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…可分為4大類型: **1.脾濕水腫型(水腫肥胖):容易下半身肥胖,調理應以「健脾利濕」為主。** **消脂茶/生薑白朮飲** - 對象:臉部易水腫,嚴重會全身水腫的脾…
http://www.top1health.cn/Article/239/55801…毛病;更可能因此加重上半身燥熱的問題,最終演變成「上半身熱,下半身寒」,即所謂「上熱下寒」的體質。 因此,建議婦女朋友想要改善宮寒體質,可以求助專業中醫師,釐清個人體質,再對…
http://www.top1health.cn/Article/320/54742…指數愈高。而核心肌群退化會造成生產無力。肌力訓練讓核心肌群和下半身肌肉維持正常運作,既可以舒緩身體壓力、減少腰痠背痛,還能促進血液回流,降低四肢水腫及抽筋機率,更重要的是能夠讓骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569…五苓散。 - 3.腎氣虛:易腰痠背痛、小便不順、尿量較少,下半身水腫,可用濟生腎氣丸。 - 4.內分泌改善:月經前後體重增加,由於荷爾蒙改變造成的水腫,可用加味逍遙散、甘露消毒…
http://www.top1health.cn/Article/80/54438…陳冠誠醫師強調,民眾要保養關節,首先,要先控制體重。過重會讓下半身承受過大壓力,加速關節勞損退化,加上新陳代謝失調問題,大大增加出現痛風性關節炎風險,因此過重人士比一般人較早出現關…
http://www.top1health.cn/Article/167/54309…、好抓取的蘋果輔助,就是有效鍛鍊臀腿肌群、訓練肌耐力,並雕塑下半身曲線的好方法! **女性最不滿意部位是?調查:多煩惱下半身體態問題** 根據一份由網路平台進行的「20…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208…斷方式留待後面內容說明,首先讓我們來觀察整個小腿肚。小腿肚在下半身支撐著身體健康,我們試著以「對話、溝通」的感覺來撫摸小腿肚這個幕後功臣。 心理學的溝通分析(美國精神…
http://www.top1health.cn/Article/248/54251…日常生活有一些小細節需要注意,包括:夏天穿衣要保持通風透氣,下半身最好穿裙子,若是穿褲子要避免過於緊身,衣服材質最好選擇吸汗的棉質。如果頻頻流汗,最好洗澡保持清潔。避免使用護墊、棉…
http://www.top1health.cn/Article/254/52957…勢下壓到子宮,帶來傷害。 **3.腹部保暖:**衣著上尤其下半身要避免受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。平日多用熱水泡腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。經常按摩湧泉穴,對於固…
http://www.top1health.cn/Article/80/54209… - 【說明】:採平躺姿勢,上半身維持不動,雙腳屈膝,下半身開始向右旋轉,感覺下背部與臀部有緊實感時,停留15秒。換邊,下半身再開始向左旋轉,每次重複 10下。1天進行10回…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151男人不想未老先衰、雄風喪失,影響下半身「性」福?泌尿科醫師表示,想要避免男性更年期提早報到、影響雄風,做好日常保養,提升整體代謝能力,就是確保男性荷爾蒙——睪固酮正常分泌的不二法則…
http://www.top1health.cn/Article/4/53132…人鼠蹊部、髖關節很緊、無法打開,不只長期坐著容易水腫,還可能下半身不會用力,屆時生產會很辛苦。 林可彤強調,懷孕期間透過運動,不但氣色和精神好、動作較俐落,尤其恥骨聯合處不易…
http://www.top1health.cn/Article/17/53133…手背面、小指根部的關節周圍)也要仔細揉按。血液循環獲得改善,下半身自然會變得輕盈。 **Tips:** 1.容易水腫的人,手指瑜珈對應部位的療護點會有爆筋的緊繃感或疼痛感,請揉…
http://www.top1health.cn/Article/318/52934…不老之法。 ![按壓足三里穴(如圖),加強鍛鍊脾經,能預防下半身肥胖。][124036] **第1招:足三里穴/瘦身消脂** - 位置:腳外側膝蓋下3吋(4橫指),脛骨外側約…
http://www.top1health.cn/Article/80/52839…腹部。反覆數次,呼吸要保持自然。 此外,缺乏運動的人,下半身也容易僵硬,這個伸展操可以有效伸展髖關節周圍、大腿後方(腿後肌群)與大腿內側(內收肌群)。 **【腿臀蜘蛛人…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849