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「理想」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「理想」的資料

過年也能補鈣！搖滾地瓜起司是你必選的年菜點心

…過一個多月就要來臨，這也是家中媽媽們頭痛的時刻，今年的年菜料理想好要準備什麼了嗎？除了大魚大肉，也要注意補充足夠的膳食纖維，黃澄澄的地瓜，就是你過年必備年菜點心！ *…
http://www.top1health.cn/Article/248/50470
經痛難耐！竟是子宮內膜異位症　早就醫對症下藥

…素能直接針對子宮內膜異位症有效抑制，研究報告顯示治療效果頗為理想，除了緩和疼痛外，副作用少、安全性高，不會骨質流失，也更能預防復發。」顏志峰說，未來新一代口服黃體素還可能用在術前縮…
http://www.top1health.cn/Article/254/50612
仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

…交替弓箭步等，同時運用到腹部和其他稱作穩定或固定肌群，才是最理想的全面性鍛鍊。一開始，以身體單一重量練習即可，一段時間之後，強烈建議加入一些舉重運動（搭配交替弓箭步或深…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…圍>90公分，女性腰圍>80公分) 3.糖尿病血糖控制不理想 4.高膽固醇、高三酸甘油酯 5.運動量不足、沙發馬鈴薯 (意指整天坐在沙發上，久坐不動的人) 6.喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
婚後兩人反而更陌生？這樣做加深伴侶牽絆！

…的。然後，心裡的傷痛稍微緩和後，希望你能重新想一下對妳而言，理想的夫妻是什麼模樣。理想的夫妻是不能和別人比較的，自己的幸福只有夫妻雙方才能創造，沒有什麼事是要和別人比較的。…
http://www.top1health.cn/Article/262/50496
睡太少容易胖！你的理想睡眠時數是多少？

…Foundation(NSF)的建議，根據不同年齡層，建議的理想睡眠長度如上圖。趕快重新檢視自己的睡眠品質，從現在起，讓自己開始好好睡個覺吧！ **本文出自：吳佳鴻醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479
蝦頭變黑不新鮮？挑選尚青ㄟ蝦子秘訣123

… 蝦子被捕上岸後，若沒有快速進行冷凍保存，或是冷凍溫度不夠理想，都可能會因空氣和溫度的改變，加速蝦頭黑變的速度。不過，這是自然的現象，**新鮮蝦子也會變黑，因此蝦頭變黑與其新鮮度…
http://www.top1health.cn/Article/80/50235
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…，雖然每天都有排出但卻是過硬的「顆粒便」的話也必須多加注意。理想的狀況是能夠通暢地排便，一天的量大約是像 2∼3 根香蕉，顏色要呈黃色至黃褐色的狀態最佳。為了能夠有像這樣理…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…在進行「健康減重餐盤」方法時，必需重視運動營養評估，才能達到理想的健身體態。 ![][113287] 在決定採取「健康減重餐盤」計畫前，也就是將餐盒當成食量計算之前，先想想…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
血糖老是失控？先看胰島素「混」了沒！

…足」的現象，初期可透過飲食、運動（如每天快走30分鐘）和維持理想體重而穩定血糖。 **糖化血色素7了沒？超標易併發心臟病和中風** 需注意的是，糖尿病友要控制的「血糖」…
http://www.top1health.cn/Article/33/50139
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

… 由於每人每天的熱量需求不同，必須依據活動量、實際體重和理想體重等做綜合評估，但BMI值超過標準，或是在標準範圍內但偏高的人，只要每天比平常減少500大卡的攝取，持之以恆就能達…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…功能和性慾嗎？醫師指出，完美的健美比例，是很多男性夢寐追求的理想身材，尤其是適當的健身對性能力和性功能有加分效果，不過，要注意的是，錯誤的健身方式，卻會影響性功能，讓幸福遠離。 …
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
瘦過頭了嗎？體脂肪過低，當心老化提早報到

…醫生的角度來說，所謂的「標準體重」，是為了有健康生活而制定的理想體重。正確的計算方法是「身高（公尺）×身高（公尺）×22」。以身高160公分的人為例，1.6×1.6×22 …
http://www.top1health.cn/Article/250/46888
跟夜奶告別！寶寶滿6個月前可以這樣做

…友都有這樣的需求或顧慮，我們今天繼續談談夜奶的事情。戒夜奶最理想的方式是漸漸的戒掉。整個過程會是孩子漸漸減少夜間奶量，但是日間奶量有增加。每日奶量其實維持穩定。一天餵六餐，八餐，五…
http://www.top1health.cn/Article/236/46805
「比較」讓人痛苦，為何我們還要比較？

…沒錯，確實如此！儘管如此，我們還是會近乎強迫地拿自己和周遭的理想典範做比較。為什麼？  ![][112181] **自我優化的焦慮** 在一個…
http://www.top1health.cn/Article/245/46820