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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品管理局（FDA）飲食建議，每日成人的膳食纖維應至少…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）

…量的參考方法。這些方法主要是針對高丙烯醯胺含量的馬鈴薯產品與穀類食品，其主原料的農藝或育種、添加的配方、加工方法等都是主要的考量因素。除了馬鈴薯產品與穀類食品之外，歐盟亦將咖啡列入…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **3.含茄紅素食物。**包括：番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…利於紓解壓力，使情緒穩定。飲食中像是瘦肉、魚類、蛋、牛奶、全穀類、深綠色蔬菜、堅果等都富含維生素B群,將這些食材納入孩子的三餐中，以獲取所需營養。 **2. 鎂** …
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…幫助減重、調節血糖、維持腸道健康、降低膽固醇等，食物中像是全穀類、蕎麥、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯、隔夜飯、壽司飯等都是不錯的抗性澱粉來源。特別提醒大家，如果本身腸胃能力比較差，吃太…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…於「全榖雜糧類」能有更廣泛的認知。全榖雜糧類除了一般人熟悉的穀類，如稻米、大麥、玉米等，還包括根莖類的薯類，食用其種子的豆類和食用其果實的富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
毛小孩狂掉毛、脫毛？改善狗狗毛量少問題快吃這8食物

…效，具有維持皮膚與毛髮健康的色氨酸、卵磷脂。 **●五穀類** 毛髮的主要成分是蛋白質中的角蛋白，而小米、燕麥、蕎麥等含有豐富的氨基酸，有助於角蛋白合成，抑制皮膚斑點。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/56980
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…完勝白米** 被譽為「超級食物」的紅藜，營養成分可是比一般穀類高出許多，像是有在控制體重的人都十分注重的膳食纖維，紅藜含量將近是白米的15倍，因此同樣分量吃起來更有飽足感，還能增…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
甩掉小肥肚，不可三缺一！按摩肚皮3招自救

…類、味道厚重的食物合稱為膏粱厚味，其中膏指的是脂肪，粱指的是穀類，厚味當然是味道過重的食物。吃多了這一些高熱量、重口味的食物，不但容易使身體發炎變肥胖，甚至會阻礙消化，影響腸胃消化…
http://www.top1health.cn/Article/258/56794
大便是免疫力的監測器！屎色偏黑可能是...

…性膳食纖維：**不易溶於水，以纖維素為代表，代表性食物包括：穀類、蔬菜和豆類，這些食物在胃及腸裡吸收水分後後膨脹，刺激腸道，讓蠕動作用更旺盛，排便更為順暢。 **水溶性膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/56691
失智症花費最昂貴的慢性病，延緩10撇步

….減少久坐不動的生活方式。 - 5.地中海飲食。以非精製全穀類、堅果、蔬果、橄欖油、深海魚類及適量紅酒為主要飲食特色。 - 6.依個人興趣、需要和能力，每天多做自己感興趣且對社…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…也可能清除導致阿茲海默症的類澱粉蛋白斑塊。 **6.全穀類** 富含膳食纖維的糙米、燕麥、麩皮，比起吐司麵包、白飯、白麵條及其他添加糖的食物，更可以幫助血糖調控。若飲食中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
寶寶年節飲食大體檢！爸媽把握這些原則不NG

…** - 原則1、三餐以全穀根莖類為主食，1/3為未精緻全穀類： 1歲以上幼兒建議三餐以全穀根莖類為主食，其中1／3建議選擇富含高膳食纖維的全穀類，如：糙米、燕麥、全麥麵包或麵…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820
體內發炎，衰老快速！多吃這些食物為腸道把關

…進抗發炎化學物質的生成。以及攝取低升醣指數的碳水化合物，如全穀類，也有助減少發炎；此外，薑黃等辛香料，內含能夠抑制發炎細胞激素的成份，也可適度攝取。一旦啟動了抗發炎模式生活，也等於…
http://www.top1health.cn/Article/320/56621
K歌小心聲音沙啞！飆高音不鎖喉3秘訣

…受到影響。 **保養訣竅3／多全穀食物** 應攝取充足全穀類食物。這些食物含有維生素 A 、維生素 E 、維生素 C 等營養素，可讓喉嚨黏膜組織更健康。 **【K歌防聲音…
http://www.top1health.cn/Article/80/56766