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您也是智慧型手機的「重度」使用者嗎?不論通勤、吃飯,甚至睡前都一定要確認完手機訊息才安心?小心,長期低頭不但易釀成肩頸僵硬、疼痛、頭痛,更可能促使惱人的頸椎病找上門!專家表示,想要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421… 【222潔牙法則】: 1.每天至少刷牙2次,尤其是晚間睡前特別重要。 2.每次以體積2平方公分的含氟化物牙膏刷牙。 3.每次刷牙至少維持2分鐘。 此外,搭配適合的牙籤、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56406…趕快筆記下來! ![][129462] **習慣1/睡前一場熱水澡** 人體在沉睡的時候,會依靠副交感神經來修護腦部及身體,睡前泡個熱水澡,可以有助於交感神經和副交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428…的位置的穴道,就是陰郄。 ![][129455] 「睡前玩手機」腦會很興奮 「身體明明就很累了,為什麼睡不著?」 「頭腦很興奮,沒有想睡的感覺。」 「睡眠很淺,隔天起…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425…機能低落的患者。「為防止這種情況發生,平常就該好好照顧口腔,睡前的照護尤其重要。」 **別出心裁的照護餐** 對於無法正常用餐(日常飲食)的高齡者,通常是提供經勾芡絞碎而容…
http://www.top1health.cn/Article/248/56233…地雷4:塗太多面霜** 面霜塗太厚竟然會讓肌膚更乾燥?每次睡前覺得皮膚乾乾,就塗上厚厚的面霜以作為肌膚的「補償」,這樣的作法可能導致睡眠中的肌膚毛孔停止呼吸、不能正常代謝和吸收,…
http://www.top1health.cn/Article/302/56112…還是不覺得神清氣爽 □經常待在眼睛暴露於強光的環境下 □睡前還在用電腦或手機,會變得很難入睡 小計_分 合計_分 **【你的眼睛疲勞指數是多少?】** 0∼ 4…
http://www.top1health.cn/Article/318/56027…不得、難以入眠。究竟想要改善小腿抽筋問題該怎麼做?專家表示,睡前適度揉按小腿這2部位,就是有效促進血液循環、預防抽筋的簡易辦法! ![][208138] **小腿抽…
http://www.top1health.cn/Article/248/55885…天然食物中補充。 **3.晚上別吃豐盛大餐** 睡前除了要避免含咖啡因的飲品之外,也要避免豐盛大餐,特別是高油脂食物,除了會發胖,也會影響腸胃蠕動、消化機能。史宛平營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777…下肚的營養素轉換為身體所需的能量。 ![洪若樸營養師強調,睡前能不能補充B群,關鍵在於「身體是否缺乏」!][127485] **睡前補充B群行不行?關鍵是:身體有缺B群嗎?…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706…廠商購買,並且確實依照產品說明書上所寫的正確配戴及保養方式,睡前應取下隱形眼鏡;若配戴隱形眼鏡時有不適、刺痛、畏光等現象,應盡速移除不可再配戴;若眼睛有異狀、紅腫、疼痛達半小時以上…
http://www.top1health.cn/Article/244/54702…建議家長協助孩子建立固定的睡眠儀式,細節請參考:睡眠儀式。而睡前音樂是很好的一個方式。每天孩子要睡前之前,固定來幾首搖籃曲,讓他知道該睡了。誠如我服役期間,一聽到費玉清的晚安,大家…
http://www.top1health.cn/Article/248/54582…提醒寶寶準備上床睡覺,並且撥放輕柔的音樂,為他安排10分鐘的睡前故事時間,只要每天重覆同樣步驟,大約1、2個星期後,寶寶就會漸漸習慣完成這些步驟後就該睡覺了。 - 方法2/了…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614…一種測量的儀器「夜間陰莖勃起記錄器」(RigiScan),入睡前將可以伸縮的套環裝設在陰莖,記錄夜間睡夢中陰莖是不是有充血膨脹?持續多久?這些資訊會傳遞到電子儀器,由電腦分析。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/54534…G! ![][196128] 其實,類似的夜讀或睡前滑手機情景不僅出現在戲劇作品中,也常常在你我的真實生活中上演,有的人是為了節省電費,有的人是為了感受浪漫氣氛,還有的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54532