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你喜歡吃醃製品、喝湯、吃泡麵嗎?小心這一些食物隱藏高鈉,使健康亮紅燈變「鹽」重!根據日本學者研究發現,糖尿病患者若每日鈉攝取量達6000毫克,相當於2碗泡麵的鈉含量,罹患心臟疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/315/19535…讓人感到痛苦,避免出現抑制食欲導致的壓力暴食現象。 ▲喝湯要喝溫熱、清爽的高湯,過於油膩、濃稠的湯卡路里含量也不低,喝下去的熱量遠遠高於湯品抵消的食量,得不償失。 ▲湯裡可…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…瞭解自己的飲食習慣! **常識12/飯前先喝湯** 賓夕法尼亞大學的一項調查結果顯示,習慣餐前喝碗低熱量蔬菜湯的人每餐攝入的熱量會減少20%。在你享用一天中最豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501…因,通常是因胃中酸液太多、胃部承受壓力過大所致,此時若想藉著喝湯或稀飯稀釋胃酸濃度以緩解不適,其實是更危險的作法,因為大量水分會增加胃部食物的總體積,加重胃部的壓力,超過時易導致胃…
http://www.top1health.cn/Article/80/19209…婦哺乳時還要注意避開蔘類、韭菜、生麥芽等會退奶的食物,建議多喝湯湯水水或能增加泌乳量的食物,例如花生燉豬腳、通乳豬腳湯或排骨湯,就不必特別擔心乳汁量不足的問題。 **坐月子飲…
http://www.top1health.cn/Article/18/19204… 餐前喝碗湯能減少整體卡路里的攝取,湯裡的水份提供飽足感,喝湯也能減緩進食速度,讓飽足的訊息傳回大腦。一份賓州州立大學的研究發現在,主餐前先喝湯的人們平均少攝取百分之20的熱量。…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156…料理較不會引起胃食道逆流。一餐飯裡,湯湯水水不能喝太多,因為喝湯會占據胃很大的體積,讓賁門更不容易關緊。飯後也不要馬上坐下來不活動,可走動三十分鐘,加速胃的排空,再回去辦公。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/19010…長輩們,可以在家自行料理補氣健脾的「加味四神湯」,怕胖的話只喝湯不吃料也可以。 童綜合醫院中醫部王崧醫師表示,在《黃帝內經》中提及「肥人氣虛」的觀念,主要是因為肥胖者的新…
http://www.top1health.cn/Article/253/18960…,導致食物營養攝取不均衡。另外,怕浪費而愛吃剩菜或隔夜菜、只喝湯不吃料、牙齒不好只挑軟的食物吃、只吃肥肉不喜歡吃瘦肉等習慣,長期都會影響身體健康。 此外,也可能會有味覺變不敏…
http://www.top1health.cn/Article/110/18937…鍋。魚頭或鯽魚燉20至30分鐘成奶白湯,再放少許白胡椒,既可喝湯,又可用來涮羊肉。此外,做魚羊火鍋時,水里加些牛奶口感會更好。 **資料來源:39健康網www.39.net*…
http://www.top1health.cn/Article/320/18909…,導致食物營養攝取不均衡。另外,怕浪費而愛吃剩菜或隔夜菜、只喝湯不吃料、牙齒不好只挑軟的食物吃、只吃肥肉不喜歡吃瘦肉等習慣,長期都會影響身體健康。 此外,也可能會有味覺變不敏…
http://www.top1health.cn/Article/248/18642…湯。請注意:草決明不能久煎,最好等海帶煮熟後再下。 吃法:喝湯吃海帶。 功效:草決明味甘苦,性微寒,有清熱明目、祛風降壓、潤腸通便之功效。適用於癌症便秘患者。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/277/18540你仍然喜歡經常「大口吃肉、大口喝湯」嗎?加上飲食不均衡、少喝水,小心痛風找上你,尤其痛風未加以好好控制,甚至會演變成痛風結石,根據國內外研究顯示,從第一次痛風發作,如果沒有積極治療…
http://www.top1health.cn/Article/238/18500…,然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。 **效果:**宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。 **★首烏決明茶** **材料:**決明子3…
http://www.top1health.cn/Article/315/18482…助排除體內廢物。 <!--more--> ![飯前先喝湯不僅有利於營養的吸收,也能儘快增加熱量的攝入,增強飽足感,減少主食攝入。][54638] **第7招/飯前喝湯**…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300