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「谷类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「谷类」的资料

便祕吃益生菌有帮助吗？谨记3原则，补对膳食纤维更顺畅

…类、燕麦及坚果种子，「非水溶性纤维」多存在部分蔬菜、水果、全谷类、五谷杂粮、麸皮等。多元化摄取各类来源才是正确之道。依美国食品药品管理局（FDA）饮食建议，每日成人的膳食纤维应至少…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
食品高温加热暗藏健康危机？专家带你认识丙烯醯胺（下）

…量的参考方法。这些方法主要是针对高丙烯醯胺含量的马铃薯产品与谷类食品，其主原料的农艺或育种、添加的配方、加工方法等都是主要的考量因素。除了马铃薯产品与谷类食品之外，欧盟亦将咖啡列入…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
摄护腺肥大解尿梦魇，必吃5种营养素KO

…特别是萃取出的南瓜子油），还有其他如牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。 **3.含茄红素食物。**包括：番茄及番茄制品、红色西瓜、葡萄柚、木瓜、红柿、葡萄、樱桃、红甜椒、芭乐…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
孩子好动、难专注？可能是犯了这3大饮食禁忌

…利于纾解压力，使情绪稳定。饮食中像是瘦肉、鱼类、蛋、牛奶、全谷类、深绿色蔬菜、坚果等都富含维生素B群,将这些食材纳入孩子的三餐中，以获取所需营养。 **2. 镁** …
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
减肥不能不吃淀粉！2招吃对醣更好瘦

…帮助减重、调节血糖、维持肠道健康、降低胆固醇等，食物中像是全谷类、荞麦、燕麦、玉米、地瓜、马铃薯、隔夜饭、寿司饭等都是不错的抗性淀粉来源。特别提醒大家，如果本身肠胃能力比较差，吃太…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
全脂乳和低脂乳一样好，蛋比肉营养！饮食指南3大修正

…于「全榖杂粮类」能有更广泛的认知。全榖杂粮类除了一般人熟悉的谷类，如稻米、大麦、玉米等，还包括根茎类的薯类，食用其种子的豆类和食用其果实的富含淀粉食物，如红豆、绿豆、皇帝豆、栗子、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
毛小孩狂掉毛、脱毛？改善狗狗毛量少问题快吃这8食物

…效，具有维持皮肤与毛发健康的色氨酸、卵磷脂。 **●五谷类** 毛发的主要成分是蛋白质中的角蛋白，而小米、燕麦、荞麦等含有丰富的氨基酸，有助于角蛋白合成，抑制皮肤斑点。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/56980
吃重咸易虚胖！多吃２大消水肿食物

…完胜白米** 被誉为「超级食物」的红藜，营养成分可是比一般谷类高出许多，像是有在控制体重的人都十分注重的膳食纤维，红藜含量将近是白米的15倍，因此同样分量吃起来更有饱足感，还能增…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
甩掉小肥肚，不可三缺一！按摩肚皮3招自救

…类、味道厚重的食物合称为膏粱厚味，其中膏指的是脂肪，粱指的是谷类，厚味当然是味道过重的食物。吃多了这一些高热量、重口味的食物，不但容易使身体发炎变肥胖，甚至会阻碍消化，影响肠胃消化…
http://www.top1health.cn/Article/258/56794
大便是免疫力的监测器！屎色偏黑可能是...

…性膳食纤维：**不易溶于水，以纤维素为代表，代表性食物包括：谷类、蔬菜和豆类，这些食物在胃及肠里吸收水分后后膨胀，刺激肠道，让蠕动作用更旺盛，排便更为顺畅。 **水溶性膳食纤…
http://www.top1health.cn/Article/80/56691
失智症花费最昂贵的慢性病，延缓10撇步

….减少久坐不动的生活方式。 - 5.地中海饮食。以非精制全谷类、坚果、蔬果、橄榄油、深海鱼类及适量红酒为主要饮食特色。 - 6.依个人兴趣、需要和能力，每天多做自己感兴趣且对社…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900
预防失智，该吃什么？8大有益大脑食物

…也可能清除导致阿兹海默症的类淀粉蛋白斑块。 **6.全谷类** 富含膳食纤维的糙米、燕麦、麸皮，比起吐司面包、白饭、白面条及其他添加糖的食物，更可以帮助血糖调控。若饮食中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
宝宝年节饮食大体检！爸妈把握这些原则不NG

…** - 原则1、三餐以全谷根茎类为主食，1/3为未精致全谷类： 1岁以上幼儿建议三餐以全谷根茎类为主食，其中1／3建议选择富含高膳食纤维的全谷类，如：糙米、燕麦、全麦面包或面…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820
体内发炎，衰老快速！多吃这些食物为肠道把关

…进抗发炎化学物质的生成。以及摄取低升醣指数的碳水化合物，如全谷类，也有助减少发炎；此外，姜黄等辛香料，内含能够抑制发炎细胞激素的成份，也可适度摄取。一旦启动了抗发炎模式生活，也等于…
http://www.top1health.cn/Article/320/56621
K歌小心声音沙哑！飙高音不锁喉3秘诀

…受到影响。 **保养诀窍3／多全谷食物** 应摄取充足全谷类食物。这些食物含有维生素 A 、维生素 E 、维生素 C 等营养素，可让喉咙黏膜组织更健康。 **【K歌防声音…
http://www.top1health.cn/Article/80/56766