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「動作」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「動作」的資料

攝護腺切片Ａ健保？男性醫學會：提高診斷率標準動作

…期數判定，決定最適當有效的治療選項，因此，這是有必要且標準的動作。 ![多針的切片目的，攝攝護腺精確切片目的，是為暸解癌細胞分布之程度，才能做正確的癌症期數判定。][133487…
http://www.top1health.cn/Article/248/57073
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

… Barre的教練Sarah Wingo提供以下5個肌肉訓練動作來幫助大家！前3個動作的背必須打直平貼在地板上，若背供起來或彎曲的話會受傷，也沒辦法達到結實下腹肌的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
手機族甩肩頸僵硬更醒腦〜早上花3分鐘這樣動

…，除了保持良好坐姿、適度按摩紓壓外，適度學習氣功中的「顫掌」動作，就是低花費、甩痠痛「不求人」的自我保養方式！ **工作形態改變　手臂頸肩疾病成台灣排名第1職業病** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56952
3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！

…**【背部運動①】** **基本次數：**10次。 **動作1：**兩腳打開一個拳頭寬，雙膝微彎，兩肘向前伸出與地板平行，背向後推，使左右肩胛骨向外張開。肩胛骨打開時吸氣，想像…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846
脖子痠痛無藥可救　竟是胸椎僵硬惹的禍

…像籠子一樣保護內臟。在人體構造中，胸椎和頸椎都負責重要的旋轉動作，讓我們可以轉身拿東西、回頭看人、投球等各種動作。當人要轉身向後看時，如果胸椎僵硬、活動度差，腦部神經中樞會…
http://www.top1health.cn/Article/167/56851
女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…練。 **第一招／膝蓋維持90度角，做UP&DOWN的動作，來鍛鍊下腹部** Step1：膝蓋成彎曲狀態，下巴往前拉，就會用到下腹部的力量。平常很少運動的人、或是腰痛的人，…
http://www.top1health.cn/Article/306/56822
氣喘、鼻過敏好不了？按摩4位置輔助緩解

…*按摩位置：**腳底前段第2～4 趾後方的下方區塊。 **動作：**手握活瓷刮痧按摩器，按壓在腳趾後方的「掌趾摺痕」上，「往後」按摩腳底前段。 **作用：**止咳化痰、止喘、增…
http://www.top1health.cn/Article/62/56831
這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做

因為水具有浮力，浸泡在水中可讓身體自然地取得平衡，只要正確動作，就可以改善過於使用身體左側或右側的壞習慣。 **【轉動肩關節】** **次數：**12次×3回。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/56817
想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

…瘦小腿】** **次數：**基本次數左右各10次！ **動作1：**右腳向前伸出，腳跟著地。腳尖往上，感受右腳小腿肌肉收縮並維持這姿勢。 **動作2：**右腳向前伸出，腳尖著…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798
增強心臟功能！快練華佗五禽戲「鳥戲」

…心，五行屬於「火」，經常練習將有助於心的健康。模仿鳥在飛翔的動作，透過上下的擺動，促進血液流動的順暢，手部的揮動使手少陰心經與厥陰心包經暢通。練習時可以想像如同鳥在空中翱翔，身體與…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791
大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

…婷物理治療師呼籲，也可以透過5個簡單的運動緩和痠痛。以下每個動作每次持續20秒，每回做20至30次，每做3回換邊即可。 **動作1：**收下巴，雙眼直視前方，可訓練頸…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！

…進而影響整體健康！  ![仰臥抬腿動作一。（圖片提供／陳彥如健身教練）][129863] **【仰臥抬腿】** **操作方式：** 1. 平躺於…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559
巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展動作提升肌力

…，接著調整呼吸、放鬆心情，讓身體跟著放鬆，接著冥想一下要做的動作順序，然後依序進行運動。建議可按照「放鬆伸展」的運動→再做「肌耐力運動」或「協調性活動」→最後再重複「放鬆伸展」的步…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力

…走路：」只好緊急就醫求救。如果發生這樣的慘劇，專家教你做伸展動作，針對腳趾、足弓及腳踝伸展，有助立刻紓解腳底板和腳踝不適，尤其是足底筋膜炎帶來的疼痛，也能幫助腳底板的每一個關節活動…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…，復健科醫師提醒，民眾大掃除前一定要先做好暖身，尤其5大危險動作要小心，才能舒暢過個好年。亞東醫院復健科主任邱正民指出，除舊佈新，是過年前重要的工作，但不少人平日缺乏勞…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593