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…茶代替。值得注意的是,只要是含有咖啡因的食品都應該避免,一條50公克的牛奶巧克力最多含25毫克咖啡因,而孕媽咪應該控制一天的咖啡因攝取量在200毫克以下。 **6.一周運動3…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793…【健康潤餅捲】**(1人份) - 材料:潤餅皮2張、高麗菜50公克、豆芽菜20公克、紅蘿蔔絲20公克、木耳絲10公克、豆乾絲18公克、滷蛋半顆(或同等量的蛋皮絲)、雞肉絲35公克…
http://www.top1health.cn/Article/80/23716…**材料:**陳皮1.5錢、山楂1.5錢、檸檬片3片、鳳梨塊50公克、蘋果塊50公克。 **作法:** 1.將陳皮、山楂簡單沖洗去除表面髒污,接著瀝乾備用。 2.取1000C…
http://www.top1health.cn/Article/101/23591…蒡160公克、檸檬/2顆、水500㏄、小黃瓜60公克、紅蘿蔔50公克、蒜苗40公克。 **調味料:**細砂糖10公克、白酒醋20㏄、亞麻仁油60㏄、鹽適量、白胡椒粉適量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/23458…,不僅單調無新意,更有油脂攝取過量、熱量超標的可能。以一片約50公克(8 x 8公分、1公分厚大小)的蘿蔔糕來說,加上油煎的油,熱量大約是143大卡,相當於0.6白飯,相當驚人!再…
http://www.top1health.cn/Article/312/23179…薑片15公克、木耳一片、乾香菇2朵、胡蘿蔔片30公克、鴻喜菇50公克、猴頭菇3個、栗子5顆、腰果10粒、花椰菜75公克、高麗菜75公克、鹽巴適量、白胡椒粉少許、醬油適量、八角少許、…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149… 體重每1 公斤所需的蛋白質是1 公克,例如50公斤的人需要50公克左右。另外,魚背深青色的魚熱量較低,是有助於減肥的最佳飲食之一。 **《每餐建議的攝取量:卡路里》** …
http://www.top1health.cn/Article/145/23025…。根據國民健康署資料顯示,被譽為「金磚」的鳳梨酥,1塊重量約50公克,熱量就有250大卡,逼近一碗白飯280大卡,民眾過年團圓時,吃零食別忘了少量吃、多分享,避免過量而導致肥胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22949…) - 材料:草蝦300公克、絞肉100公克、豆腐150公克、大黃瓜600公克、鹽、糖少許。 - 做法: 1. 大黃瓜切段、中心挖空,草蝦去殼、去沙腸、留尾巴。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/22944…*【手創醬香小卷】** **材料:**小卷300公克、蒜苗50公克、辣椒段20公克(切1公分)、蒜末10公克、濕豆豉20公克、花瓜100公克、玉米粉水1小匙。 **調味料:**…
http://www.top1health.cn/Article/80/22926… **《花錦—紫山藥沙拉》** - 食材:白山藥250公克、紫山藥250公克、玉米筍8隻、枸杞8顆。 - 醬料:青椒50公克、松子1小匙、橄欖油1小匙、鹽少許;藍莓10…
http://www.top1health.cn/Article/320/22919…] **★山藥茯苓鵝肉湯** **材料:** 鵝肉塊250公克,山藥、茯苓、枸杞、蓮子各15公克。 **調味料:**鹽1/4小匙 **作法:** 1.材料洗淨;山藥去皮…
http://www.top1health.cn/Article/145/22729…。 **★養顏奶湯** **材料:**白菜心、金華火腿各50公克、鮮奶300公克,生薑絲少許。 **作法:** 1.金華火腿洗淨,去邊角油脂,入鍋以大火蒸軟,切細絲。 2…
http://www.top1health.cn/Article/80/22679… **★三杯馬鈴薯** **材料:**馬鈴薯1顆、九層塔50公克、薑片4-5片。 **調味料:**米酒1大匙、黑麻油1大匙、砂糖1茶匙、醬油1茶匙、水15毫升。 **做法:…
http://www.top1health.cn/Article/31/22380… **材料:**糯米粉500公克、冷開水、百香果5顆、地瓜150公克 **做法:** 1.餡料製作:地瓜去皮並蒸熟,壓製成泥狀再分成40小塊,備用。 2.果汁製作:將百香果粒…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356