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「教练」搜寻结果

总共找到 777 笔符合关键字「教练」的资料

OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包这样背拿不NG

…OL必知！专家授3情境包包拿法不NG** 日本知名伸展运动教练兼子正（Tadashi Kaneko）在其着作《深层肌锻炼纤瘦操：日本劈腿大师教你只要7个伸展动作，立即燃烧脂肪，打…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
骑飞轮燃脂瘦身！把握3+3原则，瓦解体脂肪更给力！

…，关键还是要取决于踩踏速度、阻力和运动强度！如果您不是有专门教练在旁教导，而是习惯偶尔到健身房、运动中心玩一玩，或是买辆飞轮健身车在家自主练习的初学者，陈昶旭助理教授建议参考「3+…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
超级热血！澳洲拳击有氧，勾拳狠甩卡路里

…脂肪，增加有氧代谢。采取一对一的训练方式，学员戴着拳击手套，教练手上戴着的靶，两人直接接触训练，有点类似自由搏击与拳击训练。每个回合实际模拟间歇性运动，短时间就能挥汗如雨。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
挥洒「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂这样做

… 提到令许多人风靡的「精瘦计画」，首推网路红人─健体教练乔．韦克斯Joe Wicks，他拥有运动学学位，也是拳击教练。2014年第一次在网路上传他的精瘦食谱影片，竟然短短几…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
运动员脑部受伤了，是否能从对话中发现？

…词汇量变化及其他口说技巧，并以另外18位在同一时期发表谈话的教练及管理人员作为对照组。结果发现，藉由持续追踪受试者的对话语言变化，可能有机会在慢性创伤性脑病变症状出现前即发现潜在病…
http://www.top1health.cn/Article/248/52482
夏天爱躲冷气房运动，防「伤心」，热身要到这程度...

…一片黑／一片亮等症状时，建议应即刻停止运动，寻求现场专业健身教练、医护人员的协助，才是保命之道。
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
5秒决定胖瘦！劈腿、前弯伸展，纤瘦消水肿！

…瘦」的效果，甚至能让肌肉变得柔软，让人消水肿。日本伸展运动教练私传2招密技，希望大家坚持5秒钟，就能轻松纤体。 **六大族群特别需要做伸展操** 感觉自己的裤头上方的…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
就爱高强度运动？小心心脏被操坏！

…**运动观念　5要素不知不可** 台安医院运动中心教练翁崇恩也指出，运动其实不难，只要掌握运动种类、运动强度、运动频率、持续时间等4个基本要素。 - 1.运动种类：…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
单脚骑车，热量消耗更多？这2点燃脂才加倍

…圆的稳定性，单脚骑车对于单侧肢体的负担也较大，考量到若在没有教练指导的情况下，自行进行类似的锻炼，没有维持安全、良好的姿势，很有可能会造成原本不正确的骑车姿势更加歪斜，或是运用错误…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
骑飞轮健身正夯　骑乘前、骑乘中，必知这些事！

…操作模式，更让不少上班族、婆婆妈妈纷纷投奔其怀抱！不过，健身教练提醒，飞轮看似平易近人，实质上仍与脚踏车不同。建议初学者在挑战前，最好能在专业教练指导下骑乘，并谨记下列骑乘前、骑乘…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
想快速瘦身，先做有氧运动，还是先锻炼肌力？

…的原则、逐步提升强度及种类为佳。且若情况许可，最好能寻求专业教练协助，在其监督下进行，更有助于避免过度运动与姿势不正确潜藏的运动伤害；并订定务实的运动目标，才能让运动在日常生活中更…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
下午工作闹昏迷！3招轻运动，提神效果更胜咖啡

…的缺氧性疲劳，想要恢复精神，还是起身动一动吧！以下由专业健身教练赖沛恩Hank示范3个适合下午茶时间锻炼的轻运动，只要一把不滑动的四脚椅，简单动一动，既能舒缓紧绷的肌肉、帮身体补氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
坐久腰痛，原来是这里太僵硬！5招伸展操KO

恼人的腰痛问题，让你一弯腰就痛的咬牙？日本知名健身教练表示，想要改善腰痛问题，除了矫正不良坐姿外，提升肌肉的柔软度更是关键！当人体缺乏活动时，便会导致肌肉变得僵硬紧绷，进而引起酸痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
夏天就该练马甲线　3招卷腹入门必学

…马甲线，不过，马甲线该怎么练呢？有办法一个月练成吗？且听健身教练如何说！ **锻炼马甲线　饮食控制+适当的训练计画** 健身教练赖沛恩Hank表示，马甲线就是「腹直…
http://www.top1health.cn/Article/306/51981
翘臀就得练深蹲？换做「桥式」轻松上手！

…很能抓住使用臀部力量的方法、以及重心往后的感觉。如果没有专业教练在旁观察指导，很有可能因为用错肌肉群而伤及膝盖或是下背部。对于运动的初学者应该尽量以循序渐进的方式做训…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087