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「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…飲食也是關鍵。Angelina陳怡安分享自己平時只有早餐會吃澱粉，午餐和晚餐都以蔬果、魚肉、蛋類為主，少油少鹽少澱粉，但看個人需要的量來攝取，以澱粉來說，Angelina陳怡安因為…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
為什麼要少喝含糖飲料？果糖是不會醉的酒精，易增代謝疾病風險

…水。 ③不能直接通過細胞膜，因此不可直接被吸收，從食物來的澱粉（多醣）和雙醣，都需要經由人或動物體內的腸道酶（酵素）將其分解成單糖，才能被腸道細胞吸收，才可被細胞利用。 ④常見…
http://www.top1health.cn/Article/248/76663
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

…求嗎？ **早餐建議吃夠優質蛋白質** 精緻澱粉、高GI食物會讓血糖上升較快，會讓我們昏昏欲睡！過去曾有學者以學生作為研究對象，讓學生在早上8點喝一杯屬於高GI果汁…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…量。而人體為了補充足夠的基礎代謝率，一定會再額外攝取澱粉類食物，但澱粉類食物一般而言，都是食物密度低的成分，其在胃的排空時間較蛋白質短，所以飽足感就相對的減少，進而就會增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…*例如：蒸／烤地瓜、馬鈴薯、南瓜、山藥、玉米等含纖維的根莖類澱粉。 **原則2：挑選烹調方式簡單的料理。**一般來說，烤、蒸、煮、涼拌的料理，含醣量比起油炸、勾芡、糖醋及紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…也簡稱主食類）** 這類食物的特色是吃起來粉粉的（因為富含澱粉／醣類），吃多了會有飽的感覺。由於口腔中的唾液腺可分泌澱粉酶幫助澱粉的消化，所以吃這類食物還會越咀嚼越香甜（例如吃饅…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…飯、米糕，還有麵包、蛋糕、甜甜圈等高GI（升糖指數）值的精緻澱粉。而本身一直有便祕的困擾，最長曾經快連續一個禮拜都沒有排便，需要靠浣腸劑幫忙，才能順利排便。除了便祕問題讓她感到頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

「許多文明病，都是吃出來的」！你是喜歡吃澱粉如白飯、麵條控嗎？小心長期吃出一身毛病。如果感覺肥胖纏身、經常疲勞、愈睡愈累、容易便祕，為了找回健康，不妨跟著營養師一起來嘗試減醣飲食計…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
減醣飲食，你做對了嗎？

相信很多人一定聽過「澱粉是碳水化合物（醣類）吃多了會胖」這種說法，所以很多人對於澱粉或醣類食物又愛又恨，深怕吃了會變胖。但「醣類」真的是那麼邪惡的東西嗎？首先，我們先來認識…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…想吃更多的食物。再來看趙薇的湯頭食譜中有地瓜、薏米等澱粉，看似有注意到基本熱量的攝取，但是，這樣的熱量足夠嗎？劉伯恩醫師表示，正常的營養成份分配是蔬果類:澱粉:蛋白質=3：…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
白帶太多，是吃太多澱粉和糖養出來的？中醫抑制鰴菌有撇步

…啟齒，又相當困擾的問題。網路流傳：會產生白帶，是因為吃了太多澱粉和糖，澱粉和糖都是容易產生鰴菌，因而引起白帶的2大殺手。究竟白帶是否真的是這樣「養」出來的？從中醫角度看，白帶產生的…
http://www.top1health.cn/Article/239/75052
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…飲料、冰品、甜點，若因為特殊情況必須多吃的話，請調整其他餐的澱粉攝取量。 **高纖維：**早餐往往很難吃到一定量的蔬菜，所以午、晚餐就要特別注重蔬菜攝取量。自助餐菜色多是個很…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤

常常聽人說，減肥不能碰澱粉，還要避免攝取碳水化合物，然而根據最新研究發現，吃義大利麵有助減肥！有專家近日在加拿大多倫多聖麥可醫院St. Michael's Hospital進行了一…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008
防彈咖啡當早餐，能控血糖、助減肥嗎？醫師：小心這些情況會破功

…熱量來源的就是奶油類及中鏈脂肪，而同樣重量的脂肪，雖可產生比澱粉多約兩倍(1公克澱粉可產生4大卡熱量，而1公克的脂肪卻可產生9大卡的熱量)的熱量，但脂肪產生熱量的速度比脂肪來的慢。…
http://www.top1health.cn/Article/101/74855
愛吃甜食、澱粉會得糖尿病？維生素D穩控血糖，不再像雲霄飛車

…！網路上傳言有許多相關糖尿病患者的飲食地雷，像是：愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病；控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖，近來也有一些穩控血糖研究指出，維生素D有助於控制體重和血糖，避免…
http://www.top1health.cn/Article/33/73760

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