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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…重威脅我們的身心健康。烏日林新醫院營養科姜秋月主任表示，因為營養素缺乏而導致的營養性貧血，又可區分為缺鐵性貧血、巨紅血球性貧血、營養不良性貧血（攝取蛋白質、熱量不足）和缺銅、缺鋅貧…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…所致」，究竟喝咖啡是否真的是導致眼皮跳的凶手之一？缺乏哪一些營養素，會出現眼皮跳不停呢？讓營養師為你解惑。許多人對於眼皮一直跳不停，而感到困惑，甚至擔心是不是身體發出疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…到底是否正確？又有什麼助眠好食物推荐給大家？營養師推荐10大營養素與代表食物，大家不妨快筆記囉。 **引起失眠的原因很多　是生理與心理殺手不可輕忽** 你也有失眠的…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

…在榨成汁的過程中，由於接觸空氣的面積增加，會造成水果中重要的營養素維生素C加速氧化，且在榨果汁的過程中，由於水果的細胞結構一併被破壞，當中的植化素與膳食纖維，也會因此而流失不少。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
一人吃兩人補　孕媽咪補對這些營養素，胎兒頭好壯壯

…攝取到足夠的葉酸、鈣和鐵 — 這些都是懷孕期間不可或缺的基本營養素。受孕前三個月就開始攝取孕婦維他命最好。 **● 葉酸可以幫助預防神經管缺損。** 這種缺損是腦部與脊椎的…
http://www.top1health.cn/Article/234/73800
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

…嗎？喝水果水對健康有什麼好處？營養師將教大家正確喝出水果水的營養素與元氣，並且推荐利用檸檬、黃瓜、薄荷來製作水果水的食譜，大家不妨一起動手做，就會不知不覺愛上喝清甜的水果水。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…忙到只吃一餐，體重仍然不斷上升。建議補對包括鈣質、Ｂ群等6大營養素，就能輕鬆擺脫壓力肥！營養師高敏敏在其新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中表示，壓力之所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…要看圖就能夠一目了然。 **成長期不能缺少三大營養素** 在我任職的小學裡，擔任給食委員的孩子們，每天都會負責貼上當天食材的插畫，因為每天菜色都會更換，所以每天要貼…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…會因為雌激素等荷爾蒙的變化，進而影響身體對於鈣、鎂等礦物質、營養素的吸收與需求量出現改變，導致食量提升。不過，雖然女性生理期間確實會對鈣質的需求量提升，但卻不能直接將食慾大增的現象…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
消滅生理期小痘痘　吃對這些食物，重拾好「鋅」情

…們無法避免上述自然生理反應的變化，但仍可以透過吃對食物、補對營養素，來輔助調理、改善，譬如，適度補充含礦物質鋅的食物，像蛋白質含量較高的牡蠣、蝦子、螃蟹，以及其他肉類、豆類，或是全…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…人一等，若是只有讓孩子拼命吃多吃好，或是忽略了有一些成長必需營養素，不僅無法順利地長高，還可能變成肥胖兒童！天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師表示，父母們必須注意，兒童期發育長高的過程…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…輩的血壓與血脂，食物中的鉀與抗性澱粉是幫助維持血壓血脂的重要營養素，烹調時多選擇鉀、抗性澱粉含量較高的食物，如：根莖類的馬鈴薯，並試著調整烹煮方式，利用蒸烤的方法減少食材與水直接接…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

前面提到我的每日營養素分配，以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主，搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹，有哪些食材含有這3大營養素，且營養含量高、熱量低，可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…增加。某些營養專家開始有了不同的建議，認為脂肪是人體吸收重要營養素的媒介，適量攝取更有益於維持健康。 ![研究表示碳水化合物對減重扮演著真正重要的角色。][160952] …
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
脖子腫大、血糖高、甲狀腺功能亢進？恐是內分泌系統亮紅燈

…分泌失調的兇手。 **內分泌系統異常症狀VS可能缺乏的營養素** **異常症狀：**觸摸脖子時感覺腫大、聲音嘶啞、新陳代謝改變。 **缺乏的營養素：**維生素A、維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/33/71408