健身房 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

不知道從什麼時候開始，「運動完喝豆漿」已經成為大家離開健身房後的例行公事，希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
韓國名模韓惠珍　從暴肥變性感的塑身祕訣…

…的經驗。她選擇的運動是在室內騎健身車。她表示，沒有工作時就到健身房與教練一起運動，如果無法前往健身房，會提早30分鐘起床「騎健身車」。早上起床時，會先把水瓶裝滿再坐上坐墊（水瓶裝滿…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…，做完再休息30-60秒後重複，總共三組或更多組。在健身房也可以用重訓機器搭搭配徒手動作、槓鈴啞鈴、功能訓練器材（TRX、壺鈴）來做循環，選擇更多，訓練更全面。以…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…世界有懂得健身的人，跟不了解運動健身方法的人。因為每天在商業健身房都在跟人講解運動。隨著時間累積，教人運動的同時我逐漸發現：下半身以「膝關節優勢」，缺少臀部能力的人愈來愈多…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪。心動了嗎？快去家裡附近健身房，找個合格的教練指導開始訓練吧！ **本文出自三采文化《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》**
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…具** 重量訓練簡單來說，就是運用阻力來強化肌肉；因此除了健身房裡頭那些看起來很厲害的大塊頭器材外，其實還有很多既能運用到肌肉、又不需要太多工具，而且被證實相當有效的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…收起家裡「保證雕塑腹肌」的健腹機吧！找個教練或是朋友，一起到健身房裡做重量訓練才是獲得好身材的祕訣！ **本文出自三采文化《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》**
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…園跟一堆人搶位子跑步，還要東躲西閃、時而超車時而怠速？厭倦了健身房排隊等跑步機、健身器材沾滿前幾位朋友的汗水的痕跡？運動何苦找罪受，跳出你對運動的刻板印象，今年夏天，運動可以很不一…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

誰說「運動」一定要跑健身房？還要又跑又跳才算數？如果能做到這樣當然最好，但是人類的惰性無比堅強，「上班好累」、「太忙沒時間」、「下雨不方便」、「沒人陪好孤單」等等不運動的理由一大堆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…多上班族利用空閒時間學習減重的相關知識，且在下班後或假日勤跑健身房，透過有氧運動的方式消滅多餘體脂肪、擺脫肥胖！不過，卻有不少人陷入「燃脂區間」的迷思中，認為有氧運動只要配合個人年…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
你做健康檢查了嗎？插畫家分享自身經驗

…比平時更注意飲食健康。不過聚餐時還是不免喝太多……只好連忙上健身房……利用假日去爬爬山，好久沒這麼做了……每天都有點戰戰兢兢的。不久醫院寄來了通知……填好裡面附的問診單…
http://www.top1health.cn/Article/145/38292
救命關鍵　聰明的傻瓜AED你會用嗎？

…、捷運、機場、高速公路休息站、學校、法院、公家機關、游泳池、健身房等，也有提供一般民眾簡單快速搶救傷病患者的急救設備，降低到院前死亡的風險。 **簡易「叫叫壓電」急救措施**…
http://www.top1health.cn/Article/145/38162
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…過一關！許多上班族為了瘦身，除了節制飲食之外，每兩天就上一次健身房運動，雖然體態稍稍變得輕盈，卻也常在運動後出現腿部肌肉痠痛的後遺症。想要快速戰勝「鐵腿」這一關，除了常見的伸展和按…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…。 **3.腹部持續用力** 包含長期做激烈運動如：健身房的重力運動、舉重，以及產婦的生產過程。 **4.久站久坐** 容易因此造成肛門周圍血液循環不良，常見的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞