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…示,棕櫚油含有大量飽和脂肪酸,過量食用容易導致動脈硬化、增加壞膽固醇,甚至惡化心血管疾病。 由於棕櫚油發煙點高,在高溫環境中不易劣變,適合油炸或烘焙等高溫烹調方式,因此許多餅…
http://www.top1health.cn/Article/320/28604…ion)也曾公開表示,過度攝取反式脂肪,將大幅提高人體血液中壞膽固醇的含量,增加罹患心臟病、中風、第二型糖尿病的風險。 **防反型脂肪!4大標示關鍵字要認清** 究竟反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/28595…肪,熱量也不少,約222大卡;反式脂肪攝取過量,會使血液中的壞膽固醇升高,沈積在血管壁,增加動脈硬化、中風、心血管疾病,以及糖尿病風險。提醒在選購月餅時,應該避免購買含有反式脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28587…n Heart Association)表示,反式脂肪會提高壞膽固醇的含量,並且減少好的膽固醇,增加罹患心臟病、中風、第二型糖尿病的風險。 而且,根據美國新聞網站「Live …
http://www.top1health.cn/Article/320/28579…等多種營養素,而且不含膽固醇,飽和脂肪酸含量低,也有助於降低壞膽固醇,比較不容易對心血管造成負擔。 **黃豆、黃豆芽不同類 均衡攝取才健康** 除了食用豆干、豆皮、豆漿等黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/28484…的特性,不僅有助糖尿病患者改善血糖,也有助於降低三酸甘油酯、壞膽固醇的形成。且當中的綠原酸成分,更曾經研究證實有調控血壓的作用,相當適合有代謝症候群困擾的朋友食用。 **牛蒡…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515…固醇,也可以減少身體負擔。 另一方面,吃素也有助於降低壞膽固醇,以及降低心臟病、中風、大腸癌的機率。蔬果的豐富纖維素還能預防便祕,促進腸道健康。 **避免油炸加工食品 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28247…族經常外食,容易吃進過多高熱量、高油脂的食物,可能導致體內的壞膽固醇增加,也產生過多自由基,威脅身體健康。這個時候,就需要抗氧化的黑色食物來幫忙!營養師指出,黑豆有助抗氧化,減少自…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043…來區分可以分為5等,其中大家拒而遠之的LDL,也是大家熟知的壞膽固醇屬於第4 等,好的膽固醇HDL 則是密度最高的第5等。 五種脂蛋白因為油水兩棲的特性,所以可以載著各種脂質…
http://www.top1health.cn/Article/28/27926…,每天只要攝取少量4至5公克的人工反式脂肪,就會增加血液中的壞膽固醇、降低好膽固醇,還會增加三酸甘油酯,讓血管容易阻塞及發炎,並提高23%罹患心血管疾病的風險;甚至有研究發現,人工…
http://www.top1health.cn/Article/320/27763…、單寧酸等成分,除了幫助養顏美容,更能促進血液循環,還能降低壞膽固醇、控制血壓,預防動脈硬化,可說是保健的紅色力量。 <!--more--> ![屬於紅色蔬果的紅蘋果,含有相當…
http://www.top1health.cn/Article/320/26688食物經過高溫油炸後,會產生大量的致癌物質丙烯醯胺。若攝取過量容易產生器官腫瘤,並傷害神經。對尚處於發育階段的幼童來說,因為解毒能力較差,長期吃含有丙烯醯胺的油炸食品,毒素易累積在體…
http://www.top1health.cn/Article/261/26305…是因為飽和脂肪酸的含量較高,又含有膽固醇與反式脂肪,容易造成壞膽固醇(LDL)增加,導致血脂肪上升,增加罹患中風、高血壓、心臟病、第二型糖尿病的風險,因此不適合經常食用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/26168…倍,且BMI過重異常機率高1.5倍、血壓異常機率高1.7倍、壞膽固醇異常機率高1.3倍、三酸甘油脂異常機率高1.4倍、飯前血糖異常機率高1.3倍,影響幾乎是全面性的。 ![維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/26180…機能很有幫助,可預防貧血;豐富的纖維質可預防及治療便祕,減少壞膽固醇,抑制脂肪肝。 **★抗癌甜菜根蘋果沙拉** 某天家裡停水,連我買回來的礦泉水也全部喝完了,此刻我卻非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/26080