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「訣竅」搜尋結果

總共找到 758 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

老是坐立難安？巧做3穴位自我按摩，跟坐骨神經痛掰掰

…常讓患者坐立難安，沒有一刻舒服。 **預防坐骨神經痛有訣竅！中醫推3穴位按摩法效果好** 究竟想要預防坐骨神經痛上身該怎麼做？吳修安中醫師表示，除了平時養成良好的坐姿，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/248/54163
關於吃飯這件事，該怎麼教？營養訣竅在..

為了教導孩子珍惜食物、做到零剩食，有團隊突發奇想，讓孩子體驗設計好的取餐橋段，親身經歷模擬街友們從垃圾桶拿便當吃的困境。如此震撼教育，一定多多少少在孩子心中留下深刻印象，但面對根深…
http://www.top1health.cn/Article/320/53104
常保個人衛生有訣竅！一起來DIY隨身殺菌噴霧

出門沒帶錢包會讓我很焦慮之外，沒帶護唇膏和消菌噴霧也是會讓我全身不對勁，生活當中有太多細菌，你知道你的手機螢幕比馬桶蓋還要髒嗎？市售的乾洗手和消菌噴霧使用完常常讓手部肌膚變得很乾燥…
http://www.top1health.cn/Article/318/54158
喊加油變「燒聲」！4小錦囊，防聲音沙啞

…用輕柔、穩定的方式說話，說話時，用腹式呼吸、不要憋著氣說話。訣竅是身體放鬆，隨時做肩頸放鬆運動，因為肩頸僵硬也會影響發聲。 - 3.補充水分：1天至少喝足1500至2000cc。…
http://www.top1health.cn/Article/80/53125
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

…行冰敷，以避免訓練後的腫脹與疼痛。 **加速韌帶復原有訣竅！泡腳、熱敷效果好** 除了教導腳踝扭傷者可進行的「最佳負荷運動」外，書中也特別提到，由於人體韌帶本身的復原能力很…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…典。有點像曲棍球。 **養成運動習慣的幾個訣竅** 若沒有把運動養成習慣，那就沒有意義了。在此我想來介紹幾個讓運動成為習慣的訣竅。首先就是「做適合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
硝酸鹽食用不過量有訣竅！蔬菜安全攝取量看這裡～

根據世界衛生組織（WHO）公告，每人每日每公斤體重攝取硝酸鹽的安全容許量為3.7mg，以60kg成人而言，每日上限為222 mg，若一日攝取單一菜種300g，其硝酸鹽含量不應超過7…
http://www.top1health.cn/Article/248/53050
牙齦又流血了？三七漢方調理，幫助降低岀血！

…方針：**建議以補氣養血的方式調理。 **保護口腔健康訣竅：養成良好生活型態** 最後，周宗翰中醫師也提醒，想要改善牙齦出血、牙周病問題，除了可適度選擇有止血、養血作用的藥…
http://www.top1health.cn/Article/239/52873
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…量則建議需提高到至3000毫升左右為佳。 **喝水也有訣竅！減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG** 除了說明如何自我評估每日水分攝取量，8位中醫師更推薦有瘦身需求的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
甩代謝症候群快動起來！做4招腰瘦健康操

…倍之多，其嚴重性不容小覷！ **養生有訣竅！國民健康署：腰圍8、90，健康常維持** 有鑑於腰圍過粗對人體健康影響甚大！近年來，國民健康署與千禧之愛基金會積…
http://www.top1health.cn/Article/248/53003
小心「第四高」！5飲食訣竅降尿酸值、甩掉痛風

提到三高，高血壓、高血糖、高血脂，多數人都不陌生！但您有聽過「第四高」嗎？其實，第四高就是所謂高尿酸，而高尿酸更是導致惱人的痛風上身的危險因子。究竟想要成功降低尿酸值、杜絕痛風危機…
http://www.top1health.cn/Article/318/52920
冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解

…生，使人全身不適、提不起勁。 **防範「冷氣病」上身有訣竅　中醫4保健妙招報你知！** 陳玫妃中醫師強調，即便夏日潮濕、悶熱，民眾仍應於陽光較小、氣溫相對偏低的清晨、黃昏、…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890
聰明選鮮乳有訣竅　這樣挑每一口都新鮮如生乳

健康喝鮮乳有學問，不僅口感很重要，鮮乳是否能完整保留生乳中對人體有益的營養成分，也是一大關鍵！因此，民眾在挑選鮮乳時，除了留意其來源外，確認鮮乳於殺菌過程中是否確實去除病原菌，同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/52969
辦公室好冷？不想吹出冷氣病，快按摩4穴位增抵抗力

…機制較差，更是冷氣病好發的高風險族群。 **遠冷氣病有訣竅！適度添加衣物、培養規律運動習慣效果好** 因此，李敏中醫師強調，民眾想要預防冷氣病上身，一定要養成每天攝取足夠水…
http://www.top1health.cn/Article/248/52965
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…功能，使得肥胖、各式慢性疾病找上門。 **甩痰濕體質有訣竅！7大日常保健要點非知不可** 因此，想要一甩肥胖問題，如何改變不當的飲食及生活習慣，擺脫痰濕體質糾纏非常重要！而…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847