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冬天气温下降，老是觉得脚底冰冷，一股寒气往上窜吗？许多人认为这代表身体“太虚了”，应该多吃补，然而，中医表示，足部冰冷的人不见得体质偏寒，且足部从脚底筋太紧、足心发热到脚踝水肿，都透露着不同的健康信息。想知道吗？请继续看下去！

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张文馨医生表示，足部是足三阴经之始，足三阳经之终，这些经络与身体五脏六腑联系，具有运行气血、濡养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用，因此若身体哪一处发出了健康警讯，从足部的表现症状就能略知一二。

如何从足部看健康呢？张文馨医生提供4个常见的症状表现做检视，并进一步分析说明可能的潜在问题。

時常走凹凸不平的路面或慢跑跑過頭，都可能導致足底肌膜組織老化。

检视1：足底筋太紧或足部疼痛：

如果经常觉得脚底筋紧紧的，且靠近足跟处有疼痛的情况，特别是在每天早上起床脚一踩地，足跟就会出现剧烈的刺痛感，要注意“足底筋膜炎”的可能性。足底筋膜若受长时间的磨损、不当使用，例如：时常走凹凸不平的路面、爱踩鹅卵石步道、爬坡、慢跑、体重过重等，都会导致或加速退化，建议进一步到医院检查和治疗。

此外，穿对鞋子很重要！穿着不合脚的鞋、鞋跟太高或鞋头太尖，都会影响足部的血液循环和肌肉肌腱韧带的健康，进而造成疼痛甚至脚趾变形；太紧或不透气的鞋则会导致脚汗无法及时挥发，导致脚部潮湿而引起湿疹。