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「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…、薑食材特色： - 絲瓜具低熱量的特性外，還低GI，更含有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖尿病患常有的飢餓感，自然能減少餐與餐之間想額外攝取過量含醣點心…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。 **迷思三／吃多、…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…可能與食物本身有關，溫昭銘營養師表示，若攝取太多高升糖指數（GI值）食物，血糖較快上升，造成胰臟需分泌大量胰島素來穩定血糖。而胰島素除了幫助血糖進入細胞以外，還會促進胺基酸進入細胞…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
低脂牛奶會致痘，改喝全脂鮮乳免煩惱？

…more--> ![][122249] 另從「升醣（GI）指數」的角度來看，攝取高GI值食物，容易造成血糖急速上升，刺激胰島素分泌，一旦體內的胰島素濃度到達一定程度，就會影…
http://www.top1health.cn/Article/242/52260
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…][122255] **吃水果也能控血糖！先關注「GI值」** 需注意的是，糖尿病友吃水果時，建議優先選擇低GI值的水果種類。GI值是升糖指數（glycemic i…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…外，還要管控一整天的碳水化合物(醣類)攝取量，亦能選擇標榜低GI、低GL的營養配方，糖友要記得要從包裝標示了解每一份會得到多少碳水化合物，就能併入一整天的醣量，就能做好總醣量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…病友血糖不穩，因此糖友或是減重朋友如果想要品嘗甜粽，可以選擇GI值較低一些的水晶粽，並在餐與餐中間吃，且一次吃一小顆，就不用太擔心血糖和體重問題囉！ **祕訣三／醬汁高油…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

…，傳統粽子均以精製糯米製成，研究指出蒸熟後的糯米，升糖指數(GI；glycemic index)達83，屬高升糖指數食物，會使血糖快速上升，並容易累積脂肪。如果以黑米粽替代傳…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…半身肥胖。  ![黃豆的升糖指數（GI值）較低，有助於降低血液中葡萄糖的濃度，還可增加飽足感。][120921] **13.黃豆：**黃豆中的大豆異…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

近年來「低GI飲食法」不但用在糖尿病的控糖上，也同時用在減肥上，好多朋友都會問我我怎麼知道這食物GI值低不低，其實有幾個簡單的判別方式啊，現在啾啾就要來跟大家分享了。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…一定要提高警覺，時時提醒自己別誤踩！ **1.高升糖（GI）食物：**常見的早餐如糯米飯糰、蔥抓餅、巧克力吐司等，都屬於澱粉類食物，若搭配含糖奶茶、紅茶、米漿等高升糖指數飲品…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
吃桑椹補肝腎正對時！一次解決4種文明病

…以及多種維生素和礦物質。另外，在升糖指數的相關檢測中，桑椹的GI值約僅有25，相較於西瓜72、香蕉70、草莓40、蘋果36都要低，更有助穩定血糖和控制體重。而在中醫觀點裡，…
http://www.top1health.cn/Article/258/52070
吃出來的病！糖尿病可享受美食，關鍵竟在這…

…糖，就需要考慮食物的升糖指數（Glycemic Index；GI）。顧名思義，GI就是一個用來衡量影響血糖濃度上升程度的指數。我們知道，各種人體攝取的食物中，碳水化合物是最主要影響…
http://www.top1health.cn/Article/33/52124
玉米鬚別急著丟〜糖友喝玉米鬚瘦肉湯止渴增飽足

…嚀】：** 糖尿病患者除了多吃富含膳食纖維的食物、留意食物GI值，以慎防血糖迅速波動外；更要提醒應養成飯前飯後定時量血糖的習慣，嚴密監控血糖變化。一旦發現異常應積極就醫，才是杜絕…
http://www.top1health.cn/Article/80/52040
對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…205] **飲食消滅腹部脂肪：減糖、戒酒、多蔬菜、低GI飲食** 如何消除腹部脂肪呢？林旻樺營養師表示，規律運動和正確飲食，兩者缺一不可。運動部分，每周至少運動150…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907

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