晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！

…。往後吃沙拉時真的需要多注意啊！ **3、晚餐不碰主食？餓整晚不會讓你瘦！** 這恐怕是造成最多迷思的。大家都聽說晚飯要吃少，因此晚間進食時便盡量不碰主食，導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？

…5～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和…
http://www.top1health.cn/Article/248/58098
小腹突出、體重狂飆，小心假性飢餓作祟　學會6招戰勝

…微微不足的感覺** 這是要「少量多餐」的意思，早餐、午餐、晚餐三餐一定要吃，早餐和午餐間、午餐和晚餐間吃一點GL指數低的零食即可。 **④餐間可以吃一點GL指數低的零食**…
http://www.top1health.cn/Article/101/57986
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…拉不沾醬，如果還是想增添滋味，則建議選擇油醋醬。 **晚餐：**過午不食、盡量不吃。 **點心：**肚子餓就嚼口香糖。  ![「我肚子…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…沙拉拌橄欖油+水果。 **下午茶：**堅果+優格。 **晚餐：**海鮮義大利麵或雞肉全穀飯+沙拉+水果。 **（小提醒：重要的是大量的蔬菜，並盡量選擇「多種類不同顏色」的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…就會出現咖啡因的清醒效果，而且可以持續約四個小時，所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡，也就是在下午4點後，就盡可能不要喝咖啡，如此一來，就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
開胃又養生～7道涼拌小菜，猜猜告別虛胖該選哪一道？

…如果你有久坐到下午就會腳腫、喝水也會胖的情況，不妨在吃午餐或晚餐，尤其餐點多是燒烤炸辣或大餐型的菜餚時，先來一盤涼拌小黃瓜吧！需注意的是，胃在清晨時還沒完全睡醒、無法正常運作，為了…
http://www.top1health.cn/Article/80/57837
出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？

…飲料及酒精性飲料。抵達目的地後，早餐及中餐多選擇蛋白質食物，晚餐則多吃澱粉類食物。這些方法都有助預防或快速改善時差的困擾，下次不妨試試看吧！
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…的熱量，因此常有人用它來減肥。若想用香蕉減肥，建議午晚餐選一餐，先吃香蕉、後吃飯，飯前先用水果墊肚子，利用水果來增加飽足感，降低食物的攝取量，也可兼顧營養均衡。但已知有慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…可以喝一些咖啡或茶以維持清醒。 **營養師：到達目的地晚餐，可食用含澱粉質的食物** 而晚餐可食用含澱粉質的食物，如：麵包、甜點等。因為碳水化合物是色胺酸 (tryptop…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
別剝奪孩子的童年　對20分鐘錙銖必較的母親

…床，忙累了一整天，終於可以回家休息，好好與家人相聚，共吃一頓晚餐了。「我會先買好便當，讓她在車上時趕快吃一吃，再接她去補習班。」補習班，天啊，不是回家，是再送去補習班。…
http://www.top1health.cn/Article/251/57779
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…攝取到足夠的量，但透過曬太陽，仍可以在體內合成。儘管晚餐後健走也很好，不過若民眾於白天適度健走的話，還可以幫助預防維生素D不足的問題，從這點來看，還是建議大家在白天健走。曬…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…P），所以多會建議民眾在飯後食用。至於是早餐後、午餐後，或是晚餐後服用？一般建議，正常上班族於早餐後服用，而若是有熬夜加班工作需求的朋友，則可以適度調整為晚餐後食用。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…　腸胃容易消化** 陳冠至醫師強調，最好是在白天享用粽子，晚餐後則儘量避免，主要是因為粽子是屬於難消化的食物，晚上腸胃道處於半休息狀態，太晚吃粽會大大增加腸胃道的負擔，會使胃酸分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688