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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

…覺上看起來比較苗條。鎖定好「環跳穴」後，順沿著大腿和小腿外側的膽經循行方向，由上而下輕輕敲打即可。而敲打大腿外側（西醫稱做髂脛束）時，可以加強按摩「風市穴」（站立時，手臂自…
http://www.top1health.cn/Article/82/56315
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

不敢跑步、運動，就是擔心養大「小腿肌」害蘿蔔腿上身？中醫師表示，事實上，導致下肢浮腫的原因主要與人體水分代謝機能不佳、血液循環差有關。因此，想要一甩蘿蔔腿，除了透過泡腳來提升下肢血…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405
改善O型腿！緊實美腿，必學這3消水腫按摩法

…恢復完美線條。 ![][129235] **方法1／小腿拿捏法** 雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋後方），從下到上共捏10次。 ![][129236] **方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/56360
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…練肌群：**臀肌、膕旁肌（大腿後側）、股四頭肌（大腿前側）、小腿肌、穩定肌。 **操作方式：** 1.直立，雙手置於身體兩側。 2.單腳向前跨一大步。 3.後腳腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
抗寒先破關卡：身體最容易受寒兩大部位是…

…可考慮使用生薑、乾薑、肉桂等加入溫水中泡腳，但要讓水平面超過小腿肚，效果才會好。此外，泡溫泉對於溫暖祛寒也相當有幫助。 **改善四肢末梢部位虛寒　按摩三陰交穴位** 有人提…
http://www.top1health.cn/Article/248/56237
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…子讓全身肌群都受到大量刺激，隔天就會明顯感覺到大腿後側肌肉、小腿肌肉特別緊繃痠痛，這樣的情形稱之為「延遲性肌肉痠痛」，就是大量運動完後乳酸堆積所造成的影響；且只要是平常沒有運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
壓力大，肩頸卡卡怎麼解？2減壓茶＋3穴位甩痠痛

…滯的效果。 **【足三里穴】** **取穴方法：**小腿前外側，外膝眼下4指幅，脛骨前緣外一橫指處。 **作用：**能通筋絡、調和氣血，幫助緩解疲勞、痠痛不適。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/56215
被堆高機壓腳，以為小傷沒事　糖尿病患險截肢

…。且依序進行治療、重新植皮後，終於免於截肢的命運，成功保住左小腿。 **【醫師小叮嚀】：** 陳明澤醫師提醒，臨床上常發現，糖尿病病人因免疫力不佳、末稍神經不靈敏等因素，而…
http://www.top1health.cn/Article/232/56180
雙腳受寒，百病生！女中醫溫熱3招顧健康又美腿

…最容易受寒發冷的部位，一旦護衛肌表的「衛氣」功能失常，腳底和小腿受寒，就容易造成免疫力下降，導致感冒等疾病的發作。如何透過雙腳啟動全身的健康力呢？女中醫分享3個秘訣！張…
http://www.top1health.cn/Article/258/56013
不動手術，根治膝蓋疼痛　巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉

…辦公室而導致肌力衰弱不足。以葛雷格的例子來說，脛骨（小腿前側）的疼痛，很明顯是因為肌肉過度向心收縮，每一次玩風箏衝浪，肌肉就必須收縮一次，以因應身體重量的衝擊；這也解釋了為…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144
失智老阿嬤嚴重骨折　高壓氧保住小腿

…！台中1名86歲失智老婦人，日前在下樓梯時不小心跌落，造成左小腿嚴重的開放性骨折，骨肉分離變形，疼痛不已，幸好經家人緊急送醫，接受清創及以微創手術固定骨折，術後再輔助高壓氧治療，終…
http://www.top1health.cn/Article/238/56124
腳底冷不一定是虛寒體質…女中醫教您從足部4症狀看健康

…流失，因而形成「陰虛火旺」體質。 **檢視4／小腿足踝浮腫：** 小腿、腳踝和足部容易浮腫的人，多半是水分代謝不佳，造成體內濕氣太重所導致。造成水腫的原因，通常…
http://www.top1health.cn/Article/248/56011
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理

…28480] **【穴道2／足三里】** **位置：**小腿外側的膝蓋上有一個很像牛鼻子的凹窩，叫作犢鼻穴，再用小朋友的4根手指頭往下量，大概位在脛骨旁邊1個指頭的位置，就是足…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079
早晨、下午常水腫？小心，你的淋巴生病了

…易發生在下午，有些人在下午3點過後下肢會開始不舒服，覺得大腿小腿緊繃僵硬，很想要壓一壓、捶一捶，這是下肢水腫的開端。如果再嚴重一點，用手指去按壓小腿內側時，會產生按壓的凹陷痕；這也…
http://www.top1health.cn/Article/248/56078
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽

…無法正確施力所致。又稱為「臀肌失憶症」。 **5.大、小腿易痠痛：**骨盆前傾藉由筋膜的影響，使大腿、小腿無法在原來正確的位子上，就需要肌肉額外的用力將其拉回，因此導致大、小…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070