運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

肝醣影響運動表現！補醣迅速供能量

…有氧運動及無氧運動的交互運動)。簡單來說，當我們運動時，若是運動強度增加(85~90%最大攝氧量)，是依賴「醣類」做為主要來源；而運動時間延長，則是利用「脂肪」做為主要能量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26529
隋棠孕期養身3飲品　不藏私大公開

…！** 隋棠說：「孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26098
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…font-size:16px;">間歇運動燃脂術　先算85％運動強度</span></strong></span> 秘翔威教練指出，間歇性訓練強度至少要在30秒至90秒內…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…書上曬出孕期美照，並發文表示最棒的事情就是「可以恢復到懷孕前運動強度的50至60%了。」她先透露現在每天運動一個半小時，緊接著說：「一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
幼童長高不是夢　飲食與運動助長高

…事實上，青少年成長發育，除應多補充高蛋白質食物，平日更應加強運動強度，刺激骨骼成長，可補充生長激素，讓「高人一等」美夢成真。 ![掌握幼童成長關鍵期，補充生長激素，讓「高人一等」…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…利用公式計算出自己的目標心跳，參考螢幕旁邊的圖表，了解自己的運動強度(圖左)。][76741] 秘翔威教練表示，跑步是有氧運動，建議民眾使用跑步機時，心跳強度要達到50%至6…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
【查症狀】小腿痠痛

…動後的正常生理現象，肌肉收縮時同時伴隨著一系列的肌肉變化。若運動強度過大，血液循環無法順利進行，氧氣供應不足造成乳酸堆積，將刺激神經系統引起疼痛。在治療上，應視原因而採取不…
http://www.top1health.cn/Article/158/24877
女人防初老！女中醫獨家6藥膳

… **要點2／規律運動：** 每週3次，一次30分鐘，運動強度可依個人能力彈性調整。 **要點3／足夠水份：** 每日飲水身體體重x 33c.c.（例如：50公斤者每…
http://www.top1health.cn/Article/81/24654
吃巧克力防結腸癌！7大健康發現

…一周運動10到19小時聽來很多，但其實是做得到的。研究顯示，運動強度不重要，這表示即使溜狗和打掃都可以算在內。【對你的好處】經期更順。如果經前症候群使你情緒鬱卒，研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…學者每天做3回合，就可達到瘦身效果的基本量，之後隨著身體適應運動強度後，可慢慢增加到每天15至20回合，加強瘦身減重的效果，也更有助於強健肌群力量，雕塑身材線條。不過，特別…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激

…定要謹慎，善待腸胃。 **飯後多久可以運動？** 按運動強度來說，散步、走路、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…些輕柔舒緩的運動，比如慢跑、打太極拳有助調整呼吸、微微出汗的運動強度最佳。最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡快走，利用步行，特別是上坡，有助增加肺活量，最好每天有半…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…果會更好。 **原則3／訂定目標，逐漸加強運動強度** 因為是剖腹產，肚子最難瘦回來，所以我想要把腹部線條練出來，再考慮生第二胎，不然肚子再撐大就回不來了。一開…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…太極拳等促進腦細胞發展、提高心肺功能的運動。 **控制運動強度和時間** 運動強度過小，無法獲得良好療效；運動強度過大，又容易誘發低血糖。因此，患者在運動時，必須控制強度，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

…骨折造成死亡，明顯高於女性。 **健走不是散步　關鍵在運動強度** 根據中華民國骨質疏鬆症學會針對國內500名35歲以上男女進行「健走認知調查」發現，有8成民眾健走都是…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392