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「飲食指南」搜尋結果
總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料-
膽固醇不一定是「吃」來的 破除膽固醇4迷思
…固醇之間有直接關係，再加上美國最新發布的「2015-2020飲食指南」也取消每日300毫克膽固醇上限，不過這並不代表限制膽固醇攝取不再重要。 劉崢偉醫師提醒，要判斷一種食物對…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390 -
巧克力+牛奶＝尿結石？名醫：關鍵是水喝太少
…心！兩者混搭錯了嗎？** 牛奶含有豐富的鈣質，國人每日飲食指南建議每天喝2杯牛奶，有助預防骨質疏鬆。深受大小朋友喜愛的巧克力，不僅味道香濃，近年研究更發現其豐富且複雜的成分，…
http://www.top1health.cn/Article/302/40382 -
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？
…乳癌病友的油脂攝取量不用刻意比正常人更低，原則上依照國人每日飲食指南建議，參考年齡、身高、體重和活動強度等體位指標，每天從六大類食物中均衡補充1500至2000大卡的總熱量，其中烹…
http://www.top1health.cn/Article/308/40225 -
蘋果酪梨牛奶甜甜喝~ 潤腸解便祕好easy！
…要控制 保身材也顧健康** 李昆霙營養師提醒，根據美國最新飲食指南，飲食中額外添加的糖分熱量，應少於人體一日所需總熱量的10%，而世界衛生組織(WHO)更建議要低於5%。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40177 -
灌爆糖！多多綠茶含14顆方糖，比珍奶還要甜！
…調味乳中常添加許多額外的糖分，過量攝取易造成身體的負擔。每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5至2杯原味乳品。 4. **「果」然好好喝：**為豐富白開水的口感及增添喝水的樂趣…
http://www.top1health.cn/Article/248/40270 -
想不到～褪黑激素助抗癌 多補充這2大原料
…激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪黑激素，自然提升抗癌力。…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950 -
豆漿優格啵棒！4大族群吃出高CP值
…營養師也提醒，民眾在攝取上仍應有所節制。事實上，根據新版國民飲食指南建議，成人每日蛋白質攝取來源中，建議選擇1到2份的豆製品；至於奶類來源，則建議每日1到2杯低脂乳品為佳。因此，建…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812 -
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG
…康問題，且聽聽看專家怎麼說。 根據衛生福利部《每日飲食指南》的建議，19～50歲女性每日理想熱量依照活動的強弱度而有所不同，常坐著看書活動強度低者為1200～1450卡，…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783 -
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法
…天該吃入哪些食物呢？在2011年因應國人飲食習慣，國內新版的飲食指南從梅花變成一把打開的摺扇。扇面為6大類食物，在名稱和份量上也略做調整。 **水果類** 增加至2至4份。…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718 -
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失
…疏鬆的症狀如此可怕，蛋白質食物的豆魚肉蛋類，根據衛福部的每日飲食指南建議，蛋豆魚肉類每日適度攝取3～8份，每份約為3手指的寬度及厚度的肉類，或是1顆雞蛋、半盒嫩豆腐、1杯240cc…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479 -
甜膩的慢性殺手 糖尿病3大併發症
… 高血壓除了按時吃血壓藥，也需要謹慎攝食鹽分，可參考美國最新飲食指南 2015-2020，腎功能不佳患者還要額外注意水分攝取量。低血壓可能導因於自主神經失能或藥物所致，加上目前血壓…
http://www.top1health.cn/Article/240/38543 -
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶
…師提醒，民眾在擂茶時，應選擇非油炸、未調味的堅果，且遵照國人飲食指南的建議，每日堅果種子類的攝取量控制在1份左右，相當於1個免洗湯匙，或8至10公克的份量，種類越多樣越好。留意食材…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400 -
花青素防肥降血糖 料理3招營養不浪費
…上述水果或澱粉類食物，反而可能先胖一圈，建議仍要遵照國人每日飲食指南的建議，適量攝取就好。 <!--more--> 
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