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「血清素」搜尋結果
總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料-
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」
…理期特別容易頭痛呢？大千綜合醫院營養師曾妙如表示，關鍵在於「血清素」和「前列腺素」。在月經來前2天至月經來後第3天，這5天的女性荷爾蒙——雌二醇分泌減少，會影響到腦部神經傳導系統，…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363 -
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？
…好幫手，但網路流傳頭痛時，補充一些含維生素B群，特別是能促使血清素分泌的維生素B2，反而有助鎮定神經，減輕頭痛；咖啡則因有助腦部血管收縮，減緩因血管膨脹誘發的頭痛。 對此，林…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334 -
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招
…營養素息息相關，這要從「神經傳導物質」說起。白天大腦會分泌「血清素」，讓我們具有足夠的抗壓及情緒調節能力，到了晚上處於黑暗狀態下，血清素就會轉為「褪黑激素」，讓我們能進入睡眠。由此…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247 -
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！
…吃，還要多運動、適度曬曬太陽。劉怡里說，運動能幫助人提高體內血清素含量，並能讓人放輕鬆；曬太陽除了可讓人心情愉快，也能獲得維生素D，以幫助鈣的形成，因此，精神科或身心科醫師常會建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222 -
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！
…生活帶來許多困擾。另外一種有助抑制食慾的藥物，則是能透過增加血清素濃度影響位於大腦下視丘的飽食中樞，讓人體易有飽足感、降低想吃東西的慾望，達到抑制食慾的效果，比較能降低進食次數及份…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175 -
睡前想東想西好煩躁 5大快樂食物舒緩憂鬱！
…不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 **快樂食物2／牛奶** 不只睡不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103 -
自慰能防陽痿早洩？破解3迷思，找回下半身性福！
…善生活型態能不藥而癒。但近年醫學界發現，可能與腦部控制射精的血清素訊號有密切關係，因此，禁慾與運動對預防或治療陽痿早洩，幫助不大。 **【男性自慰醫師說清楚】：** 自慰是…
http://www.top1health.cn/Article/4/57100 -
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來
…擇。 **●牛奶：**牛奶中含有色胺酸，能夠讓大腦釋放血清素，進而引發睡意。色胺酸是一種人體無法自行合成，只能從飲食當中攝取的必需胺基酸，而色胺酸在大腦會轉變成血清素，再經過…
http://www.top1health.cn/Article/76/57078 -
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！
…疫系統。良好的免疫功能可降低疲勞感。另外，維生素C也幫助腦部血清素等神經傳導所必需的物質合成。 **【元氣早餐範例食譜：腰果低脂奶+全麥蔬菜三明治】** 
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