血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「血清素」的資料

補對蛋白質對健康有這6大好處　出現這些症狀小心缺乏了

….夜夜好眠、減輕壓力** 雞胸肉的蛋白質含有色胺酸，能製造血清素，血清素又稱為快樂荷爾蒙，有助於減輕憂鬱症或不安的感覺。除此之外，還能變為叫做「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素，幫助你得到…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316
研究：咖啡2拍檔防帕金森氏症　營養師：保留多少是關鍵

…高溫烘焙後保留有限** EHT存在於咖啡豆的蠟質中，是血清素的衍生物。在過去的研究認為其有抗氧化、抗炎特性。而針對這項研究，國內林世航營養師表示，雖然EHT被科學證實有其一定…
http://www.top1health.cn/Article/320/71294
老年憂鬱症不可輕忽　不治療可能誘發失智上身

… 我認為原因是在於腦內神經傳導物質的平衡。憂鬱症是血清素和正腎上腺素不足所引起的，思覺失調症則是由多巴胺過剩所導致。也就是說，只要罹患了神經傳導物質不足的疾病，就容易引發…
http://www.top1health.cn/Article/253/70176
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…缺乏，會影響心智、運動、認知、學習及行為表現。鐵同時也是製造血清素、多巴胺的輔助因子，作為神經傳遞物的血清素負責穩定情緒；多巴胺則負責製造快樂情緒，長期缺鐵可能產生類似憂鬱或恐慌的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
冬天常生病是維生素D不足惹禍？吃香菇能補充？營養師來解答

… **▶問題3／情緒焦慮：**維生素D同時還有調節體內血清素平衡狀態的作用。而缺少維生素D，會使人體血清素含量降低，進而增加焦慮、憂慮等情緒波動的發生。若民眾時常覺得情緒焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135
喝咖啡會長壽嗎？研究證實：會！還能避免憂鬱症

…人中，發現愈常喝咖啡自殺愈少，**其原因在於因憂鬱症而降低的血清素、多巴胺及正腎上腺素等物質，會受咖啡因刺激而分泌，而這些物質的作用即在減少憂鬱症與自殺的發生。** Yu等人…
http://www.top1health.cn/Article/276/70118
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…。黃淑惠強調，當壓力來臨時，必須釋放有「快樂荷爾蒙」之稱的「血清素」，幫助鎮靜放鬆，而身體合成血清素，不妨從食物中攝取原料，尤其憂鬱緩解與神經傳導物質有關，因此，多攝取具神經修護營…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

… 缺乏蛋白質，尤其早餐不吃蛋白質，恐會造成注意力無法集。而血清素和多巴胺等神經傳遞物質，都是由蛋白質組成的。蛋白質經過消化分解會變成小分子的胺基酸，像是色胺酸、苯丙胺酸、麩胺酸，…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
膽固醇過高，就容易得心臟病？揪出上升5大隱藏原因

…，因為研究指出，膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、提高血清素等，膽固醇的功用超乎想像。不過，約95%以上的人卻對膽固醇一知半解。醫學專家艾瑞克．魏斯特曼（Dr. Er…
http://www.top1health.cn/Article/248/68937
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…。 **★3.菠菜：**研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。 **★4.葡萄柚：**葡萄柚中含有高量的維生素C，不僅可以維…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…壓力，進而防止生病，」精神與行為科學教授Steven博士說。血清素分泌增加有助於提振情緒，促進健康與快樂。 **5.你沙拉配以下哪種蔬菜？** A.香菇。 B…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…ophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…光，讓生理時鐘開始運作，接受光線的刺激後，身體會自然開始合成血清素，隨著身體節律控制，以及太陽下山後黑暗環境的誘導，身體才能產生褪黑激素，幫助深層睡眠。曬太陽也能幫助維生素…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
經前親熱能加速月經到來、減緩經前症候群？婦產科醫師說…

…緩。除了開立止痛藥外，目前醫界認為適度補充維生素B6，來改善血清素分泌，或是，在醫師評估下適度服用月見草油、口服黃體素，都是有助舒緩經前及經期不適的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/63518
抗壓力太差才會得憂鬱症？醫：凡事Hold住，更要小心憂鬱病毒

…占所有病因的一半以上）。 2. 腦部神經傳導物質異常，像是血清素不足等。 3. 身體出現問題或內分泌失調，像是甲狀腺功能異常、中風後憂鬱、產後憂鬱等。 4. 長期使用某些藥物…
http://www.top1health.cn/Article/74/57241