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「減脂」搜尋結果

總共找到 566 筆符合關鍵字「減脂」的資料

減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…，那麼就應該先吃飯和肉，最後吃菜，才能加速肌肉合成，以利增肌減脂。總之，減肥方法沒有誰對誰錯，只要能瘦下來的就是好方法！ **本文出自營養師愛碎念–孫語霙營養師《減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？名模現身說法！

…都是以個人的訓練方式和目的為取向，但主要目的都是為了達到增肌減脂的效果，尤其想要練出漂亮的肌肉線條的女孩們，一定要重訓搭配跑步，跑步可以幫助身體排除水分、增加代謝，體態也會更緊實。…
http://www.top1health.cn/Article/324/68997
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…所以對於很容易餓的人（像我）是特別有幫助的飲食方式。 **減脂不喜歡算熱量的人：**因為很容易飽，所以不算熱量其實很難吃超過熱量消耗。 **過胖很久，有血糖、胰島素方面問題的…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…彎是全身柔軟度的指標」，所以想讓自己也能擁有「柔軟度」，同時減脂、甩腰痛，不妨開始跟著教練一起來進行「前彎運動」鍛鍊，並且做到前彎彎得越下去時，身體將出現15個令人意想不到的健康好…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，可鍛鍊核心肌群更能提升肌力訓練，減脂、雕塑身材效果一級棒。 **《瘦肚操》** **★腰腹扭轉** **次數：**20次五回合，中間休息…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…年期女性務必要養成運動習慣，以維持足夠的肌肉量，才能讓體態、減脂效果更好，對於女性荷爾蒙的維持也較有幫助。 **更年期婦女吃對了嗎？營養師傳授3招Hold住體…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
喝普洱茶有助減脂瘦身？女中醫3個健康小叮嚀…

…喝脹了也喝不到相同的劑量濃度，因此很難說普洱茶一定有幫助減重減脂的效果。而且，目前已有科學家推測一般民眾在家沖泡的普洱茶，裡頭有些成分可能會和抗生素或部分特定藥物產生交互作…
http://www.top1health.cn/Article/82/66691
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…，二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。因此，跑百米會燃燒脂肪嗎？當然不會了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…轉成脂肪的情況，其產生的總效應是體內脂肪儲存下降，就是所謂「減脂」。 ●（4）有研究發現，生酮飲食可以改變體內瘦體素（leptin）、饑餓激素（ghrelin）的濃度，使身體更容…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…T！腰腹臀腿緊實瘦身操：40個燃脂動作X4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！》一書中特別分享3個有助鍛鍊背部斜方肌、背闊肌的3招纖背動作，給大家做為日常運動參考： …
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…師小叮嚀** 隨著運動風氣的盛行，越來越多人希望追求「增肌減脂」，運動的確可以達到部分效果，但若沒有配合飲食補充，成效會打折扣。運動後的飲食補充，謹記「黃金時間」及「黃金比例」，…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…！腰腹臀腿緊實瘦身操：40個燃脂動作X4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…！腰腹臀腿緊實瘦身操：40個燃脂動作X4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！》**
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…，人無法自主決定肉長在哪，那麼減重的時候，又如何指望能夠局部減脂瘦身、只瘦小腹卻不瘦胸部呢？建議實際一點，認清這個事實，持之以恆地燃燒多餘脂肪，總會征服到心目中想要瘦的部位。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
低醣、生酮及減醣～瘦身3飲食1次搞懂

…身體的能源系統從原本使用葡萄糖轉換為使用酮體，因此可達到快速減脂的效果。由於醣類食物嚴格的被限制，不能吃澱粉類食物、水果、奶類，只能吃蔬菜、魚肉蛋類、油脂、堅果，長期下來容…
http://www.top1health.cn/Article/320/58138

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