健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…流失,因而形成「陰虛火旺」體質。 **檢視4/小腿足踝浮腫:** 小腿、腳踝和足部容易浮腫的人,多半是水分代謝不佳,造成體內濕氣太重所導致。造成水腫的原因,通常…
http://www.top1health.cn/Article/248/56011…28480] **【穴道2/足三里】** **位置:**小腿外側的膝蓋上有一個很像牛鼻子的凹窩,叫作犢鼻穴,再用小朋友的4根手指頭往下量,大概位在脛骨旁邊1個指頭的位置,就是足…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079…易發生在下午,有些人在下午3點過後下肢會開始不舒服,覺得大腿小腿緊繃僵硬,很想要壓一壓、捶一捶,這是下肢水腫的開端。如果再嚴重一點,用手指去按壓小腿內側時,會產生按壓的凹陷痕;這也…
http://www.top1health.cn/Article/248/56078…無法正確施力所致。又稱為「臀肌失憶症」。 **5.大、小腿易痠痛:**骨盆前傾藉由筋膜的影響,使大腿、小腿無法在原來正確的位子上,就需要肌肉額外的用力將其拉回,因此導致大、小…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070…抵禦冷風侵襲,成了不少時髦的女性足下首選,但是皮靴緊緊地裹住小腿,有損女性健康。若皮靴尺碼偏小、靴腰過緊、靴跟過高等因素,都會使足背和踝關節處的血管、神經長時間受到擠壓,造成足部、…
http://www.top1health.cn/Article/302/56028…度拉扯韌帶,長時間下來,易造成發炎疼痛,尤其當筋膜長期受力、小腿肌肉較緊時,就容易引起足底筋膜炎。 **踩地如針刺 足底筋膜炎先保守治療** 門診曾收1名25歲的男子喜…
http://www.top1health.cn/Article/167/55982小腿抽筋不是病,但發作起來卻是痛到要人命!提到小腿抽筋,大家一定都不陌生。尤其是半夜睡到一半小腿抽筋,伴隨而來的疼痛感,更是常讓人痛到動彈不得、難以入眠。究竟想要改善小腿抽筋問題該…
http://www.top1health.cn/Article/248/55885…之前宜三思,主要是穿高跟鞋久站,易讓足踝處於不正常的姿勢,而小腿肌肉為了保持身體平衡,長期下來會造成肌肉痠痛及緊繃,甚至導致足底筋膜炎產生。 ![][127983] 復健科…
http://www.top1health.cn/Article/167/55865…查自己有沒有兩頰,或是眼下浮腫的問題。 2.適度以拇指按壓小腿內側3秒後再放開,如果皮膚陷下一個小凹洞,過一陣子才浮起來,就要注意可能是痰濕體質所引起,建議適度調整日常飲食習慣,…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759…成的人能在3個月之內有明顯的改善。譬如,下列2招有助伸展後側小腿肌群的推牆運動,就是很好的居家自我保養方式: ![起始姿勢手扶牆、上半身直立、兩腳一前一後站(欲伸展的腳在後、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54672…法:**取一張椅子坐滿,接著將右腳抬起,往胸口內灣,雙手抱住小腿,停留30秒。接著換邊重複操作,反覆進行數次。 **作用:**可維持膝關節彎曲能力,並增加靈活度。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54589…度拉扯韌帶,長時間下來,易造成發炎疼痛,尤其當筋膜長期受力、小腿肌肉較緊時,就容易引起足底筋膜炎。 **踩地如針刺 足底筋膜炎先保守治療** 門診曾收1名25歲的男子喜…
http://www.top1health.cn/Article/167/54533…感,轉往骨科檢查也沒有頭緒。 不料,就醫翌日,女子的左小腿肚開始出現紅疹、水泡,一路延伸到左腳腳背、腳趾,大大小小加起來近40個,不時傳來的抽痛更讓她如坐針氈,赴皮膚科求診後…
http://www.top1health.cn/Article/238/54549跑步後肌肉痠痛,您會怎麼辦呢?遇到大小腿痠痛時,一般人的作法是拉拉筋和按摩,但如果痠痛部位是發生在「鼠蹊部」,直接用手按摩,難免讓人感到尷尬,那麼,該怎麼辦呢?專家教您這一招! …
http://www.top1health.cn/Article/167/54369…煮些「茯苓甘草水」飲用,或沿著膽經,從大腿外側由上往下敲拍至小腿,並加強「風市穴」(保持立正姿勢,雙手自然下垂在大腿外側,約中指指尖的位置)和「陽陵泉」(小腿外側,腓骨頭前下方凹陷…
http://www.top1health.cn/Article/258/54421