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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…性健康。因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。 **【營養師小提醒】：**高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
經期「私密處」臭又癢？保持弱酸性才安啦～

…敷腹部** 生理期除了熱敷腹部，建議可搭配穴位按摩或建議的瑜伽動作，不僅有助於舒緩經痛，更能幫助排淨經血。
http://www.top1health.cn/Article/242/40211
類風濕性關節炎這樣吃！激推地中海飲食、柑橘類蔬果

… 為了維持關節活動力，適度的運動與復健也有必要，例如游泳、瑜伽等。切記勿自行食用健康食品，或天冷隨便亂進補，小心反而更提高免疫系統大亂，使病情更劇，導致反效果。若體內發炎…
http://www.top1health.cn/Article/315/38759
大暑養生2要訣：拍腹排毒、揉腹驅寒

…節。每個季節由4個節氣組成，於是發展出24個節氣養生方法。「瑜伽教練」迷羅在其新書《24節氣三合一養生法》中表示，針對1年24個節氣，以飲食養內，瑜伽調外，再以經絡溝通內外，三管齊…
http://www.top1health.cn/Article/248/38624
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…珈畫圓式】** **動作1／腿部擺動** 1.俯臥在瑜伽墊上，雙手掌心交疊、額頭輕壓其上。雙腳與臀部同寬，大腿貼地、膝蓋彎曲約90度預備。 2.雙腳小腿從右側繞到後側（離…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全

…離，建立起緊密的親子情感。至於用字上應為「瑜珈」或「瑜伽」才正確呢？一般來說，「伽」字在梵文中有修行者、苦行勞動之意，既然我們是健康、輕鬆、快樂的活絡身體，使用「瑜珈」這個…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…、哈利王子參加一場馬球賽，威廉王子脫掉鞋子，直接在草地上做起瑜伽，他會做貓式、轉體、平板撐體 ...。瑜伽在全球追隨者非常多，根據一些研究報告指出，做瑜伽對於健康有莫大好處。美國專…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套

…米或地毯上進行。如果是木質地板的話，腳背可能會痛，所以不妨在瑜伽墊等薄一點的墊子上進行。椅墊或靠枕因為太軟了，無法讓骨盤落在正確的位置上，效果會大打折扣。如果覺得跪坐非常痛苦或者是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38389
好朋友遲遲不來？5大原因解析

…壓力、情緒上的波動 2.適當的運動，例如慢跑、凱格爾運動或瑜伽 3.月經沒來就要熱敷小腹，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長到1小時 4.均衡的營養攝取，並減少吃生…
http://www.top1health.cn/Article/259/38345
你有多久沒運動了？10大理由讓你動起來

… 跆拳道很快成為我處理憤怒這種令我深以為恥的情緒的方式，瑜伽則教我如何傾聽身體的聲音，以及「跟著感覺走」。每次下課時，我常覺得那對我的靈魂比身體更好。了解這點很重要：身…
http://www.top1health.cn/Article/318/38173
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

… **久坐後，用力伸展緩僵硬？專家這樣說...** 國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師，在其所著的《每天5分鐘，軀幹健身操超神奇！打造您的健康元氣》一書中提到，持續操作電腦，雖…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

… **遠便祕這樣做！6瑜珈姿勢刺激內臟、促排便** 國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師在其所著的《每天5分鐘，軀幹健身操超神奇！打造您的健康元氣》一書中提到，想要改善便祕問題，…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
上班累趴？午休只要1分鐘，揉揉手指能提神

上班族經常精神不濟像條蟲，感覺疲勞不堪，日本瑜伽大師龍村修推荐上班族利用午休時間，只要花費1分鐘，自己「揉揉手指」，就可以達到緩解，甚至若有頭疼、暈車、疲勞等症狀，透過手指按摩，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/37570
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

… ![多試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，都有助於活化氣血循環、增強水分代謝。][99467] **【類型3／脾虛…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
經痛、便祕真惱人…揉揉手指輕鬆緩解

…不正常、經期不規則與經痛。此外，便祕問題也非常困擾。日本知名瑜伽大師龍村修推荐「手指瑜伽」，有助改善慢性的經期不規則、經痛嚴重等情形，以及經常有便祕等問題。 ![][9939…
http://www.top1health.cn/Article/324/37571