…![][134516] 主角當然就是奇異果,其中豐富的維生素C具有抵抗病菌和抗發炎的特性。維生素C可幫助強化人體黏膜細胞,維持皮膚的完整性,減少過敏原的入侵。此外,維生素C也…
http://www.top1health.cn/Article/399/57375曾被世界衛生組織評為最營養水果的木瓜,不僅含有維生素A、維生素C、鉀、鎂等眾多營養素,更是幫助我們在夏天來臨前,減去養了一整個冬天大肚腩的好幫手! **《木瓜4優點》…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207…蛋白正常機能的關鍵營養素?程涵宇營養師表示,除了一般常攝取的維生素C、鐵、維生素B群,還有維生素B群中的B7生物素,也不可少。這一些營養素對於養髮的好處如下: *…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315…類中維生素B1的吸收利用率。 **2.洋蔥+雞蛋:提高維生素C和維生素E的吸收率** 洋蔥富含維生素C,但易被氧化;雞蛋中的維生素E,可以有效防止維生素C的氧化。兩者共同食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313…還可以滋潤乾燥的肺部,當作治療咳嗽的藥材,奇異果也含有豐富的維生素C,能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。 **★沙蔘潤肺果汁** **材料(1人份):** 沙蔘1根、盒裝優…
http://www.top1health.cn/Article/80/57325…麼吃?營養師洪若樸建議,應多攝取:「礦物質鋅、蛋白質、脂肪、維生素C」等4大豐胸營養素,同時提醒女性,應把握青春期階段的最佳豐胸時機,進行上述適度食補,胸部的發育會最顯著。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254…食物在烹調的方式上也應特別留意,不可高溫烹調,溫度過高會破壞維生素C,會使維生素B群流失,並且降低蛋白質的吸收率,影響色胺酸的形成。 **改變不良習慣,才能吃出快樂** 劉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222…是黃豆的「小時候」,一樣擁有豐富的優質蛋白質,卻比黃豆多了些維生素C,更有助女性養顏美容喔! **小小毛豆,保健威力大** 毛豆,小小一顆卻有「綠金」的美名,在國內…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140…,除了要避免到人潮多的場所、常戴口罩,富含蒜素的洋蔥、橘子的維生素C以及蘋果的槲皮素,都是對抗感冒的好幫手,遠離流感就來杯營養師特調「抗感冒洋蔥果汁」吧! ![][133581]…
http://www.top1health.cn/Article/132/56960…血氧供應不足,讓人容易疲倦、虛弱及暈眩。 **5.富含維生素C的新鮮蔬果:**維生素C可強化免疫系統。良好的免疫功能可降低疲勞感。另外,維生素C也幫助腦部血清素等神經傳導所必…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999…見的種類有黃洋蔥、紫洋蔥及白洋蔥,內含膳食纖維、維生素B群、維生素C、鉀、鈣及多酚類等,且有豐富的硫化物形成獨特的辛辣風味。 **透視洋蔥減重的3大密碼** 多吃洋蔥的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901…率,其實紅莧菜所含鐵質不輸給牛排。 **植物性鐵質,要維生素C來幫忙** 因為植物性的鐵質來源吸收率比較不好,所以,每餐中應攝取含維生素C的蔬果,來幫助鐵質吸收,而且要隨餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941…。 **柑橘全身是藥 健脾開胃** 此外,柑橘的維生素C豐富,含有多種抗氧化物質如多酚類和類黃酮素,兩相加乘下,抗發炎及抗氧化的效果加倍,不但防癌還能預防心血管疾病、幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/56789…日2份水果:**根據國際運動營養學會期刊的文獻研究,水果中的維生素C可以縮短運動選手激烈運動後肌肉發炎不舒服的時間,所以民眾運動過後可以吃維生素C含量較高的橘子、木瓜,幫助消除肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614…1人死於肺癌,令人畏懼,並嘗試找出方法趨吉避凶,包括多吃富含維生素C和β胡蘿蔔素的食物、戴口罩和使用空氣清淨機淨化空汙,然而,這些方法真的可行嗎? 古人常言:「人老肺先衰…
http://www.top1health.cn/Article/29/56710