海藻等）、鎂（黑木耳、五穀、豆類及深綠色蔬菜等）及維生素B群（牛奶、肉類、紅蘿蔔、豆類、菠菜以及葵瓜子、核桃等）可以緩解情緒。維生素B群、C及…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…原則，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等都是複合性碳水化合物。因含有豐富的膳食纖維或抗性澱粉，有利於減重。  …
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…蔬菜會比榨菜好。 **三、自助餐** - 1.把白飯換成五穀飯或糙米飯：可以增加纖維攝取，提高飽足感，也較能延緩血糖上升。 - 2.主菜選清蒸、烤、滷：｢清蒸魚」、｢烤雞腿」…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…，在均衡飲食下，多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。但值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…）＋1肉（雞肉、魚肉等白肉為主，豬肉避開肥肉部位）＋糙米or五穀飯。 **Tips：** 1.油炸食物少碰。 2.水分補給應以白開水為主，若真要喝也要以無糖為佳。
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…吃粽子時最好放慢速度、充分咀嚼、少量食用。另可選用纖維質高的五穀雜糧粽，避免血糖增加太快；食用粽子後也可適時補充富含酵素的水果，例如木瓜、奇異果及鳳梨，或是搭配不含糖的茶飲，都能有…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…應盡量避免麵條、白麵包等精緻澱粉的攝取；改為食用白米飯，或是五穀米、糙米等富含膳食纖維的澱粉類食物。同時，謹記每餐8分飽、飲食勿過量的原則，並養成規律的運動習慣，就是安心減重又無負…
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、蕃茄、木瓜、橘子)、菇類(美…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…可將主食選擇低升糖、B群含量較高的全榖根莖類，像是全麥土司、五穀饅頭等。  ![果香雞腿沙拉。（圖片提供／鄭欣宜營養師）][120672] **【營…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…原則，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等都是複合性碳水化合物。因含有豐富的膳食纖維或抗性澱粉，有利於減重。  …
http://www.top1health.cn/Article/132/52128
先用洗鼻器，再吃魚油、益生菌！醫師5招抗過敏

…養，可以參考「地中海飲食」型態，也就是攝取豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，配合適量堅果、橄欖油與少量奶類，從天然食材與清淡烹調中吃出健康！平日還要避免高糖分、高油脂、高熱量、低營養的速…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…營養師諮詢。 **平衡荷爾蒙食譜** - 外食選擇：五穀飯、清蒸鱈魚、絲瓜蛤蜊、炒什錦蔬菜、無糖優格+水果。 - 在家自己做：洋蔥牛肉蛋捲、全麥吐司佐南瓜核桃起司醬、青花…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
夏天降火氣，綠豆薏仁湯是首選？

…是這裡指的紅豆是「赤小豆」喔！中醫認為「赤小豆」和一般被當作五穀雜糧的「紅豆」不同：赤小豆的形狀較為狹長，有利水、消腫之效，在中醫臨床可用於治療泌尿道感染；而一般紅豆的形狀橢圓，是…
http://www.top1health.cn/Article/80/52000
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…一般飲食原則和健康人一樣，每天都要攝取六大類飲食，包括奶類、五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類，並依個人的營養需求適度調整營養素的攝取。 **控穩血糖　選低GI飲…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047