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「健身房」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料

想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡

…*睡好覺是人生第一個要養成的好習慣** 最近有一回在美國的健身房運動時，看到有一個當地人的T恤上面寫著一段無厘頭的話：「I work out, just kidding. I t…
http://www.top1health.cn/Article/248/43495
【新知】運動禁藥對大腦的影響

…激素類藥物。） Bjørnebekk在瑞典當地的社群網路、健身房張貼廣告，招募到89名禁藥使用者與70名未曾使用者，兩組人都是重量訓練老手。在記錄受試者的基本資料、體能、…
http://www.top1health.cn/Article/240/43356
健美豬≠健康豬！達人這樣看台灣養豬業

…移動的姿勢，就能知道這隻豬是肥肉多還是瘦肉多。我腦中突然浮現健身房的激勵海報，體重相同的兩個人，健身前脂肪多，明顯比較胖；健身後肌肉多，身體線條就比較緊實。原來，下單買豬的…
http://www.top1health.cn/Article/232/43316
柔軟度不好、體能又差　她靠3件事瘦了5公斤！

…很容易怠惰，特別是大家週五晚上就開始休息出去玩，週五晚上開始健身房就是空的...。休息沒什麼不好，但是你要答應自己，週一開始時，就要好好努力。如果我講了這麼多簡單的提示，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40647
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

…負重器材訓練，在家沒有辦法做，我才了解，練好每個肌肉發達，去健身房最實際，因為器材多，重量足夠，能夠仔細鍛鍊每個部位。家中無法擺設這麼多大型器械，以及成本非常高昂！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
別再碎念老公不運動啦！這3招讓他乖乖聽你的話

…. 如果運動中心課程不夠吸引你，那麼在經濟許可下，或許可嘗試健身房的會員制，可以享用高級SPA池、按摩舒展、教練一對一指導訓練…聽起來就超棒啊，而且錢花下去，沒動力也變有動力啦！ …
http://www.top1health.cn/Article/323/41743
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…人的運動時光，不論是**爬山、慢跑、跳有氧舞、騎單車，或是上健身房鍛練肌肉**，對於身體和心靈上都是非常好的鍛鍊和沉澱喔！ **遵守黃金原則，趕走慢性病、預防失智症** 近…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

… **二、你以為你消耗了很多卡** 你為了減重特別加入健身房會員或是買了一台跑步機或是飛輪放在家中運動，每次盯著機器上的液晶螢幕「消耗卡路里」的數字一直往上跳，超有成就感。每…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

女生喜歡上健身房練肌肉，已經成為流行風潮，尤其是對於練出「腹肌、馬甲線」，更是非常「肌」渴。但是，也有的女生對於練肌肉裹足不前，就是擔心會練出「金剛芭比」的身材。還有的女生擔心練胸…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
慢卡路里讓你瘦　這樣維持血糖不震盪

…晚上再對著電視又踢又跳，常常半夜還滿頭大汗。不僅如此，我也上健身房，在跑步機上跑得上氣不接下氣，惶恐的拚命做仰臥起坐，飢餓加上運動的疲倦，常讓我冒汗手抖、情緒崩潰…，我那麼努力了，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40176
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

不知道從什麼時候開始，「運動完喝豆漿」已經成為大家離開健身房後的例行公事，希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
韓國名模韓惠珍　從暴肥變性感的塑身祕訣…

…的經驗。她選擇的運動是在室內騎健身車。她表示，沒有工作時就到健身房與教練一起運動，如果無法前往健身房，會提早30分鐘起床「騎健身車」。早上起床時，會先把水瓶裝滿再坐上坐墊（水瓶裝滿…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…，做完再休息30-60秒後重複，總共三組或更多組。在健身房也可以用重訓機器搭搭配徒手動作、槓鈴啞鈴、功能訓練器材（TRX、壺鈴）來做循環，選擇更多，訓練更全面。以…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…世界有懂得健身的人，跟不了解運動健身方法的人。因為每天在商業健身房都在跟人講解運動。隨著時間累積，教人運動的同時我逐漸發現：下半身以「膝關節優勢」，缺少臀部能力的人愈來愈多…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949