…括燕麥等五穀雜糧,能夠有效促進排便。 ![豆漿本身具有優質植物性蛋白質,比起動物性蛋白質的來源,有較低的飽和脂肪酸及膽固醇含量。][72152] 游承逸營養師指出,想要改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660…0] **豆漿好處多 選擇非基改更安心** 黃豆含有優質植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質、膳食纖維、皂素及植物固醇等,對人體健康好處一籮筐,尤其是黃豆蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/302/22594…食材,兼顧養生功效及口感。豬肉、雞肉的動物性蛋白質,和豆漿的植物性蛋白質相互搭配,營養更加倍,加上高麗菜、玉米等蔬食,在調養脾胃及預防骨質疏鬆方面,皆有加乘的效果。 **材料…
http://www.top1health.cn/Article/145/22495…擇雞、魚、海鮮、雞蛋等屬於不飽和脂肪酸的食物;或是,含有豐富植物性蛋白質的豆類食品做為蛋白質的攝取來源較為適宜。 **不養大腫瘤!化療補蛋白質這樣吃** 除了蛋白質攝取來源…
http://www.top1health.cn/Article/308/22427…源,建議應以「豆、魚、肉、蛋」的攝取順序最佳。 **植物性蛋白質=優質蛋白質首選** 植物性蛋白質優於動物性蛋白質,主要是動物性蛋白質來源的食材中大多含有膽固醇及飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/22374…防肥胖及高血壓。 **營養成分:** 毛豆含有豐富的植物性蛋白、膳食纖維,另外也含有維生素A,以及鐵、鉀、鈣、磷多種礦物質。每100公克的毛豆約有14克蛋白質,含量高且質優…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285…有辦法維持每天基本的生理作用及增加身體抵抗力。動物性蛋白質及植物性蛋白都要適量攝取,不要偏重單種類的蛋白質,應該要多元,以符合人體所需。 **營養素2/醣類(碳水化合物)**…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265…P 1/豆類及其製品** 黃豆、豆漿這類食物可以補充優質的植物性蛋白質、鈣質,而大豆異黃酮也是強力的抗氧化物,可以避免細胞受到自由基的傷害,幫輕熟女留住青春、美麗。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/145/22155…類,可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質,還能幫女人補鈣。 <!--more--> **TOP 5動物肝臟/雞肝、豬肝** 豬肝、雞肝…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119…奶類、瘦肉、中小型深海魚,補充適量維生素B12及維生素C等。植物性蛋白質則建議以大豆、豆腐,並搭配新鮮蔬菜及水果。 **5. 飲食與高血壓相反:**低血壓應選擇適當的高鈉、膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/28/21953… **TOP/19黃豆** 黃豆富含多種營養素,豐富的植物性蛋白質,能幫助肌肉的形成,提高消耗熱量的代謝力,達到減重目的。 **瘦身小錦囊** 外食盡量挑選調味少、非…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631…的沙拉,是早晨敲醒味蕾的最佳鬧鐘。運用五顏六色的蔬菜,並配上植物性蛋白質如豆類,或動物性如鮪魚罐頭,或是薄肉片,皆可在幾分鐘內做出一份高纖又有飽足感的早餐。][67380] …
http://www.top1health.cn/Article/101/21606…外,火龍果有高纖維的果肉,能促進腸胃蠕動,幫助排便。而且它的植物性蛋白質更能夠吸附一些重金屬,透過糞便排出體外。 **【營養師建議】:** 紅肉的火龍果內有更多的花青素,…
http://www.top1health.cn/Article/314/21429… 紅豆、綠豆和黃豆的外皮有清熱解毒的作用,但豆子本身有植物性蛋白質和澱粉,中醫師建議民眾不要浪費任何一點營養成分,全部吃光光。但若是怕胖的人,煮豆時應小心豆皮破裂,煮好喝湯就…
http://www.top1health.cn/Article/80/21491…* 如何正確攝取蛋白質?蛋白質來源可分為動物性蛋白質和植物性蛋白質兩種,動物性以魚、肉、蛋、奶類為主,植物性蛋白質來源多,但目前以黃豆製品為優質植物性蛋白質的最佳來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/21428