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「下半身」搜尋結果

總共找到 925 筆符合關鍵字「下半身」的資料

天冷小腿肚痠痛麻？按摩5錦囊紓壓解痠痛

…、久站，或是長期姿勢不良、勞損、易緊張個性等因素，都可能造成下半身氣血循環差，往往容易造成小腿肚痠痛麻，如果輕忽，甚至會影響雙足行動力及健康。 **按摩小腿肚　緩減痠痛** …
http://www.top1health.cn/Article/239/56552
宮寒女老是經期不順～溫暖子宮，隨著月經周期這樣做！

…下次月經開始的1周前是骨盆擴張、子宮匯集大量血液的時期，做好下半身保暖，讓子宮正常運作是這時期的重點。而除了與「月經期」一樣採用「寶特瓶熱水袋敷肚法」和「冷熱交替泡澡法」之外，這時…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

…-more--> ![虛寒體質的人，不僅腹部容易堆積脂肪、下半身容易浮腫，還可能有怕風畏冷的症狀。][129440] **你是虛寒體質嗎？這些NG行為要注意** 張文…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
性格保守或冒險？看你習慣蹺哪一隻腳～

…和出血。翹腳這個動作，無論翹左腳還是翹右腳，都會阻礙下半身血液循環。如果一天到晚翹腳，體質會逐漸轉變成陰性。因此，再也沒有比不翹腳更好的建議。對心理層面而言，不翹腳意味著獨…
http://www.top1health.cn/Article/272/56340
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

… **【弓箭步（Lunge）】** 弓箭步是個非常棒的下半身鍛鍊，能夠一次鍛鍊多區肌肉。不僅能改善膝蓋及腳踝關節的穩定及平衡，更能加強髖關節訓練。 **訓練肌群：*…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…erson認為不該只專注於局部的鍛鍊，他所設計的運動菜單也從下半身的鍛鍊開始，藉此更有效增加肌肉量、提升全身代謝。訓練由跨步或深蹲做為開始，接下來進入上半身的循環訓練，包含窄手伏地…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
雙腳受寒，百病生！女中醫溫熱3招顧健康又美腿

…拍打到胸腹部，左右兩腳輪替拍打各3次，就能疏通三陰經脈，促進下半身淋巴和血液的循環，改善腿部痠痛腫脹，美化腿部曲線。 **妙招3／多按摩小腿穴位** 按摩小腿和足部的以…
http://www.top1health.cn/Article/258/56013
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

… **【D型】** 沒精神或沒體力，常感到疲勞。下半身變得比較肥胖。髮量減少，或是白頭髮增多。頭暈或是耳鳴。有牙周病，或是牙齒的毛病很多。膝蓋或是腰部常…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
天冷肥胖揮不去？生薑入菜、荷葉茶飲，排濕瘦身2妙方

…鬆軟，脂肪容易囤積，若平日喜歡冰涼飲品，更容易造成腹部肥胖及下半身水腫，長期下來，不僅會有便祕情況，甚至有消化不良，經常脹氣，喉嚨常覺得有痰等症狀。面對脾濕水腫型肥胖，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/56018
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…深蹲姿勢不正確，就會傷害膝關節。 **KO方法：**鍛鍊下半身可輕輕彎曲膝蓋30度，盡量不要超過45度，另外可以用滑步機或直抬腿方式鍛鍊，比較安全。 **NG3.騎自…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…，包括：體質虛弱型、盲目減肥型、想擁有美國隊長身材的瘦弱男、下半身發達型、上半身發達型、隱性肌肉型。安振必認為，只要依表格診斷書看自己的體型是屬於哪一種，再搭配適合的運動來鍛鍊，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
肥胖體質補補補？中醫：過勞肥、壓力肥進補大不同

…可分為4大類型： **1.脾濕水腫型（水腫肥胖）：容易下半身肥胖，調理應以「健脾利濕」為主。** **消脂茶／生薑白朮飲** - 對象：臉部易水腫，嚴重會全身水腫的脾…
http://www.top1health.cn/Article/239/55801
女人宮寒易痛經、不孕　中醫：喝當歸枸杞桂圓雞湯助暖宮

…毛病；更可能因此加重上半身燥熱的問題，最終演變成「上半身熱，下半身寒」，即所謂「上熱下寒」的體質。因此，建議婦女朋友想要改善宮寒體質，可以求助專業中醫師，釐清個人體質，再對…
http://www.top1health.cn/Article/320/54742
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…指數愈高。而核心肌群退化會造成生產無力。肌力訓練讓核心肌群和下半身肌肉維持正常運作，既可以舒緩身體壓力、減少腰痠背痛，還能促進血液回流，降低四肢水腫及抽筋機率，更重要的是能夠讓骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
下肢水腫3招搞定！紅豆、玉米鬚消腫一級棒

…五苓散。 - 3.腎氣虛：易腰痠背痛、小便不順、尿量較少，下半身水腫，可用濟生腎氣丸。 - 4.內分泌改善：月經前後體重增加，由於荷爾蒙改變造成的水腫，可用加味逍遙散、甘露消毒…
http://www.top1health.cn/Article/80/54438

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