晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「晚餐」的资料

日常生活做对5个小改变　有助加速运动成效！

…觉** 标题没看错！就是吃完点心再睡觉，相信很多人晚上吃完晚餐、运动完后，在睡前就有饿的感觉了，这时不妨吃点东西再就寝，不过吃什么很重要，营养学专家Jeffrey Morriso…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
水果不快吃会坏？吃错隐藏肥胖、血糖飙高风险

…此之外，糖尿病患吃水果建议可选择2餐之间当作点心，像是中午到晚餐之间，作为较健康的点心选择；或者，水果也可在正餐后1小时食用，因为用完餐后，食物中的脂肪、蛋白质等会与糖分竞争吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
沙拉代替正餐？晚餐不吃淀粉？4大减肥陷阱要当心！

…。往后吃沙拉时真的需要多注意啊！ **3、晚餐不碰主食？饿整晚不会让你瘦！** 这恐怕是造成最多迷思的。大家都听说晚饭要吃少，因此晚间进食时便尽量不碰主食，导致…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112
上班族健康亮警讯，保健消化道机能你做对了吗？

…5～35岁的女性上班族因为早上赶时间，普遍没有吃早餐的习惯，晚餐又因为晚下班而晚吃，常常拖到变成宵夜。如果是已婚的职业妇女，早餐因为要帮忙家人准备，因此一定会吃，但下班回家后常常和…
http://www.top1health.cn/Article/248/58098
小腹突出、体重狂飙，小心假性饥饿作祟　学会6招战胜

…微微不足的感觉** 这是要「少量多餐」的意思，早餐、午餐、晚餐三餐一定要吃，早餐和午餐间、午餐和晚餐间吃一点GL指数低的零食即可。 **④餐间可以吃一点GL指数低的零食**…
http://www.top1health.cn/Article/101/57986
徐佳莹月甩肉3公斤菜单大公开　营养师说这样改更好

…拉不沾酱，如果还是想增添滋味，则建议选择油醋酱。 **晚餐：**过午不食、尽量不吃。 **点心：**肚子饿就嚼口香糖。  ![「我肚子…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
吃对地中海饮食抗老　把握5原则、避开1陷阱

…沙拉拌橄榄油+水果。 **下午茶：**坚果+优格。 **晚餐：**海鲜义大利面或鸡肉全谷饭+沙拉+水果。 **（小提醒：重要的是大量的蔬菜，并尽量选择「多种类不同颜色」的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
下午茶爱喝咖啡？小心这个时间点后喝，会偷走你的睡眠时间

…就会出现咖啡因的清醒效果，而且可以持续约四个小时，所以不要在晚餐后或睡觉前喝咖啡，也就是在下午4点后，就尽可能不要喝咖啡，如此一来，就能将咖啡因对睡眠的影响降到最低。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
酸痛要吃猪脚、忌香蕉？营养师教你解痛5招

…坐、久站，筋骨酸痛、关节不适已成为家常便饭，这时很多人都觉得晚餐点一碗猪脚饭、猪脚面线，或是禁吃香蕉几天，就能改善全身酸痛不适，不过，这样吃并不能完全改善，平时还得做好下列5件事，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
开胃又养生～7道凉拌小菜，猜猜告别虚胖该选哪一道？

…如果你有久坐到下午就会脚肿、喝水也会胖的情况，不妨在吃午餐或晚餐，尤其餐点多是烧烤炸辣或大餐型的菜肴时，先来一盘凉拌小黄瓜吧！需注意的是，胃在清晨时还没完全睡醒、无法正常运作，为了…
http://www.top1health.cn/Article/80/57837
出国最怕时差来扫兴！舍弃飞机餐、多喝水可预防？

…饮料及酒精性饮料。抵达目的地后，早餐及中餐多选择蛋白质食物，晚餐则多吃淀粉类食物。这些方法都有助预防或快速改善时差的困扰，下次不妨试试看吧！
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
香蕉、芭蕉「绝代双蕉」〜减肥、排便角色大不同

…的热量，因此常有人用它来减肥。若想用香蕉减肥，建议午晚餐选一餐，先吃香蕉、后吃饭，饭前先用水果垫肚子，利用水果来增加饱足感，降低食物的摄取量，也可兼顾营养均衡。但已知有慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
调时差用吃的~碳水化合物、脂肪这样吃就对了

…可以喝一些咖啡或茶以维持清醒。 **营养师：到达目的地晚餐，可食用含淀粉质的食物** 而晚餐可食用含淀粉质的食物，如：面包、甜点等。因为碳水化合物是色胺酸 (tryptop…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
别剥夺孩子的童年　对20分钟锱铢必较的母亲

…床，忙累了一整天，终于可以回家休息，好好与家人相聚，共吃一顿晚餐了。「我会先买好便当，让她在车上时赶快吃一吃，再接她去补习班。」补习班，天啊，不是回家，是再送去补习班。…
http://www.top1health.cn/Article/251/57779
健走防失智！学会「间隔速度走路法」3诀窍

…摄取到足够的量，但透过晒太阳，仍可以在体内合成。尽管晚餐后健走也很好，不过若民众于白天适度健走的话，还可以帮助预防维生素D不足的问题，从这点来看，还是建议大家在白天健走。晒…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695